鯖の塩焼き（焼き鯖）。



スーパーでパックに入っている鯖の塩焼きを買う人も多いでしょうか。

私も以前はよく、スーパーで鯖の塩焼きを買っていたんですよね。

仕事終わりで近所のスーパーに行くと、大体お惣菜が割引になっていたりして、鯖の塩焼きなどの魚介類を調理したものも安くなっていたので、その中で鯖の塩焼きをよく買っていました。

魚って、家で調理するのはなにかと面倒くさいですから、私みたいに料理が苦手な人にとっては特に、すでに調理された「鯖の塩焼き」とかってめっちゃ重宝しますよね。

では、鯖の塩焼きってダイエット的にはどうなのか。

ダイエット中に鯖の塩焼きを食べると痩せられるのか、太るのか。


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イオンモールのスーパーで、「明治ロカボーノ フルーツラテ」を買ってみました。



割引で税込み１０３円になっててお得感があったので。。

割引シールを剥がした後なので、パッケージの表面にその残骸が。。

これ、ダイエット中に飲みたい「甘い飲み物」として結構いいかも。


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ご飯やパン、麺類などをドカドカ食べていたときに比べると、現在はほぼ糖質への欲求は薄れてきています。

しかしまだ、時々口寂しいというか、「ちょっとした甘み」を欲することもあります。


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糖質制限的生活には、まず「ある程度糖質（炭水化物）を避ける」というのが基本です。



ご飯（白米）も、その主成分はほとんど炭水化物（糖質）ですから、取りすぎに気をつけないとダイエットも上手く行きません。

しかし、それでも少量だったり、時にはご飯を食べたいときも思います。

無理なく我慢できれば一番いいわけですが、お米を食べて育ってきた私たち日本人にとっては、そうもいかないときもあるかもしません。

そういうときには、どうにか工夫して「ちょっとでも太りにくいご飯の食べ方」を考えたいところ。

そこで、「チャーハン」。

これが血糖値の急上昇を抑える効果があるといいます。


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「ノンシュガー」なガムや飴だとダイエットにも良さそうなイメージもありますよね。

これってどうなのでしょうか。


all you need is... / jm3


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