炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
缶チューハイを毎日1本の飲むのは体に悪い?2本、3本は?
2018年06月04日 (月) | 編集 |
以前は缶チューハイをよく飲んでいました。

自宅から歩いて2、3分のところにセブンイレブンがあり、そこでよく缶チューハイを買っていて、一時期は毎日のように350ml入りの缶チューハイを飲んでいました。

晩酌として、または寝る前に。

毎日飲むのを2ヶ月ぐらい続けていたでしょうか。

350mlを1本だけのときもあれば、2本、3本のときもある。

500ml入りの缶チューハイを1本だけ、または2本、3本飲むときもある。

でも、今はもう毎日飲むのは止めました。

完全に止めたわけではないですが、飲んでも週イチで週末に1日飲むぐらいで。

やっぱり飲みすぎてたというか、私の体質的にはアルコールにあまり強くないみたいで、段々と疲れやすくなって疲れもとれにくくなってきたので、「自分は毎日缶チューハイを飲む習慣に耐えられる体質ではないな」ということで毎日飲むのは止めました。


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共働きで時間がなくて夕食が作れない。でも健康面は気になるから食事の栄養バランスはなるべくよくしたい
2018年04月29日 (日) | 編集 |
共働きをしていると、食事の管理がなかなか難しくなりますよね。

特に仕事終わりの夕食。

仕事で疲れ切っている時に料理をするのは面倒な時もありますし、何より仕事が忙しくなるとゆっくり調理をする時間がない。

でも、それでも健康面は気になる。

栄養バランスは気になる。


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大人になって、10キロ痩せたら身長が伸びた?ダイエットで背が伸びるのか
2018年04月15日 (日) | 編集 |
ダイエットして体重が10キロ痩せた。

そしたら、身長が伸びた。

そういう話を聞いたことがあります。

痩せたら背が伸びるってありえるのか。


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一人暮らしの社会人。残業で帰宅が遅い時、夕食は自炊する?
2018年04月06日 (金) | 編集 |
一人暮らしの社会人・サラリーマンが仕事を遅くまでやって帰宅し夕食をするとき。



この時に何食べる?

仕事終わりだし残業もしていればなおさら疲れもありますし、「手軽に食べられるもの」を選びたくもなりますよね。

自炊する?

でも自炊はやっぱりめんどくさい。


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単身赴任の野菜料理はどうする?野菜ジュースで補える?
2018年04月06日 (金) | 編集 |
単身赴任時の健康維持対策として、「野菜をなるべくたくさん摂取する」と考える人もいるかと思います。

単身赴任だと、傾向としてコンビニ食や出来合いのものばかりになってしまい、「野菜不足」にもなりがちですからね。

これをどう考えるべきか。

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