ダイエットに「ドライフルーツ」がいいともよく言われますよね。

糖質制限的には、ドライフルーツは乾燥させて水分を飛ばしている分だけ重量に対して糖質の割合が多くなるので控えめにしたほうがいいとされている食べ物ではあります。

とはいえ、私としては砂糖や小麦粉などの精製された糖質に比べると、食物繊維が多い分血糖値の上がり方も緩やかだと思いますし、体感的にも精製糖質や糖質の多いお菓子や菓子パン類などと比べても、ダイエット向きの食べ物だと思っています。

では、ダイエット中のおやつとしてプルーンって一日何個食べるのがいいのでしょうか。


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ダイエットで気にするべきなのは「カロリー」かそれとも「脂質」か。

どうちでしょうか。


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洗顔って一日に何度するのがいいのか。


Beautiful / be creator

いろいろな意見がありますよね。

１日１回、１日２回、１日３回、１日おき。

洗顔料をほとんど使わずに、お湯洗い、水洗いだけで済ませるという人もいます。

芸能人にもそういった「あまり熱心に洗顔しない」人が結構多い、という話も聞きます。

ニキビや乾燥肌、脂漏性の肌トラブルなどを改善させるには、どれくらいの頻度の洗顔がいいのでしょうか。


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※2017年7月22日記事更新

ダイエット中に悩まされるのが「強烈な空腹感」。


hunger / alant79

お腹が空いて我慢できずについつい甘いモノやお菓子を食べてしまう。

ダイエット中に「お腹が空かない方法」「お腹が空かない食事」ってあるんでしょうか。


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冬になり寒くなってくると、肌の皮膚が乾燥して白くなる、という人も少なくないと思います。


The beautiful classic. / PhotoCo.

乾燥がひどくなって白い粉をふく、という人もいるかもしれません。

私も以前はそうでした。

夏場は肌の脂っこさに悩まされて、冬場は反対にひどい乾燥に悩まされる。

当時は原因がさっぱりわかりませんでしたが、今ではそれが「洗いすぎ」だったのだろうと理解しています。


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みんな大好きチョコレート。


Mmm...chocolate! / Korona Lacasse

そのチョコレートは肌にいいのか悪いのか？

チョコレートが大好きな女性は特に、食べ物とお肌の関係って気になる人も多いかと思います。

チョコレートはくすみやシミを作りやすいのか。

はたまた乾燥したり脂っぽくなったりして肌荒れを引き起こしやすいのか。


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