炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
置き換えダイエットをやめたら太った
2017年07月31日 (月) | 編集 |
1食分を低カロリーな食品に置き換えるダイエット。


Day 45/365 - An apple a day... / natasia.causse


いろいろな置き換え食品があって、人によっては体重もスムーズに落ちたりするので「置き換えダイエット」は人気ダイエット法のひとつでもあります。

でもその「置き換えダイエット」をやめたら太った、体重が元に戻った、という話もよく聞きます。

これってなぜでしょうか。


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痩せたのに太って見える
2017年07月10日 (月) | 編集 |
ダイエットして体重は減ったのに見た目が変わらない。


7. hcg-diet / TipsTimesAdmin


痩せたのに痩せて見えない。

体型が変わらない。

体脂肪も変わらない。

むしろ痩せたのに太って見える。

なぜそうなってしまうんでしょうか。


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昨日より太った。0.5kg 太った、体重が増えた。でも気にしない
2017年07月05日 (水) | 編集 |
前日よりも0.5キロや1キロ太ってしまった、体重が増えてしまったと悩む人達の話を聞きます。

糖質オフするならどっち?



私自身、過去には体重のちょっとした増減に敏感になっていた時期がありますが、今は「体重を気にしすぎること」こそが痩せるどころか健康を害してしまう原因でもあったなあと反省しています。

体重のちょっとした増減を気にしすぎていると、多くの人にとっての本来の目的であろう「美しく魅力的に痩せる」ことからはどんどん遠ざかっていくと思います。


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ダイエット中にお昼ご飯1000カロリー食べてしまった!
2017年07月03日 (月) | 編集 |
ダイエット中のお昼ご飯。


graff of my diet / burgermac


低カロリーな食べ物を常に意識していたのに、今日は1000カロリー食べてしまった!

これについてちょっと考えてみましょう。


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1週間で体重が1kg、2kg太った。でも増えた分に焦らない
2017年07月01日 (土) | 編集 |
気がついたら1週間で1キロ体重が増えていた。


191 lbs / greggoconnell


この「1週間で体重1キロ増」で悩んでしまう人もいると聞きますが、まずは一旦落ち着いて冷静になりましょう。


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