2016年03月26日 (土) | 編集 |
日常的に事務仕事をしている人にも腰痛で悩んでいる人がたくさんいます。
Lower back pain prone / star5112
腰痛持ちの人にとっては、経理や事務職のように「椅子に座りっぱなし」な体勢はかなり腰に負担がかかる場合があります。
座ってるだけで痛いと感じている人もいれば、
・座ったら痛い
・座ってから立つと痛い
・座っても立っても痛い
・座ったら立てない
・長時間座れない
・座ると痺れる
・立ち上がるときに激痛が走る
など、その容態は人それぞれ。
サポーターやクッション、コルセットなどで様々な対策をされている方も多いと思いますが、それでも腰痛改善効果を感じない、という人も少なくありません。
病院にいって血液検査やレントゲンを取ってもらっても「特に異常なし」と診断されてしまう。
私自身、腰痛持ちではないですが、「原因不明の体調不良」に若い時から悩まされ、原因を突き止めようと病院で何度か検査もしてもらいましたが、すべて「異常なし」で終わった過去があり、「原因がわからないまま悶々としている状態」が如何にしんどくつらいものかは理解しているつもりです。
なぜ腰痛が治らないのか。
そういった「原因不明の腰痛」にどう対応するか。
今までやってきた腰痛対策以外の「治し方」をしてみる必要はありますが、一つには「食生活」を徹底的に見直してみる必要があるかもしれません。
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Lower back pain prone / star5112
腰痛持ちの人にとっては、経理や事務職のように「椅子に座りっぱなし」な体勢はかなり腰に負担がかかる場合があります。
座ってるだけで痛いと感じている人もいれば、
・座ったら痛い
・座ってから立つと痛い
・座っても立っても痛い
・座ったら立てない
・長時間座れない
・座ると痺れる
・立ち上がるときに激痛が走る
など、その容態は人それぞれ。
サポーターやクッション、コルセットなどで様々な対策をされている方も多いと思いますが、それでも腰痛改善効果を感じない、という人も少なくありません。
病院にいって血液検査やレントゲンを取ってもらっても「特に異常なし」と診断されてしまう。
私自身、腰痛持ちではないですが、「原因不明の体調不良」に若い時から悩まされ、原因を突き止めようと病院で何度か検査もしてもらいましたが、すべて「異常なし」で終わった過去があり、「原因がわからないまま悶々としている状態」が如何にしんどくつらいものかは理解しているつもりです。
なぜ腰痛が治らないのか。
そういった「原因不明の腰痛」にどう対応するか。
今までやってきた腰痛対策以外の「治し方」をしてみる必要はありますが、一つには「食生活」を徹底的に見直してみる必要があるかもしれません。
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2016年03月22日 (火) | 編集 |
普段あたり前に使っている化粧水や乳液。
beautiful faces / tommerton2010
でもある時急に、化粧水や乳液をつけると肌にしみるようになった。
ヒリヒリするほどの痛みを伴うことも。
原因はなにか。
乾燥がひどくなっているのだろうか。
この場合、どう対処すればいいでしょうか。
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beautiful faces / tommerton2010
でもある時急に、化粧水や乳液をつけると肌にしみるようになった。
ヒリヒリするほどの痛みを伴うことも。
原因はなにか。
乾燥がひどくなっているのだろうか。
この場合、どう対処すればいいでしょうか。
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2016年03月22日 (火) | 編集 |
目の下の乾燥やしわ。
Beauty / Amir Rodof
年齢を重ねるごとに気になってきますよね。
目の下の乾燥がひどくてカサカサ、ガサガサ、しわしわしていたりかゆみが出てきたりひりひりしたり。
乾燥がひどすぎて粉っぽい感じになっていたり。
目の下の皮膚のたるみや小じわが目立ってきたり。
４０代ぐらいをすぎてからの悩みかというとそうでもなくて、３０代、２０代で悩む女性も増えてきています。
