炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
糖質制限的なおやつとしてもよさそうな「厚揚げ」
2017年07月23日 (日) | 編集 |
豆腐の一種である「厚揚げ」。


Fried Tofu / Annie Mole


というか、豆腐を油で揚げたものが「厚揚げ」なんですね。

wikipediaによると、「生揚げ」とも呼ばれるそうです。

最近、この厚揚げをよく食べます。

食事のときに調理して食べるというよりは、買ってきたのをそのままで食べたりもします。

結構おいしいです。

ダイエット中のおやつにもいいですね。


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毎日3、4個は食べてます。ダイエットにも美容にもいいゆで卵をもっと積極的に食べましょう、という話
2017年07月06日 (木) | 編集 |
みなさん、ゆで卵を1日何個食べてますか。

昔から「ゆで卵は1日1個まで!コレステロールが上がっちゃうからね!」と言われていましたね。

レンジでらくチン ゆでたまご2ケ用 RE-277



私はおでんに入っている、ダシの染みこんだゆで卵が大好きでした。

おでんのときはだいたい、一人一個ずつ食べるという配分で入っていたのですが、家族の誰かが「卵食べていいよ」って言われた日にはめっちゃ嬉しい半面、「あ~、今日は卵2個食べちゃうなあ」みたいな、健康面でのちょっとした罪悪感のようなものをうっすら感じていたり。

そんな思い出もあります。

ダイエット時のおやつとして、間食としてゆで卵はいいのか、太るの?太らないの?みたいな話もありますね。

以前もゆで卵についてはちょっと記事にしたような気がしますが、改めてまとめてみたいと思います。

ちなみに私は1日3、4個食べてます。

5、6個食べるときもある。毎日。

毎朝食べるし、外出中にはコンビニで買って食べることもあります。


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干しえびをちょくちょくつまむおやつにする
2017年06月29日 (木) | 編集 |
最近「干しえび」を食べてます。

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料理に使うのではなくて、袋で買ったものをふたつきの器に入れ替えて、ちょっと小腹が空いたときや糖分を欲するようになったときに、1、2つまみぐらいつまんでそのまま食べています。

これがけっこういけます。


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「カカオ70」のチョコは太らない?コンビニでも買える?
2017年06月29日 (木) | 編集 |
「カカオ」の含有量が多いチョコレートってありますよね。


Chocolate / russellstreet


例えばカカオ70、カカオ80以上のチョコレート。

カカオの含有量が多いということは、相対的に砂糖などの甘味料の含有量が少ないということでもあります。

ということは、高カカオなチョコレートは「低糖質なチョコレート」ということでもあります。

糖分の少ないチョコレート。

チョコレート大好きだけど、でも糖分多くて太るから控えめにしている、という人は多いと思います。

カカオ70など高カカオなチョコレートであれば、ダイエット中であってもガンガン食べても太らないのでしょうか。


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ナッツの食べ過ぎで太る?
2017年06月28日 (水) | 編集 |
ダイエット中のおやつとしてナッツ類は重宝しますよね。


Nuts / Cowbell Solo


チョコレートや大福、饅頭、ポテトチップスなどと比べると糖質も少ないので、小腹がすいた時の間食としてもおすすめではあります。

どこのコンビニでも売ってますから、手に入れやすくもあります。

しかし「じゃあナッツはいくら食べても太らないよね」とばかりにバクバク食べまくっていたら、やっぱり太ります。

特にナッツ類の中でもピーナッツは食べ過ぎ注意です。


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