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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
体重を60kg・70kgから50kgへと落としていくダイエット。どうすればリバウンドせずに無理なく痩せられるか
2018年10月15日 (月) | 編集 |
現在の体重60kg、70kgから50kgぐらいまで落としたい。



もっともっと痩せたい。

そう考えてダイエットをしようと考えている人もいるかと思います。

やり方によっては(極端な食事制限とか)体重もガツンとインパクトのある落ち方をする場合もありますが、どうすれば体重を落としてからリバウンドせずにそれを維持することができるでしょうか。


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カップラーメン(カップ麺)のカロリー、麺とスープのどっちが低いかとかは考えなくていいかも
2018年10月12日 (金) | 編集 |
ダイエット中にカップラーメン(カップ麺)を食べる時。

・スープを飲まないほうが摂取カロリーは低い?
・ラーメンを食べるときは「麺だけ」のほうが低カロリーで太らない?


といったことが気になったりしますよね。

明星 低糖質麺 はじめ屋 糖質50%オフ こってり醤油豚骨味 168円×12個入り 2016円【カップラーメン 糖質off ノンフライ 】



これはカップラーメンだけではなく、お店とかで食べるラーメンでも同じことが言えますが、ダイエット中にラーメンを食べる場合、「カロリー」はあまり気にしないでいいと思います。


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ダイエット中にコロッケを毎日2個食べると太るか。カロリー高い?
2018年10月09日 (火) | 編集 |
コロッケ大好きな人は多いと思います。



私も以前は大好きでよく食べていました。

以前住んでたアパートの近所にディスカウントショップがあり、そこで4個入りで90円とかで販売されていたので、それをよく買って食べていましたね。。

同じく激安の食パンを買って、その食パンにコロッケを挟んでガッツリ食べる。

6枚切りの食パン全部と、コロッケ4個全部をお昼ご飯として一気食い。

安くてボリュームたっぷりで当時はそういう食べ方が大好きだったのですが、でも今考えると、「めちゃくちゃ炭水化物のとりすぎ」になっていましたね。。


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太もも、ふくらはぎをブルブル揺らすと痩せる?体脂肪が落ちる?
2018年10月07日 (日) | 編集 |
体を揺らすと痩せる。



ふくらはぎや太ももをぶるぶる揺らすと体脂肪(セルライト)が落ちる。

そういう話を聞くこともありますよね。

これってほんと?


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無添加!人工甘味料なしの缶チューハイ「キリン 本搾り」。糖質量は?
2018年10月05日 (金) | 編集 |
週一ぐらいで飲む缶チューハイ。

最近はもっぱら「キリン 本搾り」を飲んでいます。

↓これ。


この商品は「夏柑」で期間限定商品ですけどね。

定番の種類としては「レモン」「グレープフルーツ」「オレンジ」などがあります。

そして、この「キリン 本搾り」の最大の特徴は「無添加」であること。

「果汁とお酒だけ」。



他の市販の缶チューハイによくある「香料」「酸味料」「糖類」なども入ってません。

人工甘味料も不使用。

個人的には人工甘味料が入った缶チューハイって、飲んでいるときには甘くて美味しいのですが、なんか後味が悪いというか。

舌に残るというか。

飲んで寝た翌日、寝起きの口の中に人工甘味料の風味というか、味が残っている感じがなんか気持ち悪いんですよね。

でも、「キリン 本搾り」はそれがほとんどない。

これは個人的な感覚なのでみんなに当てはまるはどうかはわかりませんが、「缶チューハイ飲みたいけど、でも添加物や人工甘味料が気になる」って人には、「キリン 本搾り」はかなりおすすめです。


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