ダイエットして体重を落とすことには成功したけど、でも「顔のたるみ」が治らない、もしくは以前よりも顔のたるみがひどくなった、というような話もよく聞きます。

そもそも「顔の無駄な脂肪」を落とすためにダイエットをしたのに全然顔は見た目的にも変わらない。

むしろ顔の皮のたるみがひどくなって老けてしまった。

男性女性問わずこういった悩みはよく聞きます。

顔のたるみがひどいと、見た目的にも一気に老けた印象になりますよね。

ダイエットでたるんでしまった顔の皮、皮膚、これって戻すことはできるでしょうか。


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顔痩せ・小顔のための対策はいろいろとありますが、やはり食べ物の選び方も大事です。


beautiful faces / tommerton2010

食べ物を選ぶ上での注意点はいくつかありますが、まず気にしたいのは「糖分のとりすぎ」。

お菓子などの甘いものや白米、小麦粉、砂糖などの精製炭水化物。

これらのとりすぎには注意しないといけません。


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30代も後半になってくると、「二重あご」が気になってくる人も少なくないかもしれませんね。

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それまではわりと顎もシュッとしてすっきりしてたのに、40歳近くなってきて急激にあご周りに贅肉が付いてきて、気がついたら立派な「二重あご」ができてしまっていた。

二重顎を「揉む」んだりとマッサージもやってみたけど、全然治らない。

「舌回し」「舌出し」などのトレーニングをやってみても二重あごはとれない。

ならばいうことで、二重あごを落とすために運動をすることを考えてみる。

ジョギングやランニングで二重顎の脂肪を効率的に落とすことはできるでしょうか。


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太ると顔にでるタイプの人がいますよね。

私もまさにその一人。

太りやすい食生活をしていると、顔にすぐに肉がつく。

お腹にも集中的に付きますから、「ぽっこりお腹」にもなりやすいです。

でもだからこそ、普段は糖質（炭水化物・砂糖・果糖ぶどう糖液糖など）をかなり減らしています。

糖質制限を始めた最初の頃は「緩やか」でしたが、自分の身体の状態を逐一観察しながら糖質制限をしてみると、私の場合は顔とお腹周りに集中的に脂肪が付きやすい体質だとわかってきて。

中途半端に糖質を減らしても、私の場合なかなか顔の無駄な脂肪がとれなかったんです。

それでそれなりに厳しめな糖質制限にしていくことで、ようやく顔がシュッとしてきた。。

「顔」となると、当然みんなに一番に見られる場所ですから、顔に余分な脂肪がつくと、それだけで見た目の印象もガラッと変わったりしますよね。

なので、「脂肪だらけになった顔」にならないためにも、普段の糖質制限は少し厳しめにしています。

私にはそれぐらいがちょうどいい。


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体質によっては、顔全体にもセルライトは溜まります。

目元やおでこ、頬、顎下、口周りなど。

体質的に「顔周りに体脂肪が溜まりやすい人」は、それまで続けてきた「体脂肪が溜まりやすい食生活」によって、人一倍も顔周りに贅肉が溜まってしまいます。

そして、それが長い年月を経て、老廃物も含んでなかなか落ちにくくなってしまった「セルライト」になってしまう。

人によっては、そのセルライトが「ボコボコ」しているようにみえたりするかもしれませんね。

顔だけにやはりセルライトが溜まってしまうと目立ってしまう。

顔周りのセルライトはどうすれば落ちるのか。


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