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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
1日に摂っていい摂取カロリー以内ならお菓子食べてもダイエットできる?
2024年02月03日 (土) | 編集 |
1日にとっていい摂取カロリー以内であれば、例えばお菓子を食べたとしても痩せることはできるでしょうか。

そのカロリー内なら何食べ たって良い?


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お菓子や甘いものは「食前」と「食後」のどっちがダイエット的にはいい?
2024年01月03日 (水) | 編集 |
チョコレートやポテトチップス、アイスクリーム、ドーナツなどの甘いものやお菓子類。



ダイエット中でもこれらの「糖分の多い食べ物」を食べたくなりますよね。

ダイエットの敵だとはわかっていても。。

これら糖分の多い食べ物は「食前」と「食後」のどちらが太りにくいか、というのも気になると思います。

「食べるタイミング」ってやつですね。

これってどうなのでしょうか。


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パンケーキ(ホットケーキ)の 1枚、2枚、3枚のカロリーを知っておくことはダイエットに必要?
2023年12月18日 (月) | 編集 |
みんな大好きなパンケーキ(ホットケーキ)。



シンプルですが、でもシンプルなだけに飽きにくく、それゆえ何枚でも食べられるという人もいるかもしれませんね。

私も糖質制限をするまではパン類が大好きで、パンケーキもよく食べてました。

ホットケーキの元を買ってきて自分で焼いて食べることもあれば、コンビニやスーパーのパンケーキ買って食べることも。

ただ、世間一般的なイメージとしても、パンケーキって太りそうですよね。

カロリーが高そう。


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コロッケの「衣なし」は低カロリーになる?トンカツ、唐揚げ、メンチカツ、天ぷらは?
2023年11月30日 (木) | 編集 |
コロッケやトンカツ、唐揚げ、メンチカツ、天ぷら、エビフライなどの「揚げ物系」。



これらの外側に付いている「衣」って、カロリーありそうで、ダイエット中であればちょっと気にしちゃいますよね。

であれば、衣はがす?

衣を剥がして中身だけ食べる?

そのほうが低カロリーになる?


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便通改善の効果も期待できる「干し芋(ほしいも)」の糖分量は?
2023年10月19日 (木) | 編集 |
最近おやつに時々食べる「干し芋(ほしいも)」。

ダイエット中、ちょっと甘みが欲しいなと思った時に干し芋って重宝します。

砂糖や添加物などが含まれているチョコレートなどの「甘いお菓子類」よりも、干し芋のほうがはるかに体にもいい。

とはいっても干し芋は結構糖分多め。。

でもまあ私はゆるめの糖質制限ですから、ときにはこういうのも食べちゃいます。

では、このほしいもの糖分量ってどんなものなんでしょうか。

干し芋の原材料はさつまいもであり、そのさつまいもは食物繊維も豊富で「便秘にもいい」なんて話も聞きますが、実際はどうなのでしょうか。


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