「食パンの耳」。



食パンの白い部分と比べて、茶色い「パンの耳」ってカロリーがちょっと高い、なんて話も聞きますよね。

これってどうなのでしょうか。

ダイエット的に考えると、パンの耳よりも食パンの白い部分を食べるようにしたほうがいいでしょうか。


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昔々、炭水化物が大好きでせんべいもバリバリ食べていた頃。

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せんべいを食べているときには、一気に3枚ぐらいは食べていたと思います。

食べだすと止まらないせんべい。。

癖になりますよね。

1枚では止められない。

今は、「糖質量」をかなり気にしているので、市販のせんべいを食べることはあまりないのですが。

せんべいとなると、「カロリー」が気になる人もいるかもしれませんが、でもダイエット的には「糖質量（炭水化物量）」のほうを気にしたほうがいいと思います。


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ダイエット中のお昼ご飯。



イメージ的にヘルシーだから「春雨スープとおにぎり1個だけ」。

これでダイエットできる？


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仕事中のおやつとして「飴」を舐める人は結構多いでしょうか。



仕事中に口寂しい時、手軽に食べられる飴。

何かと重宝しますよね。

しかし手軽に食べられるだけに、ついつい何個も何個も食べてしまったり。

気がついたら、１日１０粒以上食べてたっていう経験をしている人も少なくないかと思います。

私も昔は飴をよく食べていました。

１５０円ぐらいの袋入りの飴を朝買って、仕事中にちょくちょく食べていて、夕方になって気がついたら一袋全部食べきってしまってたことがよくありました。。

その時は食べ過ぎたと反省もするんですが、数日過ぎるとまた同じようなことをしてしまったり。

食べやすいということに加えて、「糖質中毒」のようにもなっていたんだと思います。

飴も一粒だけならまだしも、何個も食べてると、結構侮れない糖質を摂取することにもなりますからね。

飴ってやっぱり太る？

飴の糖質量と原材料なども合わせてちょっと考えてみましょう。


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禁煙したら、口寂しくなりますよね。

何か代わりのものを口の中に入れたくなる。

そういう時に便利なのが飴やガム。

私も禁煙し始めたころにはよく食べてました。

特に飴。

禁煙してその代わりに飴やガムを食べる習慣を続けていると太るでしょうか。


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