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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
空腹がひどすぎて眠れない。そんな時の夜食はチーズ、ゆで卵、ホットミルクで対策を
2023年08月22日 (火) | 編集 |
夕食は食べたんだけと、夜になって異常な空腹感がでてきて、なかなか眠れない。



そういった時、なにか食べてもいいのか、でも夜食べると太るというし、やっぱり健康にも良くなさそうだから食べないほうがいいのか。

そんな悩みを持っている人もいるかもしれません。

私自身も、今はもうそんなことはないのですが、糖分取りまくりの食生活をしていたころには、よくあった悩みです。

夜食を食べるべきか、食べざるべきか。

これに関しては、人によっていろいろな意見があるかと思いますが、私としては糖質制限のルールを守れば、夜食を適度に食べることは特に問題ないと思っています。


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ベビーチーズは1日何個まで食べます?1日4個食べる?
2023年08月11日 (金) | 編集 |
安くて手軽に食べられる「ベビーチーズ」。

(クール便) QBB ベビーチーズ(4個)×25個 3250円



スーパーはもちろん、コンビニでもベビーチーズや同じような種類の「4個入りのプロセスチーズ」が販売されていますよね。

私は基本的にはナチュラルチーズ派ですが、でもたまにベビーチーズもイオンモールのスーパーや近所のセブンイレブンで購入したりします。

みなさんはベビーチーズ、1日どれぐらい食べるでしょうか。

1日に1パッケージ、つまり4個丸々食べても太らない?

大丈夫?


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ダイエット中、仕事終わりかけの夕方の空腹はどう対策する?
2023年06月22日 (木) | 編集 |
夕方、会社での仕事終わりにお腹が空いてくる。

もう2、3時間もすれば夕食。

でも、そこまで我慢できないほどの「強い空腹」。

こんなとき、我慢するのがいいのか。

それとも、夕食までのつなぎとして、軽くおやつ・間食を食べたほうがいいのか。


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ダイエット中のおやつに「クロテッドクリーム」は太る?
2023年05月02日 (火) | 編集 |
先日「中沢クロテッド」という乳製品を買いました。

イオンスーパーの乳製品コーナーで以前から見かけてはいたのですが、「クロテッドクリームってなんだろう?」とは思うことはあってもこれまでは買ったことはありませんでした。

ただ、今回、割引で98円(税抜き)になっていたので、興味本位でひとつ買ってみたんです。


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ピーナッツの一日の摂取量、100gは食べ過ぎ?適量って何グラム、もしくは何粒がいいの?
2023年04月16日 (日) | 編集 |
糖質制限ダイエットでは、おやつとしてピーナッツを食べる人も多いかと思います。



私も時々食べます。

ただ、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。

1袋買ったら全部無くなるまで食べてしまうとかね。。

よくある、市販のピーナッツ1袋分を丸々食べてしまうとやはり食べ過ぎにはなるかと思いますが、では1日に食べるピーナッツの適量ってどれぐらいなんでしょうか。

何粒がいいのか。

何グラムがいいのか。


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