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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
1ヶ月で体重が2キロ太った。ここから素早く減らす方法は?
2024年03月26日 (火) | 編集 |
食べ過ぎて体重が1ヶ月で2キロ太ってしまった。

どうしよう!?

そういった悩みを持っている方もおられるかもしれません。

ただ、1ヶ月で2キロ増なんてどうってことないです。

私なんて過去、ドカ食いしまくってた時は1食で2、3キロ一気に体重が増えるほど浴びるように食べてたこともしょっちゅうです。。

結局、太ってしまうのはシンプルに「食べ過ぎ」てしまうからなのでならばそういう「食べ過ぎの癖をどうやって直していくか」についてきちんと理論的に考えていくことで、解決策も見えてくると思います。


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ダイエット中でも「映画館ではポップコーンを食べると太る?」とか気にしなくてもいいんじゃないかと
2024年03月23日 (土) | 編集 |
ダイエット中、みんなで映画館に行くことになった。



そこで、映画館の定番ともいえる「ポップコーン」をみんなで買って食べる。

そういう時、自分はダイエット中だからと、食べることを躊躇してしまったりするかもしれません。

少しでもカロリーの低いものを、とか考えたりもするかもしれません。

でも、ダイエット中であっても映画館でみんなで楽しむ、そしてあの大画面で映画を楽しむときぐらい、ダイエットのことは忘れてみんなと同じように食べるものも楽しんだほうがいいのではないかと私は思います。


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事務職になって激太り。座りっぱなしは太りやすい?食事をきっちり見直せば無理なくダイエットできます
2024年02月28日 (水) | 編集 |
仕事を事務職に変えてから激太りした。


Time to go home / Alan Cleaver


そういう人の話も聞きます。

イメージ的に「座りっぱなしの仕事」って運動不足にもなりそうで、太りやすそう。

そんな感じもしますよね。

でも決してそんなことはないです。


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中年になって増えた腰回り、お腹、背中の贅肉も無理なく落とせる
2024年02月19日 (月) | 編集 |
40代、50代になると、年齢的に「中年」と呼ばれるようになったりもしますよね。

そして「中年」になると、いわゆる「中年太り」というやつで、お腹や腰回り、背中にも贅肉がたっぷり付いてくる。

特に「お腹ぽっこり」をへこましたいと願っている人が多いでしょうか。

なぜ中年になるとお腹がぽっこりする?

なぜ腰回りや背中にも贅肉がたっぷりついてくる?

疑問に思いますよね。

そして、こういった中年になって付いてきた贅肉は、なかなか落ちにくい、なんて話もあります。

しかし、私はそんなことは全然ないと思っています。

年齢は関係なく、要はその人が本気で痩せたいという気持ちがあるのか、そしてそのために必要な知識をきちんと学べるか、ということが重要だと思っています。


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ダイエットで体力が落ちる?体力低下の原因は何か
2024年02月19日 (月) | 編集 |
ダイエットしてから体力が落ちてる気がする。


Healthy Diet / davis.steve32


そう感じる人もいるかと思います。

本来、正しくダイエットができていれば、体に溜まっていた無駄な体脂肪もそれなりに落ちているはずですから、以前よりも体が軽くなって体力もアップしているはずです。

もしそうなっていないのであれば、そのダイエットのやり方自体が間違っているのかもしれません。


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