ただ痩せるだけではなくて、ダイエットすることで元気になりたい。


Jack be nimble, Jack be quick... / javanutmom

体が軽くなりたい。

身軽な体になりたい。

そう考える人もいるかと思います。

「何キロ体重が落ちたら体が軽くなるの？」とか気になったりしますよね。


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朝と夜の体重を比較すると2、3キロも違いがある。



夜に測ってみると3キロも増えてた！

そういう人もいるかと思います。

これってなぜでしょうか。


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ダイエット方法の定番である「食事制限ダイエット」。


Black Coffee Breakfast / Dominic's pics

食べ過ぎが原因で痩せないという人も多いですから、1日の摂取カロリー数を制限して体重を落としていこうとするやリ方は有効なダイエットにも思えますよね。

1日1500キロカロリー内の食事にしてみるとか。

Yahoo!の知恵袋で調べてみても、１日の摂取カロリーを例えば、

・１０００キロカロリー
・１２００キロカロリー
・１４００キロカロリー
・１５００キロカロリー

にするなどして、どういった食事でどのくらいの期間で痩せられるのか、といったような質問もよくみかけます。

では、そういったカロリー制限で確実に痩せることはできるのでしょうか。


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身長160cmぐらいで体重が60キロ。

ここから体重を落として痩せたい、ということでダイエットにチャレンジする。

この場合、単に体重を落とすことだけに意識を向けてしまうと、自分が理想とする体型・見た目になれない可能性が高まってくるかもしれません。


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飲み会で一晩で2キロ増えた。



翌日に体重を測ったら3キロ太ってた。

ショックですよね。

でも、飲んだり食べたりしているわけですから、やはり体重が増えるのは当然といえます。

ここから、体重はすぐに戻る？


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