炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
時々は「甘いもの」をごほうびとして食べるものいい
2013年07月31日 (水) | 編集 |
糖質制限をして、糖質のとりすぎがかなりよくないことを知り、では「極力糖質を多く含むものを避けよう」と考えたりしますよね。

でも、その考えが行き過ぎてしまうと、それ自体がストレスになってしまって、むしろ我慢しすぎて「糖質のドカ食い」を繰りかえすようにもなってしまいかねません。

なので、私の考えとしては、いきなりそんなに厳しくすることはないと思いますし、何かの病気を持っているわけではなく、ダイエットや体調を改善させたいという目的であれば、「少しずつ減らす」ぐらいでいいのではと思います。

そして「時々は甘いものをごほうびとして食べる」というのもありだと思います。



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炭水化物や糖分が欲しくなったらカロリミット
2013年07月13日 (土) | 編集 |
糖分過剰になっている多くの現代人にとって、「糖質制限」は必須の食事法だと思います。

ある程度厳しくできれば、その分「体質が変わって健康になれる」という恩恵も受けられるでしょう。

しかし、「糖質過多」な食生活を当たり前にしてきたからこそ、「糖質制限」を受け入れることも、長く実践することもそう簡単ではなかったりもします。

まあ、でも実際は、そんなに難しく考えることはなくて、食べたいときは我慢しすぎずがっつり食べる、そんな日もあっていいと思います。

「糖分を取るとき」と「とらないとき」のメリハリが大事。

で、甘いものや炭水化物をどうしても食べたい」というときには、「カロリミット」を使ってみるのもいいかもしれません。

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