夜9時以降、10時以降になってから、無性にお菓子や甘いものが食べたくなったりすることもありますよね。


Candy apples / Carolina Georgatou

でも、夜に栄養的にジャンクなお菓子や糖分たっぷりの甘いものを食べるのはお肌にも悪そう。

そんなイメージもあるかと思います。

夜にお菓子や甘いものを食べると、ニキビやしみ、しわ、くすみ、黒ずみ、たるみなどが増えそうですよね。

体質的に個人差があるのですべての人がそうではないですが、理屈としては夜にお菓子や甘いものを食べるのは、肌にとってはマイナスでしかないと思います。


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最近はほとんどのコンビニでドーナツが手軽に買える時代でもありますから、小腹が空いた時についつい食べてしまう人も多いかと思います。



一方で甘いモノってお肌に良くないんじゃない？と気になり、ドーナツはどうなんだろと心配になったりもしますよね。

ニキビなどの様々な肌トラブルができやすくなるのではないかと。


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ダイエットのために「夜の食事を食べない」って人も少なくないみたいですが、「夕食抜き」ってニキビを治すのに本当に効果的なのでしょうか。




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夜食は手軽に食べられるものがいいからということで、ついついカップ麺を食べちゃったりしますよね。



お湯を入れるだけで簡単にすぐ食べられる。

ただ、毎日、夜中（深夜）に夜食としてカップラーメンを食べる習慣がニキビの原因になってしまう可能性もあります。


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ダイエットをしているうちにほうれい線が目立つようになってきた、なんて話を聞いたことがあります。

痩せたらほうれい線がくっきりと出てきた。


Tokyo beauty / kevin dooley

目標体重まで減量できたのはいいけど、見た目的には痩せすぎてしまって、以前よりも老けて見るようになったと。

あまりに体重の数値にばかりこだわっていると極端なダイエットに走りがちですし、そうなると痩せるというよりも「やつれる」いうような状態になってしまがちですよね。

体内の余分な脂肪を落としたいのに、実際には筋肉やたんぱく質が減ってしまった。

そうすると、ほうれい線も目立ってきます。

弾力のある肌を作るためにも、その材料となっている「たんぱく質」をもっと意識して取る必要があるかと思います。


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