緩やか糖質制限

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

ご飯とお菓子ってどっちが太る？炭水化物の多いご飯を避けてお菓子を食べるとダイエットになる？

2023年03月23日 (木) | 編集 |

ダイエットしたいからご飯の代わりにお菓子を食べる、という若い女性たちもいると聞きます。

Potluck Snacks / Accretion Disc

「ご飯とお菓子ってどっちが太るのか」が気になる人もいるみたいですね。

最近は「炭水化物抜きダイエット」「糖質制限ダイエット」をしている人もかなり増えてきています。

これについてちょっと考えてみましょう。

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2023/03/23 12:07 | 糖質・炭水化物 | | Top▲

主食を食べるなら未精製の炭水化物を少しだけ

2022年04月20日 (水) | 編集 |

主食を極力抑えるのが「糖質制限」。

ご飯や小麦粉製品には糖質がたっぷり含まれていますからね。

しかし、今までご飯やパン、麺類などを主食として当たり前に食べてきているだけに、一度にすべてを食べなくしてしまうのもなかなか難しいという人も多いかと思います。

基本は糖質制限していても、時にはご飯が恋しくなって食べたくなることもあるでしょう。

そういうときは「精製されてない穀物」を食べるのがいいと思います。

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2022/04/20 20:32 | 糖質・炭水化物 | Comment (0) Trackback (0) | Top▲

甘いものを食べると体がだるくなるのはなぜか

2022年03月30日 (水) | 編集 |

「甘いもの」が大好きな人は多いですよね。

今はスイーツなどの甘いものをよく食べる男性も増えてきて、「スイーツ男子」なんていう言葉まであったりもしますよね。

疲れたときに甘いものを食べると体がシャキッとして元気になる、という意見もよく聞きますが、一方で甘いものを食べると体がだるくなる、という人も多くいます。

これってどういうことなんでしょうか。

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2022/03/30 19:49 | 糖質・炭水化物 | | Top▲

炭水化物の食べ過ぎで太る　

2021年12月14日 (火) | 編集 |

現代の食環境を見渡してみると、「炭水化物食品」が溢れかえっています。

食パンや菓子パン、お菓子類なども原材料は炭水化物食品である「お米」「小麦粉」「とうもろこし」あたりが大半です。

最近は糖質制限の普及によって、「炭水化物の食べ過ぎで太る」ということが広く知られてきているように思いますが、それでもまだまだ「太るのは甘いものだけ」「お肉は太る」など、間違って理解してしまっている人が多いのも事実。

でも、甘くなくても、炭水化物食品を食べ過ぎれば、やっぱりそれが太る原因になるんですよね。

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2021/12/14 19:52 | 糖質・炭水化物 | | Top▲

周りに炭水化物大好きで痩せてる人がいるけどなんで？

2021年10月14日 (木) | 編集 |

菓子パン大好きな人は多いと思いますが、しかしこの菓子パンはやっぱり太りやすい食べ物です。