根本的な原因は何なのか。
どうすれば改善できるのか。
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Beauty / Amir Rodof
年齢を重ねるごとに気になってきますよね。
目の下の乾燥がひどくてカサカサ、ガサガサ、しわしわしていたりかゆみが出てきたりひりひりしたり。
乾燥がひどすぎて粉っぽい感じになっていたり。
目の下の皮膚のたるみや小じわが目立ってきたり。
４０代ぐらいをすぎてからの悩みかというとそうでもなくて、３０代、２０代で悩む女性も増えてきています。
根本的な原因は何なのか。
どうすれば改善できるのか。
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2016年03月15日 (火) | 編集 |
乾燥などの原因によって、皮膚表面にできる小さなシワ「ちりめんじわ」。
Concentrate / quinn.anya
目元（目の下、目の周り、目尻、目頭）、上まぶたなど、特に皮膚の薄い箇所にできやすい。
ちりめんじわは一時的にできるものなので、きちんとスキンケアをすることですぐに改善される、といった話もありますが、一方でなかなかちりめんじわが治らないと悩む人もいます。
ちりめんじわも放っておくと、それがやがて大きくなってはっきりとしたシワになってしまう場合もあります。
そのちりめんじわを根本的に消すにはどうしたらいいのでしょうか。
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Concentrate / quinn.anya
目元（目の下、目の周り、目尻、目頭）、上まぶたなど、特に皮膚の薄い箇所にできやすい。
ちりめんじわは一時的にできるものなので、きちんとスキンケアをすることですぐに改善される、といった話もありますが、一方でなかなかちりめんじわが治らないと悩む人もいます。
ちりめんじわも放っておくと、それがやがて大きくなってはっきりとしたシワになってしまう場合もあります。
そのちりめんじわを根本的に消すにはどうしたらいいのでしょうか。
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2016年03月09日 (水) | 編集 |
2016年03月09日 (水) | 編集 |
干し柿は好きですか。
私は基本は糖質制限をしている身ですが、ちょくちょく果物は食べています。
ドライフルーツ系は、水分を飛ばして凝縮されている分、重量あたりの糖分量も多いので食べ過ぎないようには気をつけていますが、最近ハマっているのが「干し柿」。
他のドライフルーツと比べて、あの優しい甘みがくせになります。。
干し柿は健康的なイメージもありますが、ダイエット中のおやつとしてどうなんでしょうか。
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私は基本は糖質制限をしている身ですが、ちょくちょく果物は食べています。
ドライフルーツ系は、水分を飛ばして凝縮されている分、重量あたりの糖分量も多いので食べ過ぎないようには気をつけていますが、最近ハマっているのが「干し柿」。
他のドライフルーツと比べて、あの優しい甘みがくせになります。。
干し柿は健康的なイメージもありますが、ダイエット中のおやつとしてどうなんでしょうか。
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2016年03月08日 (火) | 編集 |
2016年03月08日 (火) | 編集 |
量もたくさんたべて物理的にはお腹いっぱいだけど、でも「満足感」はない。
Sounds Like A Truck / Tobyotter
「満腹感」はあるけど「満足感」は全然ない。
だからいくら食べても、食欲が治まらないというか枯渇感が消えないというか、体調もあまりよくない。
なぜお腹いっぱい食べても満足感を得られないのでしょうか。
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Sounds Like A Truck / Tobyotter
「満腹感」はあるけど「満足感」は全然ない。
