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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
1日3万歩を通勤で歩く。これで痩せる?歩きすぎ?
2023年05月02日 (火) | 編集 |
毎日の通勤で1日3万歩を歩く。



ダイエットのため、そして健康のために「歩く」ことに切り替えた。

でも、それだけ歩いてもなぜか痩せない!

そういう話を聞くこともあります。

なぜ痩せないのでしょうか。


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毎日500キロカロリー、1000キロカロリー運動すると痩せられる?
2023年02月16日 (木) | 編集 |
1日500キロカロリー、1000キロカロリーの運動をする習慣をつける。



これを毎日することで、ダイエットに成功できるでしょうか。


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会社の昼休みに散歩・ウォーキングなどの運動をするのはダイエット効果ある?
2023年02月11日 (土) | 編集 |
ちょっとした「すき間時間」にも運動をしてダイエットを成功させようと頑張っている方も多いと思います。



例えば、仕事中のお昼休み。

お昼ごはんを食べて少し休んだ後に散歩したり、ちょっと本格的にウォーキングしたり。

「お昼休憩中に歩く」。

このダイエット効果はどれほどでしょうか。


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立ち仕事で毎日1万歩以上歩いているのに痩せない
2023年01月25日 (水) | 編集 |
立ち仕事で毎日1万歩以上歩いてる。

日によっては、2万歩、3万歩歩くことも。

でも痩せない。

なぜか。


これも理由は他の記事でも書いているように、「ダイエットの基本は食生活」だからですね。

詳しくは、↓こちらの記事を見てみてください。
毎日一時間ウォーキングしてるのに痩せない。原因はなに?



仕事帰りに歩くダイエットで痩せる?
2023年01月09日 (月) | 編集 |
ダイエットとして、仕事帰りにウォーキングする。


walking / pdam2


普段、運動習慣がない人が「仕事帰り」を利用して積極的に歩くことはとてもいいことだと思います。

じゃあ、その「仕事帰りのウォーキング」で痩せることができるでしょうか。


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