夕食は食べたんだけと、夜になって異常な空腹感がでてきて、なかなか眠れない。



そういった時、なにか食べてもいいのか、でも夜食べると太るというし、やっぱり健康にも良くなさそうだから食べないほうがいいのか。

そんな悩みを持っている人もいるかもしれません。

私自身も、今はもうそんなことはないのですが、糖分取りまくりの食生活をしていたころには、よくあった悩みです。

夜食を食べるべきか、食べざるべきか。

これに関しては、人によっていろいろな意見があるかと思いますが、私としては糖質制限のルールを守れば、夜食を適度に食べることは特に問題ないと思っています。


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安くて手軽に食べられる「ベビーチーズ」。

(クール便） QBB ベビーチーズ(4個)×25個 3250円

スーパーはもちろん、コンビニでもベビーチーズや同じような種類の「4個入りのプロセスチーズ」が販売されていますよね。

私は基本的にはナチュラルチーズ派ですが、でもたまにベビーチーズもイオンモールのスーパーや近所のセブンイレブンで購入したりします。

みなさんはベビーチーズ、1日どれぐらい食べるでしょうか。

1日に１パッケージ、つまり4個丸々食べても太らない？

大丈夫？


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夕方、会社での仕事終わりにお腹が空いてくる。

もう２、３時間もすれば夕食。

でも、そこまで我慢できないほどの「強い空腹」。

こんなとき、我慢するのがいいのか。

それとも、夕食までのつなぎとして、軽くおやつ・間食を食べたほうがいいのか。


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先日「中沢クロテッド」という乳製品を買いました。

イオンスーパーの乳製品コーナーで以前から見かけてはいたのですが、「クロテッドクリームってなんだろう？」とは思うことはあってもこれまでは買ったことはありませんでした。

ただ、今回、割引で98円（税抜き）になっていたので、興味本位でひとつ買ってみたんです。


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糖質制限ダイエットでは、おやつとしてピーナッツを食べる人も多いかと思います。



私も時々食べます。

ただ、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。

１袋買ったら全部無くなるまで食べてしまうとかね。。

よくある、市販のピーナッツ１袋分を丸々食べてしまうとやはり食べ過ぎにはなるかと思いますが、では１日に食べるピーナッツの適量ってどれぐらいなんでしょうか。

何粒がいいのか。

何グラムがいいのか。


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