炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
足のむくみがひどくなる原因は?
2015年11月28日 (土) | 編集 |
足のむくみがひどいと悩む人は多いと思います。


40+60 Feet, Euw. / bark


日常的にむくんでる人も少なくないですが、食べすぎたり飲みすぎたりした翌日に足のむくみが異常に悪化していることに悩む人もいます。

寝起き時に、足のむくみがひどくてびっくりすることもありますよね。

なぜ「足のむくみ」は起きるのでしょうか。


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3週間ダイエットをしたけど全然痩せない
2015年11月22日 (日) | 編集 |
食事の見なおし、日常での運動量を増やしたりするなど、3週間ダイエットを頑張ったけど全然体重が落ちない。


Light Airy Buttermilk Pound Cake / asha susan


3週間もダイエットを頑張れば、少しぐらい体重が落ちでもいいんじゃない?って思ったりもしますよね。

目標としている減量数は人によって、10キロ、5キロ、4キロ、3キロといろいろだと思います。

でもたった1、2キロも落ちない。

わたしの考えとしては、「体重の増減を気にしすぎる」ことから脱却したほうがいいように思います。


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食習慣を無理なくスムーズに変えるには
2015年11月16日 (月) | 編集 |
※2017年9月22日記事更新

今の食生活が体によくないとはわかっていてもなかなか変えられない。

以前から、体に良くない食習慣を続けていて、どうにかして変えたいと思っているけど変えられない。

こういった悩みを持っている人もいるかと思います。

食にかぎらずなんでもそうですが、今まで当たり前のようにしてきた「習慣」を変えることってなかなか難しいですよね。

体にも考え方としても染み付いている習慣ですし、特に何も考えなくてもいいので気持ち的に楽でもあります。

でも、当然ですが、体に負担をかけている間違った食生活はいずれどこかで変えていかないと、それを続けていると待っているのは「病気」です。

食が健康状態に与える影響はかなり大きく、その食を間違えてしまうことで、あらゆる病気にかかるリスクもグッと高まります。

そうならないために、今まで慣れしたしんできた食生活をどうやって変えていけばいいのか。

「おやじダイエット部新入部員 脱・メタボ14日間の旅!」という本に書かれていた「小さく早くやる」という考え方が食習慣を無理なく変えていくうえで重要になってくると思います。

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40歳からのお腹周りの贅肉を確実にとるダイエット
2015年11月16日 (月) | 編集 |
40歳になって40代に突入してからお腹周りの贅肉がかなり気になる。

マンガで分かる肉体改造(糖質制限編) [ ゆうきゆう ]

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感想(8件)



でも運動しても食べる量を制限してもなかなか痩せられない。

そう悩む人は多いと思います。

男性女性問わず。

歳をとるほどに、特に40代以降になると「痩せにくくなる」とよく言われますよね。

でも実は年齢なんてあまり関係なくスムーズに脂肪を減らすことは可能なんです。


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メタボ腹でズボンがきつくなった。お気に入りのズボンも履けない...
2015年11月10日 (火) | 編集 |
お腹の脂肪がどんどん溜まってきて、いつも履いていたズボンが段々ときつくなってきた。


Buttons / Caitlinator


そのズボンを履いているといつもお腹が痛いし、違和感もある。

メタボ腹がひどくてベルトにお腹の脂肪が乗るような感じにもなっている。

若い時に履いていたスリムなジーンズも履けない...

30代、40代になってきてメタボなお腹になってくると、いままで履いていたズボンが履きにくくなったりしてきますよね。

それを実感してダイエットに挑戦するも、なかなかお腹周りの脂肪が落ちなくて悩む人も多い。

無理なくメタボなお腹を改善するにはどうしたらいいでしょうか。


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朝食代わりにお菓子を食べれば痩せることができるのか
2015年11月04日 (水) | 編集 |
ダイエットのために朝食の代わりにお菓子を食べている。

そんな話もちょくちょく聞きます。

若い女性にとくに多いでしょうか。

でもそれってどうなんでしょう。

私としては、お菓子を朝食代わりにして体重が順調に落ちたとしても、それは「痩せている」というよりも「やつれている」と思えてしまいます。


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