炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
「お菓子の太りにくい食べ方」を考えている方は、ローソンの低糖質なお菓子にすることもひとつの方法かも
2014年07月30日 (水) | 編集 |
お菓子が大好きでなかなかやめられない。でもダイエット中だし、太るしやめたい。


Lawson / Yuya Tamai


「お菓子をどうするか」で悩んでいる人も多いと思います。

ダイエットのためには止めたいけど、でもやめようと思うと余計に食べたくなってなかなかやめられない。

「食べる」から「一切食べない」というような極端な方法だと、なかなかうまくいかない人も多いです。

今までガツガツ食べていたお菓子をいきなりやめるってのは「極端な食事制限」みたいなものですから、それだと余計に食欲が増す、というか暴走気味になってしまいます。

その結果、暴飲暴食してしまう。

なので、いきなりやめるというよりは、食べ物の質を変えていくほうがいいと思います。

ナッツやチーズなどに置き換えるのもいいと思いますし、例えば、最近ローソンで販売されている「低糖質なお菓子」を利用するのもひとつの方法としていいと思います。

私はブランパンぐらいしか購入したことがなかったのですが、調べてみると、低糖質なお菓子が結構販売されているんですね。



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ダイエット中の人にも。市販の野菜ジュースって糖分多すぎ!と嘆いている人にもよさげな「カゴメ野菜ジュース糖質オフ」
2014年07月30日 (水) | 編集 |
健康のためにと、市販の野菜ジュースを飲んでいる方も多いと思います。


フルーツ&ベジタブル / june29


栄養的には微妙なところもありますが、私も時々飲みます。

ただし、市販の野菜ジュースってちょっと糖質が多めなところが気にはなります。

「緩やか」な糖質制限をしている私ですが、最近、ちょくちょく飲む野菜ジュースの糖質はやっぱり気になってきます。

と思ったりしていたら、カゴメから低糖質な野菜ジュースが発売されるというニュースを見つけました。



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夏バテにもいいかも。ダイエット中の間食は、お菓子の代わりに糖分の少ない「ところてん」を食べる 
2014年07月25日 (金) | 編集 |
最近ところてんをよく食べます。

糖分も少ないですし、今の暑い時期には、冷たいところてんは、夏の暑さでバテ気味の体を癒してくれます。



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【椅子】背もたれの高さ、メッシュ素材など、疲れにくい設計が随所に散りばめられている
2014年07月24日 (木) | 編集 |
このブログを家で書くときは机で書いているわけですが、どうも最近椅子の調子が悪い。


Inside the Library of Birmingham - Level LG - chairs / ell brown


背もたれもギシギシ音がうるさいし、座面の裏側のネジがポロポロと外れて落ちたりもします。

もう椅子の換え時なのでしょう。

ということで楽天市場で椅子をチェックしていたんですが、レビュー数がめっちゃ多い人気の椅子を見つけました。

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感想(15697件)



見た目もおしゃれです。

私のパソコンチェアとしても良さそう。

気になるいくつかの利点をピックアップしてみたいと思います。


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長時間メガネをかけていると鼻や頭が痛くなる 
2014年07月19日 (土) | 編集 |
私がメガネを掛け始めて4、5年になるでしょうか。

4,5年も経つと、メガネは欠かせない体の一部となっているのはもちろんなのですが..... その割には、未だにどうも慣れない。

いや、「見る」分にはどうってことないです。


Eye of the Moon / Javier Enjuto García


フレームが視界に入って気になるとかもないですし、大体、裸眼ではぼやけまくっていて物の輪郭さえはっきりしないときもあるので、やはりメガネは欠かせません。

なのですが、どうもメガネをかけている違和感が消えません。

なんか痛いししんどい。



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体は細いのに、お腹と顔がパンパンになってしまったから痩せたい! 
2014年07月18日 (金) | 編集 |
体は全体的に見ると細いけど、でも腹に肉のたるんでるし、顔もパンパンになっている。


