2015年05月29日 (金) | 編集 |
低糖質な食べ物の販売でお馴染みの「低糖工房」さんから、糖質少なめな5つの種類のパンをセットにした商品が発売されています。
【低糖工房】糖質制限の食事・ふすまパン・糖類ゼロスイーツの専門店
市販のパンは太る原因となる小麦粉や砂糖がたっぷり使われていますからダイエット中にはなるべく控えたいもの。
それでもパンが食べたくなったら。
ダイエット中でもどうしてもパン食べたい。
そんな減量中でも罪悪感なくパンを食べるなら、 低糖質なパンがおすすめです。
朝食として食べてもいいと思いますし、小腹が空いた時におやつとしてもいいかも。
1個あたりの糖質量も市販のパンと比べると格段に少ないですから、ダイエット用のパンとして常備しておくのもいいかもしれませんね。
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市販のパンは太る原因となる小麦粉や砂糖がたっぷり使われていますからダイエット中にはなるべく控えたいもの。
それでもパンが食べたくなったら。
ダイエット中でもどうしてもパン食べたい。
そんな減量中でも罪悪感なくパンを食べるなら、 低糖質なパンがおすすめです。
朝食として食べてもいいと思いますし、小腹が空いた時におやつとしてもいいかも。
1個あたりの糖質量も市販のパンと比べると格段に少ないですから、ダイエット用のパンとして常備しておくのもいいかもしれませんね。
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2015年05月27日 (水) | 編集 |
歳をとるごとに体重がどんどん増えていく。
Your weight indicates your health / sylvar
体重増加が止まらない。どうしたらいいのか。
と、悩んでいる人も少なくないと思います。
でもこれも「太る原因」を正しく理解していれば、体重増加に恐れることは何もないです。
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Your weight indicates your health / sylvar
体重増加が止まらない。どうしたらいいのか。
と、悩んでいる人も少なくないと思います。
でもこれも「太る原因」を正しく理解していれば、体重増加に恐れることは何もないです。
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2015年05月27日 (水) | 編集 |
ジョギングやランニング、ウォーキングなどの運動を毎日しているのに、お腹ポッコリが全然解消しない。
Jogging on Los Gatos Creek Trail / donjd2
汗もしっかりかいているのにお腹周りの脂肪が落ちない...
これは私も過去にした失敗ですが、やはりジョギングなどの運動だけで痩せようとするのにはかなり無理があると思います。
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Jogging on Los Gatos Creek Trail / donjd2
汗もしっかりかいているのにお腹周りの脂肪が落ちない...
これは私も過去にした失敗ですが、やはりジョギングなどの運動だけで痩せようとするのにはかなり無理があると思います。
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2015年05月26日 (火) | 編集 |
2015年05月14日 (木) | 編集 |
食事制限をすれば当然体重は減ってきます。
Appetite. / mind on fire
見る見る減ってくる体重にうれしくなって、じゃあさらに食べる量を減らそうと極端な食事制限をしてしまう人もいます。
でも大抵、それではリバウンドしてしまいます。
ただ単に食事量を減らしただけでは、それはやがて栄養不足になって、食欲を増幅させてしまうだけです。
食べるのを無理に我慢した分、ストレスが溜まって、その反動でドカ食いしてしまう。
そして体重もリバウンド。
単に食事量を減らすだけの過度な食事制限では美しく痩せることは無理だと思います。
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Appetite. / mind on fire
見る見る減ってくる体重にうれしくなって、じゃあさらに食べる量を減らそうと極端な食事制限をしてしまう人もいます。
でも大抵、それではリバウンドしてしまいます。
ただ単に食事量を減らしただけでは、それはやがて栄養不足になって、食欲を増幅させてしまうだけです。
食べるのを無理に我慢した分、ストレスが溜まって、その反動でドカ食いしてしまう。
そして体重もリバウンド。
単に食事量を減らすだけの過度な食事制限では美しく痩せることは無理だと思います。
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2015年05月13日 (水) | 編集 |
社会にでてサラリーマンになってから少しずつお腹の肉がたるんできた。
若いときはあんなにシュッとしてたのに。
お腹も年々大きくなってきて、今や立派？におなかポッコリ。
仕事が忙しくてがっつり運動する時間もなかなか取れない中で、じゃあどうやってダイエットすればいいのか。
今からでもお腹ポッコリは解消できるのか。
十分に可能だと思います。
私も運動はほぼなしで、食事の改善だけでお腹ポッコリを解消させました。
