炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
40代から体型を整えるためにはまずは食事の改善から
2017年07月17日 (月) | 編集 |
40代になって脂肪がついてたるんでしまった体。


Stop the world / dollen


ここから若い時のように体型を整えていくにはどうすればいいか。

ただ痩せるだけではなく、体型をよりかっこよく美しく整えるには、それなりのトレーニングも必要になってくると思います。

とはいっても、体を作っている土台は「食」ですから、まずは今までしてきた「間違った食生活」をしっかりと見直していく必要があります。

40代で体がたるんでしまったのも、「太りやすい食事」を積み重ねてきた結果だと思いますので。


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二の腕の「硬い脂肪」はどうやって落とす?
2017年07月12日 (水) | 編集 |
二の腕についてしまっためっちゃ硬い脂肪。


Arm / quinn.anya


固いし太い。

女性だと特に、そういった状態になってしまっている二の腕が気になるという人も多いかと思います。

ダイエットで痩せる(体重が減る)と、その「硬い脂肪」はとれるでしょうか。

ダイエットで二の腕が柔らかくなったという話も聞きますが...


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筋トレしても二の腕が細くならないのはなぜ?
2017年07月11日 (火) | 編集 |
二の腕を細くするために筋トレをしている女性の話も聞きます。


Arms / The Cabin On The Road


筋肉がそれなり付いているほうがボディラインもより綺麗に見えたりするので、そのためにダイエットの一環として筋トレに励んでいる女性も少なくないと聞きます。

二の腕だと、腕立て伏せやダンベル、ペットボトルなどで鍛えることが多いでしょうか。

でも、そういった二の腕の筋トレを頑張ってもなかなかたぷたぷした脂肪が取れない、細くならないと悩む人も多くいます。

体重減少には成功したけど、二の腕だけは全然脂肪が取れないという人もいます。

逆に二の腕がダイエット前よりも太くなったという話もチラホラ。

なぜ二の腕を細くすることに失敗してしまう人が多いのでしょうか。


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停滞期は何回続くか。何キロから?何日目から?とかを気にしすぎるのは逆効果かも
2017年07月10日 (月) | 編集 |
「停滞期」を気にされているダイエット中の方も少なくないと思います。


Weight loss / Sole Treadmill


それまでは順調に落ちていた体重に急に変化がなくなる。

これっていつまで続くのか。

停滞期は大体いつからいつまでなのか。

何キロから停滞しやすいのか。

何日目から停滞期に入るのか。

停滞期になったら何をすればいいのか。

私は「停滞期」というものは、基本的にはあまり気にしないほうがいいと思っています。

というか、それを気にしすぎて、ダイエットに失敗してしまう、リバウンドしてしまう人も多いのではないかなと。

停滞期を気にしすぎる事自体が、大きなストレスにもなるでしょうし。


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40代から「背中の肉」を2週間ぐらいで落とすことができるのか
2017年07月09日 (日) | 編集 |
30代、40代になってくると「背中の肉」が気になってくる女性も少なくないと思います。


Backs / Martin Clavey


背中に余分に溜まってしまった体脂肪、ハミ肉。

見た目的にもブヨっとしてたりたるんで見えたりしますよね。

この背中の脂肪を即効、2週間ぐらいでバチッと落としてたるみを解消して引き締めることはできるでしょうか。


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