炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
女性が焼肉の食べ放題に行くとき、1枚や1人前のカロリーを気にしたほうがいい?
2018年07月15日 (日) | 編集 |
ダイエット中に焼肉の食べ放題。



がっつり食べたいけど、でも焼肉だからカロリー高そう...

気になりますよね。

カルビ1枚のカロリー、タン1枚のカロリー、ハラミ1枚のカロリー、焼肉1人前のカロリーなどなど。

気になりますよね。

でも、実際のところ、太る一番の原因は「カロリーのとりすぎ」ではなくて、「糖質(炭水化物)のとりすぎ」ですから、ダイエット中であっても、焼肉は全然OKだと思います。

カロリーも特に気にする必要はないかなと。

というかむしろ「お肉」は太る要素はほとんどなくて、ダイエット向きな食べ物ですからね。


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唐揚げにマヨネーズをかけて食べると太る?
2018年06月27日 (水) | 編集 |
唐揚げにマヨネーズをかけて食べると太りそう。

唐揚げだけでも高カロリーなイメージがあるのに、そこにさらにカロリーの高そうなマヨネーズをかける。



めっちゃ太りそう。。

そういうイメージを持っている人もいるかもしれませんが、でもそのイメージは実は間違いなんです。


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ココナッツオイルを毎日食べてもなかなか痩せないのはなぜ?
2018年06月10日 (日) | 編集 |
本屋さんにいくと、ココナッツオイル関連本のコーナーがあったりします。



人気ですね、ココナッツオイル。

認知症予防や美肌を保つなどいろいろな効果が言われていますが、その中のひとつに「ダイエット効果」もよくいわれています。

痩せるために、毎日ココナッツオイルを取り入れている人も多いかと思います。

でも実際のところ、ダイエット効果は人ぞれぞれ。

スムーズに痩せた人、痩せなかった人、いろいろです。

ってことで、ココナッツオイルのダイエット効果についてちょっと考えてみたいと思います。


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卵2個、3個で卵焼きを作る。その時のカロリーは気にしなくてもOK
2018年05月28日 (月) | 編集 |
卵焼きを作る時、一度に卵を2個、3個ぐらい使いたいですよね。



私自身、卵焼きを食べるときには毎回3、4個使います。

これ、私一人分です。。

ダイエット中であったり健康面などを考えて、「卵を一度に2個、3個使うのって高カロリーでヤバそう」と感じる人もいるかもしれませんが、基本的に卵のカロリーとかは気にしないでいいと思います。


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タンパク質は朝昼夜のうち、いつの時間帯に食べるのがいい?
2018年05月17日 (木) | 編集 |
ダイエットで健康的に痩せるためにはたんぱく質の適度な摂取は欠かせません。



でもいろいろと調べてみると、たんぱく質をとるタイミング、時間帯についてのいろいろな情報があり錯綜していますよね。

朝昼晩のどの時間帯に摂取するのがいいのか。

どの時間帯が一番効率的に体内に吸収されやすいのか。


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