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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
食べ物が肌に影響してくるのは何日後?とかはあまり気にしても意味ないかも
2024年05月17日 (金) | 編集 |
食事と肌には密接な関係があります。


Sweets / Sean MacEntee


「肌」「皮膚」も当然、体の一部です。

肌は「肌細胞」がたくさん集まって構成されているもの。

肌細胞は常に入れ替わっています。

古い肌細胞が肌の表面で「角質細胞」となって、最終的に「垢」となって剥がれ落ちていき、肌の内側からはまた新しい肌細胞が作り出されて、「肌」の一部として定着していく。

体の栄養状態がいいことで初めて、「健全な肌細胞」が作り出されます。

そして、「健全な肌細胞」がたくさん集まることで、「美しくて若々しい肌」を作り出すことができます。

となると、やはり普段の食生活の栄養的な質が「肌質」を大きく左右するということもわかってきますよね。

そう考えると、「じゃあ、今食べた食事はいつ「肌質」に影響してくるのだろうか。何日後?」とかも気になってくるかもしれませんね。

でも、正直、そういったことをあまり意識しても意味がないと私は思っています。


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シャンプーだけでいい。リンスなし、トリートメントしない。シンプルイズベスト!
2024年05月17日 (金) | 編集 |
シャンプーをした後にはリンスやコンディショナー、トリートメントなどを使ったりしている人も多いかと思います。

いろいろなものをたくさん使うのは、当然「健全な髪の毛を保つ、健康な頭皮を保つ」ことが最重要な目的であると思います。

でも、その「いろいろと丹念にしている行為」が実は髪の毛や頭皮環境を悪化させている可能性があります。

「お肌の手入れ」もそうですが、頭に関しても「過剰なケア」はしないほうがいいです。

基本的にはリンスもコンディショナーもトリートメントも不要かなと。


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卵2個、3個で卵焼きを作る。その時のカロリーは気にしなくてもOK
2024年05月12日 (日) | 編集 |
卵焼きを作る時、一度に卵を2個、3個ぐらい使いたいですよね。



私自身、卵焼きを食べるときには毎回3、4個使います。

これ、私一人分です。。

ダイエット中であったり健康面などを考えて、「卵を一度に2個、3個使うのって高カロリーでヤバそう」と感じる人もいるかもしれませんが、基本的に卵のカロリーとかは気にしないでいいと思います。


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実年齢40歳の人が「肌年齢」をマイナス5歳以上に下げるためには?
2024年05月10日 (金) | 編集 |
40歳の女性が肌年齢を計測してみると、実年齢よりも上だった。

ショックですよね。

でも、実際に肌年齢を測ってない人でも、肌年齢が実年齢よりも高い人ってかなり多いと思います。

なぜかというと、現代人の女性の多くは「肌に悪いこと」を日常的にしているから。

その日常的にしている肌に悪いことを見直せば、実年齢よりもマイナス5歳以上の肌年齢にしていくことも十分に可能だと思います。


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なぜ?白髪が部分的に集中してる。右側に集中してたり左に多い人も。
2024年05月02日 (木) | 編集 |
頭全体的に白髪になる人もいますが、そうではなく、頭の一部分にだけ集中的に白髪が生えてくる人もいますよね。



・頭の左に多い
・右に多い
・こめかみの上だけ
・おでこの生え際
・前髪に集中
・てっぺんだけ
・後頭部だけ
・襟足だけ

といったように。

これらに関してはいろいろと言われていますは、私は基本的は「それぞれの体質の違い」でしかないと思っています。

と同時に、であれば「白髪対策」としてやるべきことはどの部分の白髪にしても同じかなと。


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