だからいくら食べても、食欲が治まらないというか枯渇感が消えないというか、体調もあまりよくない。
なぜお腹いっぱい食べても満足感を得られないのでしょうか。
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2016年03月08日 (火) | 編集 |
「朝飲むだけ、注目のバターコーヒーダイエット 米国」という記事がありました。
butter / Joanna Bourne
最近よく聞きます、「バターコーヒー」。
そのバターコーヒーを朝食代わりとして飲むことでダイエットできる、という話。
お値段的にはかなり高いですが、穀物で育てられた牛から取れるバターとは栄養の質もだいぶ違うと聞きます。
牛にとっての本来の餌が草ですから、やはりそうした「草で育てられた牛のバター」のほうが栄養的にも良質なのだと思います。
で、このバターコーヒーを朝食代わりにして実践してみたところ、あまりダイエット効果を感じなかった、という人の話を聞いたことがあります。
リバウンドしてダイエットに失敗したという意見も。
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butter / Joanna Bourne
最近よく聞きます、「バターコーヒー」。
そのバターコーヒーを朝食代わりとして飲むことでダイエットできる、という話。
「草肥料で育てられた牛のバター」とは「グラスフェッドバター」のこと。草飼料で育てられた牛のバターとココナツオイルをコーヒーにブレンドし、朝食代わりに飲むだけという。この方法の考案者で、減量に成功したデイブ・アスプリー（Dave Asprey）氏によると、エネルギーを最大量摂取できるため代謝がよくなり、食欲が抑えられ間食をしなくなるのだとか。
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お値段的にはかなり高いですが、穀物で育てられた牛から取れるバターとは栄養の質もだいぶ違うと聞きます。
牛にとっての本来の餌が草ですから、やはりそうした「草で育てられた牛のバター」のほうが栄養的にも良質なのだと思います。
で、このバターコーヒーを朝食代わりにして実践してみたところ、あまりダイエット効果を感じなかった、という人の話を聞いたことがあります。
リバウンドしてダイエットに失敗したという意見も。
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2016年03月07日 (月) | 編集 |
2016年03月07日 (月) | 編集 |
肌荒れを改善するために禁煙を始めたけど、でも禁煙して３ヶ月経つのに全然良くならない。
beauty / Metaphox
逆に肌荒れが悪化した。
そんな話も聞きます。
禁煙して１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月。
一行に肌質が改善する気配がない。
これってなぜでしょうか。
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beauty / Metaphox
逆に肌荒れが悪化した。
そんな話も聞きます。
禁煙して１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月。
一行に肌質が改善する気配がない。
これってなぜでしょうか。
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2016年03月07日 (月) | 編集 |
寝起きがすっきりしない。
Sleeping / andrewr
すっきりしないどころか、寝起きが一日のうちで一番疲れている気がする。
朝起きて頭が痛くて、それが一日中治らないこともある。
前日の疲れをとるための「睡眠」のはずなのに...
こんな悩みを抱えている方はおられるでしょうか。
私自身、以前はまさにそうでした。
でも私は食生活を見直すことで改善しました。
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Sleeping / andrewr
すっきりしないどころか、寝起きが一日のうちで一番疲れている気がする。
朝起きて頭が痛くて、それが一日中治らないこともある。
前日の疲れをとるための「睡眠」のはずなのに...
