炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
牛乳の糖分(乳糖)
2017年06月01日 (木) | 編集 |
私は牛乳をちょくちょく飲みます。


Milk / yosshi


すこし甘味が欲しいとき、牛乳を少し飲むことで、その優しいほんのりとした甘味によって、「糖分を欲する」衝動が和らぎます。

その牛乳、糖質はどのくらい含まれているのでしょうか。


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ダイエット的にはどう?チョコレート菓子「ボノボン」の糖質量をチェック
2015年01月15日 (木) | 編集 |
コンビニでよく見かける、20円ぐらいの価格で買えるチョコレート菓子「ボノボン」。


駄菓子 / june29


サイズ的にも価格的にも「ちょっと小腹がすいた時のおやつ」としても最適なのでついつい買ってしまいますよね。

私はコンビニでチーズやゆで卵、ピーナッツなどの糖質オフな食べ物をまとめてよく買うんですが、最近はボノボンも1,2個合わせて買うことが多いです。

なんか癖になる。。

砂糖もしっかり使われているチョコレート菓子だけど、まあ1個や2個ぐらいってなら感覚で時々食べるわけですが、であるなら、やっぱり1個当たりの糖質量もしっかりとチェックしておく必要がありますね。


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はっさくをよく食べますが糖質量は?
2013年03月09日 (土) | 編集 |
私はブログのタイトルどおり「緩やか糖質制限」でやっています。

なので、果物もわりと食べます。

バナナは糖分多めなので、今はほとんど食べませんが、りんごやみかん、いちご、キウイなど、結構いろいろな種類を食べていますね。


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カシューナッツの糖質量は?
2012年10月21日 (日) | 編集 |
糖質制限的おやつに最適なナッツ類。

全体的に糖質量が少なく、たんぱく質や脂質もバランスよく含まれています。

ではナッツ類のひとつ「カシューナッツ」はどうか。



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