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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
ダイエット中のプリンって太りにくいの?糖分やGI値は?昔は毎日食べ過ぎってぐらいよく食べてたけど...
2023年12月05日 (火) | 編集 |
プリン、美味しいですよね。


濃厚プリン / yto


私も糖質制限するまでは大好きな食べ物のひとつでした。

最近はプリンを買うことがほとんどないのでわからないのですが、私が毎日のように買ってた頃は3つ入りで100円ぐらいで買えたりしてかなりお得感もありました。

おやつ・間食としてもよく食べていましたし、夜、小腹がすいた時の夜食としても重宝していました。

基本的には、市販のプリンのほとんどに砂糖が使われていると思うので、糖質制限的にはあまりおすすめする食べ物ではないかと思いますが、実際、糖質量やGI値ってどうなんだろう、というのがちょっと気になったので調べてみました。


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コーヒーにクリープを入れるのってダイエット的にはどうか。太る?
2023年12月05日 (火) | 編集 |
ブラックコーヒーが好きですが、時々「クリープ」を入れて飲んだりもします。


Creap / woofiegrrl


ブラックで苦い大人の味を楽しむのもいいのですが、たまにはまろやかな優しい味のコーヒーを飲みたくなりクリープを入れる。

森永乳業のクリープです。

これって、ダイエット的にはどうなのでしょうか。


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きんつばの方が血糖値を上げにくい?
2023年11月22日 (水) | 編集 |
以前、「糖質=甘いものだけじゃない」という記事を書きました。

タイトルそのままに、単に「味覚的に甘いかどうか」だけでは糖質が多いか少ないかを判断することはできないよ、ということを書いたわけですが、それに関連するようなものを本を読んでて見つけたので、ちょっと紹介してみようかと思います。


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1日3食、朝昼晩すべてヨーグルトだけ。これで痩せる?お通じもよくなる?
2023年11月14日 (火) | 編集 |
1日3回、朝ごはん、昼ごはん、夜ご飯すべてで「ヨーグルトだけ」食べる。



これで痩せる?

便通もよくなる?


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毎日3、4個は食べてます。ダイエットにも美容にもいいゆで卵をもっと積極的に食べましょう、という話
2023年10月19日 (木) | 編集 |
みなさん、ゆで卵を1日何個食べてますか。

昔から「ゆで卵は1日1個まで!コレステロールが上がっちゃうからね!」と言われていましたね。

私はおでんに入っている、ダシの染みこんだゆで卵が大好きでした。

おでんのときはだいたい、一人一個ずつ食べるという配分で入っていたのですが、家族の誰かが「卵食べていいよ」って言われた日にはめっちゃ嬉しい半面、「あ~、今日は卵2個食べちゃうなあ」みたいな、健康面でのちょっとした罪悪感のようなものをうっすら感じていたり。

そんな思い出もあります。

ダイエット時のおやつとして、間食としてゆで卵はいいのか、太るの?太らないの?みたいな話もありますね。

以前もゆで卵についてはちょっと記事にしたような気がしますが、改めてまとめてみたいと思います。

ちなみに私は1日3、4個食べてます。

5、6個食べるときもある。毎日。

毎朝食べるし、外出中にはコンビニで買って食べることもあります。


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