炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
ダイエット中にチーズトースト、これって太る?食パンにとろけるチーズ乗っけたらカロリー高そう..
2018年02月22日 (木) | 編集 |
チーズトーストが朝食の定番になっているご家庭も多いかと思います。



イメージ的にも、ご飯を食べるよりもトーストのほうが「おしゃれ」なイメージもあったりますよね。。

まあでも、「オシャレ感がある」ことと、「栄養面で優れているかどうか」は全くの別物なわけで。

例えば、ダイエット中、食パンにとろけるチーズを乗っけて「チーズトースト」にして食べる。

チーズはカロリーが高いイメージもありますし、これって太りやすい食べ物といえるでしょうか。


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女性が朝ごはんと夜ご飯、それぞれで1食1合食べる。これって食べ過ぎ?
2018年02月16日 (金) | 編集 |
成人女性が太らないためには、ご飯(白米)の量はどのくらいがいいのか。



1日1合なら太らない?

1食1合だと食べ過ぎ?

ダイエット中の女性がご飯を食べるなら1日何合なら太らないか。

炭水化物とカロリー、どっちを気にしたらいいのか?


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残業後の遅い食事(夜11時)はどうする?太るから食べない?
2018年02月15日 (木) | 編集 |
残業後、家に帰ってから食事をする。



遅くまで残業をしていると、夜の10時、11時、もしくは深夜0時を越えてからの食事になってしまう人もいるかもしれませんね。

こういう時、ご飯(夕食)はどうするか。

「食べたい」、でも「夜食は太る、寝る前は太る」と言われているから食べないほうがいい?

22時、23時以降になってもしっかり食べたほうがいい?


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中年になって増えた腰回り、お腹、背中の贅肉も無理なく落とせる
2018年02月06日 (火) | 編集 |
40代、50代になると、年齢的に「中年」と呼ばれるようになったりもしますよね。

中年の新たなる物語 (動物学、医学、進化学からのアプローチ)



そして「中年」になると、いわゆる「中年太り」というやつで、お腹や腰回り、背中にも贅肉がたっぷり付いてくる。

特に「お腹ぽっこり」をへこましたいと願っている人が多いでしょうか。

なぜ中年になるとお腹がぽっこりする?

なぜ腰回りや背中にも贅肉がたっぷりついてくる?

疑問に思いますよね。

そして、こういった中年になって付いてきた贅肉は、なかなか落ちにくい、なんて話もあります。

しかし、私はそんなことは全然ないと思っています。

年齢は関係なく、要はその人が本気で痩せたいという気持ちがあるのか、そしてそのために必要な知識をきちんと学べるか、ということが重要だと思っています。


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夜ご飯に「しゃぶしゃぶ」で痩せる?ダイエットに最適かも
2018年01月31日 (水) | 編集 |
しゃぶしゃぶ、美味しいですよね。



私も食材を買ってきて家でちょくちょく食べます。

まだまだ世間一般的には「お肉は太る」という誤解がありますから、しゃぶしゃぶも太りそう、というイメージを持っている人も少なくないと思います。

でも実際は全然そんなことないです。

むしろ、しゃぶしゃぶはダイエット向きの食べ物といえるでしょう。

個人的には、豚肉を使うことが多いので「豚しゃぶ」をよく食べますが、牛肉を使った「牛しゃぶ」であっても、どちらもお肉ですから、やはりどちらもダイエット向き。


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