炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
唐揚げにマヨネーズをかけて食べると太る?
2017年06月19日 (月) | 編集 |
唐揚げにマヨネーズをかけて食べると太りそう。


homemade mayonnaise / Stacy Spensley


そういうイメージを持っている人もいるかもしれませんが、でもそのイメージは間違いです。


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ダイエット中にハンバーグ。これって太る?
2017年06月13日 (火) | 編集 |
ダイエットを成功させるには「糖質」を抑えることがまずは重要。


RIMG0027 / beve4


「糖質のとりすぎ」が肥満ホルモンともいわれる「インスリン」の分泌を促して、そして取りすぎた糖分を脂肪に変えて、体内の脂肪細胞に蓄えていく。

というわけで、「糖質」をある程度抑えることがダイエット成功のカギといえるでしょう。

しかし、というかやはりというか、まだまだ「糖質」よりも「肉」を太る食べ物の筆頭のように思っている人も少なくないみたいです。

「ハンバーグって太るの?」っていうのも以前どこかで聞いたことがあります。

ハンバーグって太るの?


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タンパク質は朝昼夜のうち、いつの時間帯に食べるのがいい?
2017年01月25日 (水) | 編集 |
ダイエットで健康的に痩せるためにはたんぱく質の適度な摂取は欠かせません。


Protein candy / Henry Söderlund


でもいろいろと調べてみると、たんぱく質をとるタイミング、時間帯についてのいろいろな情報があり錯綜していますよね。

朝昼晩のどの時間帯に摂取するのがいいのか。

どの時間帯が一番効率的に体内に吸収されやすいのか。


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セルロース(食物繊維)不使用のミックスチーズ
2015年02月07日 (土) | 編集 |
チーズは基本、6Pチーズかベビーチーズを買うことが多いのですが、時々ミックスチーズも買います。


Lots of Cheese / Joi


イオンのプライベートブランド「トップバリュ」のミックスチーズが価格もお手頃でちょくちょく買うんです。

で、裏面の原材料名をチェックしてみると、「ナチュラルチーズ(生乳、食塩)、セルロース」とあります。

他の種類のミックスチーズにも大体「セルロース」ってありますよね。

これってなんなんでしょうか。


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太らない夜食として「刺身」を食べるのもいいかも。糖質もめっちゃ少ないですし。
2014年10月21日 (火) | 編集 |
以前、「最近の夜ご飯は午後11時頃!夜遅く食べても太らない「食事」はやっぱり糖質を抑えること」という記事を書いたとおり、最近は「夜食」といえるような遅い時間に食事をすることが多くなりました。


夜食にお刺身 / sashimi : I love salmon:D / [puamelia]


基本はお肉や魚介類、大豆製品、卵、チーズなど低糖質な食べ物をしっかり食べているのですが、超シンプルに「スーパーで買ってきた刺し身」で済ますこともあります。

夜遅く帰ってきてちょっとお肉を焼いたりするのだけでもめんどくさいなあと思った時、帰り道で立ち寄ったイオンのスーパーなどで割引されている「お刺身パック」を買ったりします。

夜遅いからこそ割引も半額とかになっていたりして安く購入できるので、結構お得だったりするんですよね。



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