体脂肪率が「40パーセント」はかなり肥満度が高くて、それこそ健康問題にも関わってくる脂肪のつき具合だとは思うのですが、ここから健康的に痩せることはできるのでしょうか。


Boomer's Are Ballooning / Tobyotter


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食事制限や筋トレ、ウォーキングなどの運動をしても下半身が痩せない。

体重は落ちたけど、見た目的に下半身がほとんど痩せていない。


Legs / Dushan and Miae

そう悩む人も多いかと思います。

２週間、３週間といった短期間での下半身痩せを目標にされている方もいることでしょう。

でもなかなか痩せない。

なぜ下半身痩せがうまくいかないのでしょうか。


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普段の運動不足を解消して痩せるために「スポーツジム」に通っている人も多いと思います。


Gym / VIK hotels group

でも１年、２年と通い続けても全然痩せない、体重が減らないという人の話をよく聞きます。

むしろ、以前よりも体重が増えた、見た目的にも太ったという人もいます。

ジムでしっかり運動して綺麗に痩せたいと思っていたのに。

スポーツジムってあまり効果ないのでしょうか。


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セブンイレブンてスイートポテトを買いました。


Fried sweet potato dumplings / 3liz4

コンビニで甘いものを買う事自体、久しぶりな気がします。。

久々に「芋系」のものが食べたくなりまして。

ダイエット中の間食にコンビニのスイートポテトって太るのでしょうか。


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アラフォーからのダイエット。

ウォーキングを頑張っている人も多いかと思いますが、その一方であまりヤセ効果を感じられないと悩んでいる人も少なくないのではないかと思います。

体に無駄な脂肪が溜まってしまった根本的な原因は「食生活」です。

その原因をほったらかしにしたままで運動だけで痩せようと思っても、正直それは無理なんです。

運動量が桁違いのアスリートでさえ、高パフォーマンスを保ち続けている方の多くは、食事の管理を厳密に行っています。


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４０歳前後の女性、「アラフォー」世代。

４０歳前後になってくると「痩せにくい」と感じる人は増えてきますよね。

特にお腹。

「お腹ポッコリ」。

女性だけでなく男性でもそうだと思いますが、４０歳前後から上のほとんどの方が「お腹ポッコリ」になってしまっているのではないかと思うぐらい。

どうやって「お腹ポッコリ」を治すか。


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