炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
ポテトサラダの食べ過ぎで太るかも。炭水化物も多いのでダイエットには不向き
2017年08月02日 (水) | 編集 |
スーパーやコンビニでも売ってるポテトサラダ。


Potato Salad / NatalieMaynor


美味しいですよね。

「サラダ」って名前がついてるから、ヘルシーなイメージもあって、ダイエット中の食べ物としてよく利用している人も少なくないかもしれませんが、しかしポテサラは炭水化物多いので食べ過ぎ注意な食べ物でもあります。


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周りに炭水化物大好きで痩せてる人がいるけどなんで?
2017年07月31日 (月) | 編集 |
菓子パン大好きな人は多いと思いますが、しかしこの菓子パンはやっぱり太りやすい食べ物です。


French bread / Nikchick


主原料は小麦粉ですから、炭水化物たっぷり。

でも一方で、菓子パンなどの炭水化物食品を毎日食べてても全然太ってない、というかめっちゃスリムな人っていたりしますよね。

なぜなんでしょうか。


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炭水化物食品で太りやすい順番ってある?
2017年07月09日 (日) | 編集 |
白米や食パン、菓子パン、ラーメン、うどん、パスタなどはすべて炭水化物が主成分の食べ物です。


Pancakes at Duplex Diner 35435 / tedeytan


炭水化物は最終的に「ブドウ糖」という糖質の最小単位にまで消化されて、体内に吸収されていきます。

この「ブドウ糖」を取りすぎると、取りすぎて余ったブドウ糖は「中性脂肪(体脂肪)」に変換されて、身体中の脂肪細胞に取り込まれていきます。

これが続けば「肥満」になってしまいます。

なので、炭水化物食品はすべて「太りやすい食べ物」とは言えるのですが、その中でも「太りやすい太りにくい」という、太る順番みたいなのはあるのでしょうか。


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菓子パンの食べ過ぎは「糖分」の取りすぎになる
2017年06月15日 (木) | 編集 |
以前にも、菓子パンの取りすぎは良くないというような記事を書きましたが、また今回も書いてます。


Pastry / jetalone


自分の周りなどを見渡してみても、「菓子パン依存」といえるほどに、菓子パンばかり食べている人が多いと思うからです。

そしてそれがダイエット成功を阻んていることも。


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ご飯とお菓子ってどっちが太る?炭水化物の多いご飯を避けてお菓子を食べるとダイエットになる?
2017年05月29日 (月) | 編集 |
ダイエットしたいからご飯の代わりにお菓子を食べる、という若い女性たちもいると聞きます。


Potluck Snacks / Accretion Disc


「ご飯とお菓子ってどっちが太るのか」が気になる人もいるみたいですね。

最近は「炭水化物抜きダイエット」「糖質制限ダイエット」をしている人もかなり増えてきています。

これについてちょっと考えてみましょう。


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