炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
「体力がない」を改善するためにスポーツジムに通うのはあり?
2018年02月10日 (土) | 編集 |
体力をつけるためにスポーツジムに通うという人もたくさんおられるかと思います。



もちろん、運動習慣をつけることはいいことです。

ただし、「運動」するだけではスタミナアップするにはちょっと役不足かなとも思います。


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ホットヨガに週4、週5回ぐらい通えば痩せるのか
2018年02月09日 (金) | 編集 |
ホットヨガに毎日通ってもなかなか痩せない。逆に体重が増えた?
2018年01月25日 (木) | 編集 |
女性に人気の高い「ホットヨガ」。



今流行ってますよね。

私は男で、男性もされている方もいるそうですが、私は経験がありません。

ただ、ホットヨガって「よりしなやかで美しい体型を作る・維持することができる」というイメージが私の中にはあります。

「美しく魅力的なボディ」を作り出すにはホットヨガはかなりありかなと。

一方でホットヨガに毎日のように通っていても全然痩せない、逆に体重が増えた、太った、みたいな話を聞くこともあります。

ヤフー知恵袋でもそのような悩みをちょくちょくみかけます。

これってなぜでしょうか。


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アラフォー世代の体型維持(スタイル維持)。どんな努力をすればいい?
2018年01月24日 (水) | 編集 |
アラフォー世代になってくると、「体のたるみ」が気になってくる人も多いかと思います。



しかし一方で、40代になっても若い時とあまり変わらない体型を維持されている方もいます。

しかも、そういう人って結構おられます。

体のたるみ、体の肌のたるみもあまり出ていない。

アラフォー世代になると体型変化が顕著に出てきて、スタイル維持が難しくなってくるのに、そういう方たちはいつまでもスタイルがいい。

しかも、あまり無理している感じもない。

とても自然体。

もちろん、加齢、老化による体型変化はあります。

どうしても抗えない自然な老化はありますが、それでも「正しい努力することで、実年齢よりも若々しくいつまでも魅力的でいる」ことは十分に可能です。

では、そのためには何をすればいいのか。

・体のたるみをとるには筋トレをするのがいい?
・体のたるみをなくすにはエクササイズを毎日するのがいい?

いろいろな考え方があるかと思いますが、私はまず「食生活」を根本的に見直すことが大事だと思っています。

そしてこれは、アラフォー世代(40歳前後)に限らず、アラサー世代、アラフィフ世代にとっても基本的にやるべきことは同じだとも思っています。


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痩せて自信をつけたい
2017年11月11日 (土) | 編集 |
痩せて変わりたい、自信をつけたい。


consumer confidence! / Frederick Homes for Sale


太っていることが自分にとって大きなコンプレックスになっている。

自分に自信がない。

だから痩せることで自信をつけて変わりたい。

こういった思いで、自分に自信をつけるためにダイエットを始めようとしている人も少なくないと思います。

ただしその前に大事なことをひとつ。

本当に痩せて変わりたいと思うのであれば、ただ単に体重を減らすことだけを考えてダイエットをしないほうがいいです。


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