緩やか糖質制限

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

豚肉は太る食べ物じゃない。むしろダイエット中の方におすすめ。肌荒れにもいいと思いますし

2014年12月24日 (水) | 編集 |

「肉は太る食べ物」と思っている人はまだまだ多いみたいですね。

Roast Pork from Niko Niko / avlxyz

肉の油がそのまま「脂肪」として蓄積されるというイメージが強くあるのだと思います。そういう私も糖質制限を知るまではそのように思っていましたけどね。

でもいろいろ勉強していくと、「痩せたい、太りやすいからいった理由で肉を敬遠する」なんてほんともったいない。

むしろ、私達人間の体を健康に維持するための栄養素がバランスよくしっかり含まれている、優良食品であるといえます。現代人に不足気味の「タンパク質」もしっかり含まれてます。

だから肌にもいい。

特に、「豚肉」は価格的にもお手頃ですし、使い勝手もいい。

私はほぼ毎日のように食べています。豚バラ肉が多いですね。

ということで、今一度、私もしょっちゅう食べている「豚肉」に栄養価を再確認しておきましょう。

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2014/12/24 10:31 | 糖質制限でダイエット | | Top▲

糖質オフダイエット中にラーメンなどの麺類が食べたくなったらローソンの「レンジ麺シリーズ」

2014年12月15日 (月) | 編集 |

コンビニの中でも糖質オフな食品を積極的に発売しているローソン。

Tokyo ramen / Zanpei

そんなローソンが今度は糖質を抑えた「麺類」を発売したそうです。

糖質制限ダイエットをしていても、どうしてもラーメンやうどんなどの麺類をズルズルっと食べたい！って時もあるかと思いますが、そんな時は「レンジ麺シリーズ」を食べてみるのもいいかもしれませんね。

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2014/12/15 19:14 | 糖質制限でダイエット | | Top▲

和菓子大好きなダイエット中の方、糖尿病の方へ。低糖質な「ようかん」「わらび餅」「くず餅」「おしるこ」「あんみつ」「みたらし」

2014年12月10日 (水) | 編集 |

糖質制限ダイエット中で、もしくは糖尿病だから、糖分が多くて血糖値を上げやすい和菓子はなるべく控えている。

でも和菓子大好きだし、時々は食べたい。

と、和菓子大好きでありながら和菓子を我慢している方は、「遠藤製餡」の「0カロリー和菓子」がいいかもしれません。

私も以前は、羊羹やみたらし団子、わらび餅などの和菓子大好き人間でしたから、「0カロリー和菓子」はかなり気になっています。

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2014/12/10 00:44 | 糖質制限的おやつ | | Top▲

膝には体重の３倍～８倍の重みがかかっているそうです

2014年12月01日 (月) | 編集 |

立っているときは２本足で体全体を支えてるわけですが、普通に平地を歩いているとき、膝には体重の３倍～８倍の重みがかかっていると、先日読んだ「ひざ痛は99 完治する」に記載されていました。