炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
会議中にいつも寝てしまう。異常な眠気をどうするか
2017年08月13日 (日) | 編集 |
会議中に寝てしまった。


sleep reading / ollesvensson


会議中の異常な睡魔に耐えられなくて、気がついたら寝落ちしていた。

そういう失敗をしたことがある人は少なくないかと思います。

これを新人の頃にやってしまうと余計にきついですよね。。

私もまさに、過去にその失敗をやらかしてしまった一人です。

まだ入社半年ぐらいの頃、会議中の異常な眠気に耐えられなくて、頭が重たくて重たくて気がついたら寝ていました。

それを上司に見つかって、その上司に起こされることでそこで初めて自分が会議中に寝てしまっていたことに気づきました。

その後、めっちゃ怒られましたね。。

私の場合、学生時代の若いときから「日中の異常な眠気」を感じていたことはよくありましたから、それって「生まれつきの体質」みたいなもので、もうどうしようもないものだとも考えていました。

それに加えて、「会議」特有の退屈な空間というか、そういう空気的なもので眠くなったり、はたまた「ずっと椅子に座っている」ことで眠くなったもするのかなと。

でも、後々になってそれらの考え方が間違っていたことに気づきました。

すべての人がそうなのかはわかりませんが、私の場合は今挙げた原因はすべて「日中の異常な眠気」の原因ではなかったんです。

今は個人で仕事をしているので、大勢で集まって「会議」的なものをする機会自体があまりないのですが、でも「日中の異常な眠気」は今はすっかり解消しています。

では何が原因だったのか。


[READ MORE...]
事務職・デスクワーク中に居眠り。朝、午前中、午後の眠気をどうするか
2017年07月25日 (火) | 編集 |
事務職・デスクワークの仕事をされている方の中にも「仕事中の異常な眠気」で悩んでいる人は多いかと思います。


My desk at work / MattHurst


私はそういった仕事の経験はないのですが、しかし「仕事中の異常な眠気、睡魔」に関しては以前はかなり悩んでいたことがありますので、そういった意味では同じ悩みを持つ者同士として共有できる部分はあるかと思います。

とにかく仕事中に眠すぎる、まぶたが重い。

人によっては「意識が飛ぶ」ほどの異常な睡魔に悩まされる人もいると聞きます。

もちろん、あまりにひどいようだと病院に行って診てもらう必要もありますが、自分自身でもやるべき対策はあると思います。

ちなみに私は今現在は、「異常な眠気」を撃退することができています。


[READ MORE...]
仕事中、午後からのあくびが止まらない? 夕方や仕事終わりもひどい
2017年07月15日 (土) | 編集 |
仕事中にあくびが止まらない。


Baby Yawn / skpy


特に午後からのあくびがひどい。

夕方や仕事終わりでのあくびもひどい。

そういう悩みを持つ人もおられるかと思います。

この場合の原因と対策を考えてみましょう。


[READ MORE...]
職場で昼寝中にいびきをかいてしまい恥ずかしい...
2017年06月28日 (水) | 編集 |
会社での昼休み中に軽く睡眠をとる人も多いと思います。


Victor Sleeping / Lunchbox Photography


お昼ご飯を食べた後はやっぱり眠くなりますよね。。

で、そのお昼寝中、いびきをかいてしまう。

周りの人に指摘されて恥ずかしい思いをした人もいるかもしれません。

私も過去、一度だけですが、人に言われてめっちゃ恥ずかしい思いをしたことがあります...

どうすれば「イビキ体質」を改善できるでしょうか。


[READ MORE...]
昼寝すると余計に眠い、疲れがとれないなら「糖質のとりすぎ」を見直してみることも必要
2017年06月07日 (水) | 編集 |
最近、「昼寝」を積極的に取り入れる企業がでてきている、というようなニュースを見ました。


Sleeping OMG / CarbonNYC


会社として「昼寝」を取り入れることで、仕事の効率や安全性、そして従業員の健康面など、さまざまな面でメリットがある。

そのような理由で「昼寝」が見直されているみたいですね。

お昼に少し寝るだけでも、わりと頭がすっきりしたり、体も軽くなったりすることって多いですからね。

眠気を無理やり我慢するよりも、軽い睡眠をとって体をリセットすることはとても大事なことだと思います。

しかし、一方で「昼寝をしても全然疲れがとれない」「というか昼寝をしても余計に眠たくなる、体がだるくなる」といった意見も聞きます。

思い返してみれば、私もそうでした。

仕事中、お昼ご飯を食べて20、30分ぐらいはよく寝ていましたが、1時になって起きてみても、いつも体がだるいしんどい、体が重いなど、疲労感が全然抜けてないというか。

というか、昼寝前よりも体がだるくなっていたり。

であれば、私もそうだったのですが、そもそもの「食後に眠たくなる」という状態を回避するために、糖質制限を取り入れてみることもいいと思います。


[READ MORE...]