こんな悩みを抱えている方はおられるでしょうか。
私自身、以前はまさにそうでした。
でも私は食生活を見直すことで改善しました。
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2016年03月05日 (土) | 編集 |
「お肉は太る」というイメージは未だに根強く世間一般の常識として定着していますが、で実際はもお肉って太らないんです。
Tofu / UnitedSoybeanBoard
私自身も糖質をかなり控えてお肉は毎日それなりに食べてますが、やっぱり太らないんです。
太るのはやっぱり炭水化物や砂糖などの糖質をがっつりとったとき。
お肉が元々嫌いな人に無理にお肉食べて！とはいいませんが、「ダイエットのためにお肉を控えてます」と大好きなお肉を我慢している人たちに、もっとお肉は食べていいんだよ、おせっかいにも教えてあげたいなあと。
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Tofu / UnitedSoybeanBoard
私自身も糖質をかなり控えてお肉は毎日それなりに食べてますが、やっぱり太らないんです。
太るのはやっぱり炭水化物や砂糖などの糖質をがっつりとったとき。
お肉が元々嫌いな人に無理にお肉食べて！とはいいませんが、「ダイエットのためにお肉を控えてます」と大好きなお肉を我慢している人たちに、もっとお肉は食べていいんだよ、おせっかいにも教えてあげたいなあと。
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2016年03月05日 (土) | 編集 |
2016年03月05日 (土) | 編集 |
2016年03月05日 (土) | 編集 |
現代は「飽食」の時代と言われます。
symmetrical gluttony / meaduva
みんな食べ過ぎている。
だから肥満で悩む人が増えている。
パッと見は太っていなくても、実はお腹だけぽっこり出ている人も多い。
糖質制限をする以前の私もまさにそう。
だから痩せるために食事量を減らす。
理にかなっている気もしますが、でもただ食べる量を減らすだけではたいてい失敗します。
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symmetrical gluttony / meaduva
みんな食べ過ぎている。
だから肥満で悩む人が増えている。
パッと見は太っていなくても、実はお腹だけぽっこり出ている人も多い。
糖質制限をする以前の私もまさにそう。
だから痩せるために食事量を減らす。
理にかなっている気もしますが、でもただ食べる量を減らすだけではたいてい失敗します。
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2016年03月04日 (金) | 編集 |
ダイエット中で、平日はそれなりに食生活にも気を使って運動もしている。
Fruit Croissant / meshmar2
でも週末の土日になるとついつい食べ過ぎてしまう。
どか食いしてしまう。
友達との付き合いもあるし、家にいてても休日だから気が緩むのか、どうしても食べ過ぎてしまう。
どうすれば週末の土日の食べ過ぎ、どか食いを防げるでしょうか。
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Fruit Croissant / meshmar2
でも週末の土日になるとついつい食べ過ぎてしまう。
どか食いしてしまう。
友達との付き合いもあるし、家にいてても休日だから気が緩むのか、どうしても食べ過ぎてしまう。
どうすれば週末の土日の食べ過ぎ、どか食いを防げるでしょうか。
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2016年03月04日 (金) | 編集 |
「３日間りんごだけ食べるダイエット」というのがありますよね。
apple / www.tOrange.biz
単品ダイエットの定番というか。
私も過去やったことがあります。
これってダイエットの効果はあるのでしょうか。
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apple / www.tOrange.biz
単品ダイエットの定番というか。
私も過去やったことがあります。
これってダイエットの効果はあるのでしょうか。
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2016年03月04日 (金) | 編集 |
経済アナリストの森永卓郎さんがライザップに挑戦して大幅な減量に成功したそうですね。
ライザップのCMにも出演するそうです。
もう放送されてるんでしょうか。
「19.9キロの減量に成功した森永卓郎氏、「デブでいいことってあんまない！」」という記事を見つけました。
森永卓郎さんってどんな食生活をしていたんでしょうか。
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ライザップのCMにも出演するそうです。
もう放送されてるんでしょうか。
「19.9キロの減量に成功した森永卓郎氏、「デブでいいことってあんまない！」」という記事を見つけました。
森永卓郎さんってどんな食生活をしていたんでしょうか。
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2016年03月02日 (水) | 編集 |
通勤時間をうまく利用してダイエットしている人もいるかと思います。
例えば、今までは車で通勤していたけど、電車通勤にして歩く時間を増やしたとか。
距離的に歩いてもいけそうなので、徒歩に変えたとか。
自転車やウォーキングに通勤を切り替えることによる顕著なダイエット効果はでているでしょうか。
痩せることに成功されているでしょうか。
ポッコリお腹は改善されたでしょうか。
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例えば、今までは車で通勤していたけど、電車通勤にして歩く時間を増やしたとか。
距離的に歩いてもいけそうなので、徒歩に変えたとか。
自転車やウォーキングに通勤を切り替えることによる顕著なダイエット効果はでているでしょうか。
痩せることに成功されているでしょうか。
ポッコリお腹は改善されたでしょうか。
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