炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
ダイエットのために毎日プールで30分~1時間泳いでるけど、でも痩せない。
2018年06月27日 (水) | 編集 |
ダイエットのためにプールに毎日通ってるけど全然痩せない。



お腹周りの脂肪も落ちないし、下半身もシュッとしてこない。

そういう人もいるかと思います。

毎日30分や1時間泳いでいる。

毎日2時間ぐらいプールで頑張っている人もいるかもしれませんね。

人によっては毎日ではないけど、週1、週2、週3ぐらいの頻度で通っている方もおられるでしょう。

反対に、プールに行きだしてから逆に太った、という人もいたりします。

これって、なぜでしょうか。


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昼休みの散歩・ウォーキングはダイエット効果がある?
2018年06月16日 (土) | 編集 |
ちょっとした「すき間時間」にも運動をしてダイエットを成功させようと頑張っている方も多いと思います。



例えば、仕事中のお昼休み。

お昼ごはんを食べて少し休んだ後に散歩したり、ちょっと本格的にウォーキングしたり。

「お昼休憩中に歩く」。

このダイエット効果はどれほどでしょうか。


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事務職の人が仕事中に座りっぱなしでもできるダイエット法ってある?
2018年06月10日 (日) | 編集 |
事務職の人でダイエットにチャレンジしながらも、なかなか痩せないと悩む人の話も聞きます。

私は事務の経験はありませんが、オフィスで長時間座っての仕事はやはり「運動不足」が気になる人も多いかと思います。

ダイエットしたいと考えているならなおさらでしょう。

「座りながら手軽にできるダイエット法、運動法ってないものか?」と考えたくもなりますよね。


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ルームランナーで毎日30分歩くダイエットしてるけど全然痩せない。お腹の脂肪も落ちない
2018年06月02日 (土) | 編集 |
自宅でルームランナー(ランニングマシン)でダイエットしている人もいるかと思います。



例えば1日30分、ルームランナーで歩く。

でも痩せない。

体重も落ちない。

お腹の脂肪も落ちない。

なぜ?


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1日に5000歩のウォーキングでダイエットできる?痩せるには少ない?
2018年05月08日 (火) | 編集 |
「健康の為に1日1万歩を歩きましょう。」



よく言われますよね。

その数字の真意は私は正直よくわかりませんが、でもまあ、歩くこと自体は当然、とてもいいことです。

1日1万歩は歩けなかったとしても、たとえ5000歩であっても。

「運動不足の現代人」ともよく言われますから、それを考えると、1日5000歩歩くというのは、実は結構多く歩いているほうかもしれません。

では、1日5000歩を歩くことによるダイエット効果はどうでしょうか。


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