炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
激しい運動をした翌日、体がだるい、眠い
2018年02月21日 (水) | 編集 |
ランニングやジョギング、ウォーキング、もしくは筋トレ、スポーツジムでの運動など、自分の体にとってそれなりに激しいと思うような運動をした次の日。



体がめっちゃだるい、異様に眠い、気持ち的にもやる気がしない。

そう感じる人って多いですよね。

私も昔、そういう経験があります。

その当時は、「まあ激しい運動をしたのだからそういうものだろう」となんとなく考えていましたが、でも今よくよく考えると、それなりに運動を続けていても、運動した次の日は常に疲れやだるさが出ていたので体が運動に慣れてきているはずなのにそれでも疲れやだるさ、眠気がとれないのはちょっとおかしいですよね。


[READ MORE...]
1日2キロを毎日走ると痩せる?
2018年02月12日 (月) | 編集 |
毎日2キロのランニング。



これを毎日続けると痩せるでしょうか。


[READ MORE...]
エレベーターより階段のほうがダイエットにいい?
2017年11月24日 (金) | 編集 |
ダイエットのために普段の生活の中で少しでも運動を取り入れようということで、いつも使っているエレベーターに乗らずに階段で昇り降りをしている、というのもよく聞きます。


Stairs / Rex Roof


エレベーターを使わないで階段を使うダイエット。

これってダイエット効果としてはどうなんでしょうか。


[READ MORE...]
週2回のジョギングで体力つく?仕事のために体力をつけたい
2017年11月12日 (日) | 編集 |
毎日の仕事を乗り切るために体力をつけたい。



30代後半ぐらいになってくると、若い時に比べて「体力の衰え」を感じたりもしますから、「体力向上」のためになにかやりたくなりますよね。

「ジョギング」も体力をつけるために多くの人がやっている、一般的にもよく知られた「体力をつけるための運動」ではあると思います。

じゃあ、そのジョギングを週に2回だけする。

毎日ではなくて、週二回の頻度で行う。

これでは体力はつかないでしょうか。


[READ MORE...]
階段ダッシュ、一段飛ばし、二段飛ばしでダイエット。これで痩せる?
2017年10月30日 (月) | 編集 |
階段を使ってダイエットをする。



・階段ダッシュ
・一段飛ばし
・二段飛ばし

など、いろいろありますよね。

これで痩せるでしょうか。


[READ MORE...]