以前、「最近の夜ご飯は午後１１時頃！夜遅く食べても太らない「食事」はやっぱり糖質を抑えること」という記事を書いたとおり、最近は「夜食」といえるような遅い時間に食事をすることが多くなりました。


夜食にお刺身 / sashimi : I love salmon:D / [puamelia]

基本はお肉や魚介類、大豆製品、卵、チーズなど低糖質な食べ物をしっかり食べているのですが、超シンプルに「スーパーで買ってきた刺し身」で済ますこともあります。

夜遅く帰ってきてちょっとお肉を焼いたりするのだけでもめんどくさいなあと思った時、帰り道で立ち寄ったイオンのスーパーなどで割引されている「お刺身パック」を買ったりします。

夜遅いからこそ割引も半額とかになっていたりして安く購入できるので、結構お得だったりするんですよね。



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キムチ鍋はカロリー高め、なんていわれたりもしますが、一方でダイエット向きな鍋のイメージもあったりしますよね。

「お肉を抜いたキムチ鍋ならダイエットに良さそう」。

そんなイメージもあります。

実際のところ、キムチ鍋ダイエットは痩せる？痩せない？


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先日食べたアボカド、めっちゃクリーミーでした。

メキシコ産 アボカド 12玉業務用向け まとめ買い

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先日、セブンイレブンで木綿豆腐を買いました。

3パック入りの。

↓3パックをまとめている外装フィルムだけを撮ったものです。。


お値段は100円ほど。

お手頃ですね。

ぼくの場合、夜中遅くにちょっとお酒を飲んでて、アテが何もないなあってときに、すぐ近所のセブンイレブンにちゃちゃっと行ってこの木綿豆腐やスルメ、チーズなどを買ったりします。

もちろん、お酒のアテも「低糖質」です。。

ってことで、セブンイレブンの木綿豆腐のカロリーをチェックしておきましょう。


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ダイエットを成功させるには「糖質」を抑えることがまずは重要。


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「糖質のとりすぎ」が肥満ホルモンともいわれる「インスリン」の分泌を促して、そして取りすぎた糖分を脂肪に変えて、体内の脂肪細胞に蓄えていく。

というわけで、「糖質」をある程度抑えることがダイエット成功のカギといえるでしょう。

しかし、というかやはりというか、まだまだ「糖質」よりも「肉」を太る食べ物の筆頭のように思っている人も少なくないみたいです。

「ハンバーグって太るの？」っていうのも以前どこかで聞いたことがあります。

ハンバーグって太るの？


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