炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
アラフォー世代は痩せにくい?
2015年04月28日 (火) | 編集 |
40歳前後の女性たち、俗にいう「アラフォー世代」。


4. Hcg-Diet-Reviews / TipsTimesAdmin


若いときと比べて、最近太ってきた、太りやすい体質になってきたと悩んでいる人も少なくないと思います。

でもどうにかして痩せたい。効果的な痩せ方はないものか。

歳をとるごどに痩せにくくなるとまことしやかにささやかれていますが、アラフォー世代になるとやっぱり痩せにくくなるのでしょうか。


[READ MORE...]
食べる量は変わらないのに、最近どんどん太る。なぜ?
2015年04月23日 (木) | 編集 |
食生活は今までと変わらず同じような内容で同じ量をずっと食べているのに、最近どんどん太ってきたと感じる。


Celebration Lunch! / Darling Starlings


食べる量が違わないのに、ある時から太ってくるのはなぜなんでしょうか。


[READ MORE...]
朝ごはんにパンかご飯、どっちが太る?
2015年04月16日 (木) | 編集 |
朝ごはんにはパンかご飯か。


Bread, glorious bread! / net_efekt


私は今は白米自体ほとんど食べてませんが、食べてた頃は朝ごはんも大体白米でしたね。時々食パンや菓子パンの日もありましたけど。

朝はパン派って人も多いですよね。

ダイエット的に見ると、どちらが太りやすいのでしょうか。


[READ MORE...]
ダイエット中、食べ過ぎて体重増加。でも無理にリセットしようとしないほうがいい
2015年04月15日 (水) | 編集 |
ダイエット中に食べ過ぎてしまった場合、その食べ過ぎた分の帳尻合わせのために、翌日の食事量を減らす人も多いと思います。


11. detox-diet / TipsTimesAdmin


1、2食を丸々食べない、「食事抜き」をする人もいるかもしれません。

ただ、そういった極端な食事制限で帳尻合わせをしようと思っても、大抵それは失敗します。

リバウンドします。

私はたとえ食べ過ぎたとしても、翌日に特別なことはしないで、淡々と太りにくい食生活を続けていくほうがいいと思います。


[READ MORE...]
ダイエットって食べる時間は関係ないの? 
2015年04月14日 (火) | 編集 |
※2017年7月24日記事更新

食べる時間帯によって脂肪がつきやすい、つきにくいの違いがあるという情報もあります。


Time / Alan Cleaver


朝は甘いものを食べても太りにくいとか、夜の炭水化物は脂肪になりやすいとか、寝る前はなるべく食べないほうがいいとか。

確かに、厳密に調べれば、そういった時間帯による太りやすい太りにくいの違いはあるのかもしれません。

ただ、私は食べる時間帯よりも「何を食べるか」のほうが大事だと思っていますし、食べ物の質に意識を向けたほうが、ダイエット効果も高いと思います。



[READ MORE...]
頬の肉がなかなか落ちないのはなぜ?
2015年04月13日 (月) | 編集 |
人によって脂肪がつきやすい場所はいろいろ。


Jeannie and danah on Tom's cheeks / Joi


体全体に満遍なく脂肪が付く人もいれば、お腹まわりだけに付く人もいます。

中には、顔につきやすい人もいることでしょう。

顔の頬あたりの贅肉として付いてしまうと、顔がふっくらして見えたりもしますよね。

そしてそれを気にされている方もいると思います。

マッサージなどいろいろな「頬の肉の落とし方」を試してみても、なかなか頬の肉が落ちない。

それってもしかしたら食事に原因があるかもしれません。


[READ MORE...]
ポテトチップスの炭水化物量
2015年04月03日 (金) | 編集 |
食べだすと止まらないポテトチップス。


Chips / mhaller1979


主原料となっているのは「じゃがいも」ですから、やはり糖質は多いです。

味覚的に甘くなくても、食べ過ぎればそれが太る原因にもなってしまうので注意が必要。

とはいえ、私も時々無性に食べたくなる時があって、食べだしたらいつも一袋一気食いしてしまうんですけどね。。

そんなポテトチップスの炭水化物量をチェックしておきましょう。


[READ MORE...]