緩やか糖質制限

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

きんつばの方が血糖値を上げにくい？

2022年12月28日 (水) | 編集 |

以前、「糖質＝甘いものだけじゃない」という記事を書きました。

タイトルそのままに、単に「味覚的に甘いかどうか」だけでは糖質が多いか少ないかを判断することはできないよ、ということを書いたわけですが、それに関連するようなものを本を読んでて見つけたので、ちょっと紹介してみようかと思います。

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2022/12/28 14:27 | 糖質制限的おやつ | Comment (0) Trackback (0) | Top▲

コーヒーにクリープを入れるのってダイエット的にはどうか。太る？

2022年12月23日 (金) | 編集 |

ブラックコーヒーが好きですが、時々「クリープ」を入れて飲んだりもします。

Creap / woofiegrrl

ブラックで苦い大人の味を楽しむのもいいのですが、たまにはまろやかな優しい味のコーヒーを飲みたくなりクリープを入れる。

森永乳業のクリープです。

これって、ダイエット的にはどうなのでしょうか。

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2022/12/23 07:56 | 糖質制限的おやつ | | Top▲

1日3食、朝昼晩すべてヨーグルトだけ。これで痩せる？お通じもよくなる？

2022年11月28日 (月) | 編集 |

1日3回、朝ごはん、昼ごはん、夜ご飯すべてで「ヨーグルトだけ」食べる。

これで痩せる？

便通もよくなる？

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2022/11/28 11:35 | 糖質制限的おやつ | | Top▲

「切れてるバター」はコンビニに売ってる？10gのカロリーもチェック

2022年11月04日 (金) | 編集 |

雪印北海道バターの「10gごとに切れ目が入っているバター」、通称「切れてるバター」。

最近はバターは「無塩タイプ」を買うことが多いのですが、有塩バターを買うこともあります。

有塩バターにもいろいろ種類がありますが、私がよく買うのが「雪印北海道バター」の10gごとに切れてるタイプです。

大抵のスーパーに置いてますよね。

有塩バターの定番とも言えるでしょう。

これってコンビニでも売ってるのでしょうか。

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2022/11/04 15:00 | 糖質制限的おやつ | | Top▲

イオンモールのスーパーに売ってる冷凍の「ベリーミックス」を買いました。カロリーは？

2022年11月04日 (金) | 編集 |

最近、イオンモールのスーパーに売ってる冷凍フルーツを買うことが増えました。

基本は糖質制限をしながらも、ちょっと果物が食べたくなった時、ちょっと甘みがほしいなって時には果物を食べていました。

生の果物も食べますが、冷凍フルーツだと、「ちょっと一口」食べたりするときに、小分けして食べやすいというか。

冷凍ストロベリーや冷凍マンゴー、冷凍ブルーベリーなどをよく食べますが、先日「ベリーミックス」というのを買いました。