炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
「くるみ黒糖」が糖質制限的おやつとしておいしそう!
2013年02月24日 (日) | 編集 |
家にあった健康雑誌「健康」の2013年2月号を読み返しています。ずばりそのまんまの雑誌名ですね。。

私のブログのテーマでもありますが、この雑誌にも「ゆるい糖質オフ食」というテーマで特集がされています。

その中に、「くるみ黒糖」というゆるい糖質オフ的なおやつが紹介されていて、過去に黒糖大好きだった私としては、ぜひ試してみたいおやつだと思ったので、今回の記事で取り上げてみました。


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糖分をとりすぎするとてきめんに「眠気」がでてくる
2013年02月20日 (水) | 編集 |
適度に糖分を抑える食生活をしていますが、そうするようになってから、「食後の眠気」というものが以前よりも少なくなってきていました。


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地域のスーパーでも「大豆粉」や「凍り豆腐の粉末」が販売されていますね。
2013年02月15日 (金) | 編集 |
糖質制限食として、小麦粉のかわりに大豆粉などを使ったりもしますが、これって近所のスーパーなどにはないのかなと思ってて、以前はネット通販で購入したりしていたのですが、最近、近くのスーパーで「凍り豆腐の粉末」が販売されているのを見かけました。

あと、以前、イオンのスーパーに行ったときは「大豆粉」を発見。

大豆粉や凍り豆腐の粉末を使って、ハンバーグのつなぎやから揚げの衣などに利用したりしてますが、個人的には「凍り豆腐の粉末」のほうがカラッと揚がって使いやすいかも。

小アジのから揚げも「凍り豆腐の粉末」を使ってあげましたがとてもおいしかった。

近くのスーパーなどにもこういった糖質制限的なものがあるのはうれしいですね。もっといろいろな種類が増えて欲しいですね。

キシリトールガムもちょっと食べ過ぎていたので控えようと思います
2013年02月12日 (火) | 編集 |
ご飯やパン、麺類などをドカドカ食べていたときに比べると、現在はだいぶ糖質への欲求は薄れてきてはいます。

しかしまだ、時々口寂しいというか、「ちょっとした甘み」を欲することもあります。


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冷たいご飯でダイエット?
2013年02月08日 (金) | 編集 |
「冷たいご飯」って好きですか?

例えば、コンビニで購入したお弁当でも、たぶんほとんどの人はレンジでチンして温めてもらうと思います。

でも僕の場合、昔から「冷たいご飯」ってそんなに嫌いじゃなかったんですね。なんでかよくわからないけど。

で、この「冷たいご飯」、ダイエットにもいい、なんていう話があります。


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彼氏に喜ばれるチョコは「糖質オフ」なチョコレートかも
2013年02月02日 (土) | 編集 |
バレンタインに彼氏や気になる人にチョコレートを贈ろうと、準備している人も多いかと思います。

百貨店やスイーツ専門店などでも、見た目も華やかなおいしそうなチョコレートがずらりと並んでいますね。

チョコレートを食べたときの幸せ感はもちろん私もわかりますが、それでも、おいしいからとたくさん食べていたら糖分の取りすぎにもなってしまいます。

であれば、彼氏や好きな人、大事な人に贈るバレンタインチョコとして、「糖質の少ないチョコレート」を贈ってみるのもいいかもしれません。


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ローソンのブランシリーズ「ブランパン」を食べてみた  糖質量は?
2013年02月02日 (土) | 編集 |
以前にも何回かローソンブランシリーズのパンについて書いていますが、実際まだ食べてみたことはありませんでした。

以前、一度ローソンに行ったときに思い出してパンコーナーを探してみましたが、そのときは売り切れ。ローソンにはよく行くんですが、いつも忘れてるんですよね。

で、今回運よく?思い出しまして、さっそく探してみたところ、ブランシリーズの「ブランパン」がありましたので、即購入。120円でした。


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