炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
ダイエット中、 1日ぐらい「サボる日」があってもいい?
2017年06月30日 (金) | 編集 |
ダイエット中に1日ぐらいサボってもいいですよね?


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食習慣を無理なくスムーズに変えるには
2015年11月16日 (月) | 編集 |
※2017年9月22日記事更新

今の食生活が体によくないとはわかっていてもなかなか変えられない。

以前から、体に良くない食習慣を続けていて、どうにかして変えたいと思っているけど変えられない。

こういった悩みを持っている人もいるかと思います。

食にかぎらずなんでもそうですが、今まで当たり前のようにしてきた「習慣」を変えることってなかなか難しいですよね。

体にも考え方としても染み付いている習慣ですし、特に何も考えなくてもいいので気持ち的に楽でもあります。

でも、当然ですが、体に負担をかけている間違った食生活はいずれどこかで変えていかないと、それを続けていると待っているのは「病気」です。

食が健康状態に与える影響はかなり大きく、その食を間違えてしまうことで、あらゆる病気にかかるリスクもグッと高まります。

そうならないために、今まで慣れしたしんできた食生活をどうやって変えていけばいいのか。

「おやじダイエット部新入部員 脱・メタボ14日間の旅!」という本に書かれていた「小さく早くやる」という考え方が食習慣を無理なく変えていくうえで重要になってくると思います。

おやじダイエット部新入部員脱・メタボ14日間の旅! [ 桐山秀樹 ]

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いつも「いい人」を演じてしまうけど、でもそれって疲れるし、結局は相手が判断すること
2014年10月26日 (日) | 編集 |
誰にも嫌われたくないからいつも「いい人」を演じてしまう。

私も今は意識して、「いい人」を演じ過ぎないように、なるべく自然体で人と接しようとは心がけていますが、長年の習慣であるだけに、なかなか「いい人を演じる」という癖が抜けませんね。

気が付くと「いい人」を必死で演じていたりします。そして精神的に疲れて、そこではたと気づきます。自分が無理やりいい人を演じていることに。

最近は自己啓発の本とかにも「いい人をやめなさい」的なことを書いているものが多いですよね。

ってことは、それだけ日常的に「いい人」を演じて、人間関係で疲れている人も多いのでしょう。

先日、「人間関係が「しんどい!」と思ったら読む本」を読んだのですが、その本に書かれていたことがなるほどなあと思ったのでちょっと記事にしてみました。

人間関係が「しんどい」と思ったら読む本 (中経出版)






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