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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
ダイエットのために自転車通勤で毎日20分走っているのに痩せない。なぜ?
2024年01月13日 (土) | 編集 |
毎日、自転車通勤で20分ほど走る。



走るスピードによって距離は当然違ってきますが、大体5kmぐらいでしょうか。

コレを毎日、行き帰りで往復する。

1日合計で自転車を漕いている時間が40分で、距離にして10キロほど。

こういう生活をしていても全然痩せない!と悩む人もいます。

自転車通勤に関しては、私自身も経験がありますが、やっぱり「自転車を漕ぐ」ことだけで痩せる(体脂肪を落とす)ことはかなり難しいかなと。

桁違いに自転車での運動量が多ければ別だとは思いますが。


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ルームランナーで毎日30分歩くダイエットしてるけど全然痩せない。お腹の脂肪も落ちない
2023年10月30日 (月) | 編集 |
自宅でルームランナー(ランニングマシン)でダイエットしている人もいるかと思います。



例えば1日30分、ルームランナーで歩く。

でも痩せない。

体重も落ちない。

お腹の脂肪も落ちない。

なぜ?


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ダイエットのために毎日プールで30分~1時間泳いでるけど、でも痩せない。
2023年08月25日 (金) | 編集 |
ダイエットのためにプールに毎日通ってるけど全然痩せない。



お腹周りの脂肪も落ちないし、下半身もシュッとしてこない。

そういう人もいるかと思います。

毎日30分や1時間泳いでいる。

毎日2時間ぐらいプールで頑張っている人もいるかもしれませんね。

人によっては毎日ではないけど、週1、週2、週3ぐらいの頻度で通っている方もおられるでしょう。

反対に、プールに行きだしてから逆に太った、という人もいたりします。

これって、なぜでしょうか。


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運動後の甘いもの(チョコやアイス)は太るか。何を食べても太らない?
2023年08月11日 (金) | 編集 |
ダイエットのためにジョギングやランニングなどの運動をする。



そういった運動をした後って「何を食べても太らないだろう」と考えがちですよね。

しっかり動いているから、少々「太りやすい食事」をしても太らないだろうと。

これってどうなのでしょうか。


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ウォーキングでどこが痩せる?痩せる順番は人によって違うのかも
2023年05月06日 (土) | 編集 |
ウォーキングでどこが痩せる?

どこから痩せる?



そういったことが気になっているダイエッターさんもおられるかと思います。


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