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 | おなかが凹む生活 (くびれた! やせた! 便秘・ガス腹も解消!) 新品価格 |
若いときはあんなにシュッとしてたのに。
お腹も年々大きくなってきて、今や立派？におなかポッコリ。
仕事が忙しくてがっつり運動する時間もなかなか取れない中で、じゃあどうやってダイエットすればいいのか。
今からでもお腹ポッコリは解消できるのか。
十分に可能だと思います。
私も運動はほぼなしで、食事の改善だけでお腹ポッコリを解消させました。
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2015年05月13日 (水) | 編集 |
私は糖質制限で、長年悩んでいたおなかポッコリを解消しました。
11. detox-diet / TipsTimesAdmin
もう何年も緩やかながら糖質制限を続けてきていますし、その有効性も身を持って実感しています。
太る一番の原因が「糖質のとりすぎ」であることは間違いないですし、現代人はその糖質を恐ろしいほどとり過ぎているので、やはり効果的に痩せるためには、ある程度糖質を減らすことは重要です。
そして、糖質を減らせば、体重も目に見えて落ちてくるでしょう。
痩せ過ぎない、やつれてしまわないためにお肉や魚介類、卵などをしっかり食べてたんぱく質や脂質、ビタミン・ミネラルなどをしっかりとることも大事。
こういった食生活で効果的に痩せることは十分に可能です。
ただ、それだけでは「見た目的に美しく痩せる」までには届かないかもしれません。
糖質制限もやり方を間違えると痩せすぎたりする場合もあります。
なので、「美しく健康的な体型」を求めるのであれば、多少の運動であったりなど、それ以外のアプローチも必要になってくるかもしれません。
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11. detox-diet / TipsTimesAdmin
もう何年も緩やかながら糖質制限を続けてきていますし、その有効性も身を持って実感しています。
太る一番の原因が「糖質のとりすぎ」であることは間違いないですし、現代人はその糖質を恐ろしいほどとり過ぎているので、やはり効果的に痩せるためには、ある程度糖質を減らすことは重要です。
そして、糖質を減らせば、体重も目に見えて落ちてくるでしょう。
痩せ過ぎない、やつれてしまわないためにお肉や魚介類、卵などをしっかり食べてたんぱく質や脂質、ビタミン・ミネラルなどをしっかりとることも大事。
こういった食生活で効果的に痩せることは十分に可能です。
ただ、それだけでは「見た目的に美しく痩せる」までには届かないかもしれません。
糖質制限もやり方を間違えると痩せすぎたりする場合もあります。
なので、「美しく健康的な体型」を求めるのであれば、多少の運動であったりなど、それ以外のアプローチも必要になってくるかもしれません。
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2015年05月12日 (火) | 編集 |
ダイエットのためにカロリー計算を頑張っている方も多いと思います。
ダイエット / SigNote Cloud
しかし、これがやってみるとなかなか痩せない。
「ちゃんと計算してカロリーの少ないものを食べてるのに」「計算上は摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが多いはずなのにどんどん太る。なんで？」
こんな疑問を持たれていることでしょう。
でも実は、効果的なダイエットをするためには、「カロリー」よりも「糖質」を気にしたほうがいいんです。
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ダイエット / SigNote Cloud
しかし、これがやってみるとなかなか痩せない。
「ちゃんと計算してカロリーの少ないものを食べてるのに」「計算上は摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが多いはずなのにどんどん太る。なんで？」
こんな疑問を持たれていることでしょう。
でも実は、効果的なダイエットをするためには、「カロリー」よりも「糖質」を気にしたほうがいいんです。
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2015年05月03日 (日) | 編集 |
３０代になると、それまで感じてなかったような「体型の崩れ」を感じる人も多いと思います。
２０代から３０代になる時って、体がそれまでとガラッと変化する節目みたいなものなんでしょうかね。
ただ、これも人によります。
３０代になっても依然、２０代と変わらぬ体型を維持されている方もたくさんおられます。
私自身、一度はお腹ポッコリのおじさん体型になりましたが、今はそのお腹ポッコリもすっかり解消しています。
そして、その大きな要因は食生活を大幅に見なおしたからです。
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２０代から３０代になる時って、体がそれまでとガラッと変化する節目みたいなものなんでしょうかね。
ただ、これも人によります。
３０代になっても依然、２０代と変わらぬ体型を維持されている方もたくさんおられます。
私自身、一度はお腹ポッコリのおじさん体型になりましたが、今はそのお腹ポッコリもすっかり解消しています。
そして、その大きな要因は食生活を大幅に見なおしたからです。
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