炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
何キロ痩せたら周りの人に気づかれる?
2016年04月26日 (火) | 編集 |
「ダイエットで○○キロ落とす!」など、ダイエットの目標を「体重を落とすこと」としている人も多いと思います。


Beauty / Paula Satijn


一般的にも「ダイエット=体重を減らす」は当たり前のように考えられていますが、でも実はダイエットの本来の意味はそうではなくて、「健康的な食生活に改善する」といったようなものです。

決して「減量」がダイエットの根幹ではないんです。

ダイエットをして周りの人に「痩せたね」と気づかれたい時にも、この考え方をきちんと理解しておくことは非常に大事です。


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低カロリー食でもお腹いっぱい食べたら太る?
2016年04月20日 (水) | 編集 |
「低カロリーな食べ物」というと、いくら食べても太らないというイメージを持っている人もいるかもしれませんが、実際はどうなのでしょうか。

低カロリーな食べ物でも食べ過ぎてしまったらやせられないのでしょうか。


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「お腹の脂肪」は何ヶ月で取れる?また何キロ痩せれば落ちる?
2016年04月15日 (金) | 編集 |
中年男性の多くが悩んでいる「お腹の肉」。


I can not do that! / Peter Hellberg


女性にも多いでしょうか。

いくら体重を減らしても、この「お腹の脂肪」だけはなかなか取れないという人も多いと思います。

この脂肪はかなり頑固ですよね。

一体、何ヶ月ダイエットすればお腹のお肉が取れるのか。

そして何キロ痩せればお腹ポッコリは解消されるのか。


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ダイエットするなら「砂糖不使用」」のココナッツチップスを食べましょう
2016年04月09日 (土) | 編集 |
ダイエット中のおやつとしておすすめなのが「ココナッツチップス」。


Coconut (halved) / SingChan


ココナッツに含まれる中鎖脂肪酸、食物繊維、マグネシウム、銅、マンガンなどのミネラル類などの摂取を、ココナッツチップスを食べることでも当然期待できます。

必要な栄養素を摂取しながら、太る一番の原因となる糖質も少ないココナッツチップス。

健康的に痩せるためのダイエット中に食べる間食として強い味方になってくれると思います。

ただし、ココナッツチップスを購入するのであれば、なるべく「砂糖不使用」「無添加」なものを選ぶようにしましょう。


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結果が早いダイエットだとリバウンドしやすい?
2016年04月04日 (月) | 編集 |
ダイエットの結果が出るまでどれくらいかかるのか。


Food Log Weekend / beanmunster


なかなか結果がでない。

体重が落ちない。

でも「減量」という結果を出すのはそう難しいことではありません。

「何が太る一番の原因か」を自分自身でしっかりと理解していれば、素早く減量の結果を出すことは可能です。

しかし、あまり「結果が出る期間」にこだわってばかりいると、リバウンドしやすくなる可能性もあります。


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ダイエット中、女性が1日2000キロカロリーオーバーって食べ過ぎ?
2016年04月03日 (日) | 編集 |
ダイエット中に女性が2000キロカロリー以上食べる。


Meat / Matt Biddulph


これって食べ過ぎで太るのでしょうか。


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