ウエストを５センチ落としたい。

５センチ落として、腰回りがきつくて着れなくなったパンツをまた履きたい。

この場合、体重を何キロ落としたらウエストが５センチ縮まるかを考える人もいるかと思いますが、私が思うに「あまり体重を気にしない方がいい」かもしれません。


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体重は軽いのにお腹だけ出てる。



標準体重ぐらいなのに...

そういう人ってかなり多いかと思います。

以前の私もまさにそうでした。

私の場合、標準体重よりもたぶん少なくてどちらかというと「ガリガリ」気味。

でも下腹だけぽっこり、ぶよぶよ。

細いのにお腹だけ出てる。

いくら食べても体全体はガリガリなのに、お腹だけ太る。

立派に。。

「下っ腹を凹ます」ことで、多くの人が悩んでいますよね。

でも、私の場合はその原因はとてもシンプルなもので、それがわかった今ではすっかり「ぽっこりお腹」も解消しています。


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お腹に横向きの線が出来る。

１本の人もいれば、２本、３本とある人もいるかと思います。

私は、いまチェックしてみると２本ありました。

でも、よく見てみると以前よりもかなり薄くなっている気がします。


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ある程度歳をとってくると、お腹だけたるんできたり、お腹だけ異様に脂肪がついてぽっこりしてきたりする人は多いですよね。


Epidemic / Tobyotter

体全体的にはぱっと見スリムに見えるけど、でもお腹だけぽっこりしてたり、たるみがひどかったり。

私も以前はそうでした。

２０代後半からすでにそんな体型になる兆候はあったと思います。

そして、そんなお腹まわりをかっこよくく引き締めるために、ウォーキング、ジョギング、腹筋などさまざまな運動、トレーニングにチャレンジしたりもしましたが、結局、お腹まわりのお肉は落ちない。

お腹の肉だけ落ちない。

セルライトっていうほど、落ちにくい脂肪ではなかったと思うのですが、それでも運動をいくらしてもダメ。

当時はとにかく、即痩せ、短期間などすぐ痩せたいってことばかり考えていて、たいして食や栄養などについて学びもせずに、完全に間違った「自己流ダイエット」でお腹まわりを解消しようしていました。

でも、そんなのでは当然お腹の脂肪は落ちません。

ただでさえ、お腹のお肉は落ちにくいと言われています。

今考えれば、「食」をほったらかしにしていたことが大きな原因だったとわかるんですけどね。。

それを知った今現在は、「お腹ぽっこり」はすっかり解消されています。


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お腹を凹まそうと腹筋を毎日の日課にしている男性は多いかと思います。


strain / istolethetv

腹筋を頑張るとお腹にもかなりダイエット効果がありそうなイメージもありますよね。

でも、実際にやってみると、いくら腹筋を頑張ってもお腹ってなかなか凹まなくないですか。

私もかつてはポッコリお腹を凹まそうと腹筋をひたすら頑張っていた時期がありますが、結局凹まずにやめちゃいました。

私も後々になってわかったことですが、基本的には腹筋して筋肉を鍛えるということと、お腹の脂肪を減らすこととはまったく別物みたいなんです。


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