Disney aftermath / meshmar2


なかなかへんてこな体型ですが、糖質制限をする以前の私はそんな体型をしていました。

お腹ポッコリはぱっと見すぐに分かる。

顔のほうは、普段お風呂に入るときなどに鏡を見たりした時は、そんなに「顔がパンパン」って感じはしなかったのですが、時々自分の写真をとった時などに、ものすごい自分の顔がパンパンに写っていたりしてびっくりしたことがあります。

写真写りが悪すぎて「顔がパンパンに見えるのか」って思ってましたが、それ以前の写真と比べてみると、なんのことはない、ただ単に実物が前よりも太っていただけでした。顔に余分な肉がたくさんついていただけ。

写真写りのせいにしたかったんですが、原因は私の食生活の乱れでした、やっぱり。



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夜中にカップラーメンを夜食として食べるとニキビができやすくなる?
2014年07月16日 (水) | 編集 |
夜食は手軽にたべられるものがいいからということで、ついついカップ麺を食べちゃったりしますよね。

お湯入れるだけですし。

ただ、この毎日夜食にカップラーメンを食べる習慣がニキビの原因になっている可能性もあります。



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ダイエット中にクッキーの食べ過ぎは太るけどやめられない、いつも食べ過ぎてしまうという時に。
2014年07月15日 (火) | 編集 |
※2017年7月4日記事更新

クッキーおいしいですよね。

私も大好きで、以前は食べまくっていました。


Cookie, Anyone / scubadive67



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ダイエット中の間食にもいい「アーモンド」を毎日の習慣にしましょう
2014年07月15日 (火) | 編集 |
※2017年6月30日記事更新

ダイエット中の間食として、そして美容のためのおやつとして、さらに健康のためのお酒のおつまみとして大人気のアーモンド。

私もよく食べます。

特に我々糖質制限をしている者としては、低糖質で食べごたえのある食べ物として重宝しますよね。

楽天市場でチェックしてみても、アーモンドの人気ぶりがよく分かります。

いろいろなお店で販売されていますが、どれもこれもレビュー数がめっちゃ多い!

↓中でも、今一番、というかダントツでレビュー数が多いのがこちら

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感想(17555件)



1万5千件を超えてます。モンスター級ですね。。

・完全無添加
・無塩
・素焼き
・油不使用


塩なしで添加物も酸化しやすい植物油も調味料も入ってません。

品質も悪く無いと思います。


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入りきらない増える漫画本、単行本、新書、文庫本。たくさん収納できる本棚が欲しい
2014年07月14日 (月) | 編集 |
糖質制限やダイエットとは関係のない話題ですが、楽天でちょっと良さげなものを見つけたので記事にしてみました。

見つけたのは「大量に収納できる本棚」です。


Serendipity Books III / dweekly


私は本を読むのが大好きです。たくさん読みます。

新刊ばかり買う余裕はないので、古本の漫画や一般書籍もよく買うのですが、今めっちゃ溜まってきてます。

小さな本棚の上に、そして床に散乱状態です。

なにぶん、100円の中古コミック本をよく買うのでどんどん溜まるんです。最近とくに漫画本増えすぎ。

今ある小さい本棚では入りきらない。全然足りない。

でも本はまだまだ欲しい。捨てたくない。

電子書籍時代でも、私は紙の本が好き。収集したい。本を読むことと同時に集めるのも趣味みたいになってます。

一つの漫画作品でも100冊以上になるものもありますからね。 

てことで、今後のことも考えて、ひとつ「大容量」の本棚が欲しいなあということで探していたんです。

そして楽天市場で見つけました。大きい本棚。

ちょっと高めだけど、レビュー数もかなり多くて人気みたいだし、気になっています。

いっぱい入る本棚欲しい。

本の整理整頓したい。



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甘いものの食べ過ぎで体が老化する 
2014年07月11日 (金) | 編集 |
甘いものは疲れた心と体を癒してくれます。

甘いモノは「心の栄養」なんていったりしますよね。


Eating snack / yoshimov


確かに一時的には、頭も体もシャキッとして元気になりますが、しかし甘いモノですから当然「糖質」も多いです。

しかも、チョコレートなどのお菓子や菓子パンは血糖値を急激に上げやすいので、その反動として血糖値が下がりすぎて余計に体に疲労感がでてきます。

糖分のとりすぎは「体の老化」にもつながります。



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