炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
体脂肪率が「40パーセント」からのダイエットは成功するのか
2016年05月30日 (月) | 編集 |
体脂肪率が「40パーセント」はかなり肥満度が高くて、それこそ健康問題にも関わってくる脂肪のつき具合だとは思うのですが、ここから健康的に痩せることはできるのでしょうか。


Boomer's Are Ballooning / Tobyotter



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市販の野菜ジュースって糖分多すぎ? 
2016年05月29日 (日) | 編集 |
野菜不足を補うためにコンビニやスーパーで販売されている野菜ジュースを毎日飲んでいる人も多いかと思います。


/ yoppy


飲みきりサイズとしては200ml入りのパックの野菜ジュースが定番ですよね。

ダイエット中の飲み物として飲んでいるダイエッターさんもおられるでしょうか。

でも、裏面の栄養成分をよく見てみると、炭水化物(糖質)の含有量が結構多いものもあったりしてびっくりしません?

私はびっくりしました。。

もちろんすべてではないですが、中には200ml入りの1パックで20gほどの糖質が含まれている商品も。

野菜ジュースで野菜のビタミンやミネラルを摂取することと引き換えに、それなりの糖分をとる。

どっちを優先すべきかを考えた時に、私としてはもうちょっと糖質の少ないもののほうがいいなあと。

探してみれば、一パック13~15gぐらいの糖質のものもありますが、もっと糖質量が少ない野菜ジュースもあります。

それが「カゴメ 野菜ジュース糖質オフ」。

私も最近、ちょくちょく飲みます。

今日も飲みました。。


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20代後半の男性がすべき肌荒れ対策
2016年05月24日 (火) | 編集 |
25歳はお肌の曲がり角、なんて言われることもありますよね。


beautiful faces / tommerton2010


美肌に関しては特に女性のほうが敏感だと思いますが、最近は美肌を意識する男性も若い人を中心に増えています。

私自身、男性であり、10代後半頃から肌の手入れを熱心にやっていたと思います。

でも、歳のわりにはしみやたるみ、くすみも多めで全体的に肌の悩みを常に抱えていました。

今思えば、美肌を保つために本当にすべきことを完全に間違えていたわけですが。。

今は30代後半ですが、今のほうが自信を持って、若かった頃よりも肌質も良くなっているといえます。

なぜそうであるかというと、健康な肌を保つための「本質」を学ぶことができたからです。

年齢を重ねても、実年齢よりも常に10歳以上若々しく見られるような肌を保つために、20代後半ごろから、真にやるべき「肌ケア」を身につけておいたほうがいいと思います。


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どうしても下半身が痩せない
2016年05月18日 (水) | 編集 |
食事制限や筋トレ、ウォーキングなどの運動をしても下半身が痩せない。

体重は落ちたけど、見た目的に下半身がほとんど痩せていない。


Legs / Dushan and Miae


そう悩む人も多いかと思います。

2週間、3週間といった短期間での下半身痩せを目標にされている方もいることでしょう。

でもなかなか痩せない。

なぜ下半身痩せがうまくいかないのでしょうか。


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ダイエットのためにスポーツジムに行ってるけど全然痩せない
2016年05月14日 (土) | 編集 |
普段の運動不足を解消して痩せるために「スポーツジム」に通っている人も多いと思います。


Gym / VIK hotels group


でも1年、2年と通い続けても全然痩せない、体重が減らないという人の話をよく聞きます。

むしろ、以前よりも体重が増えた、見た目的にも太ったという人もいます。

ジムでしっかり運動して綺麗に痩せたいと思っていたのに。

スポーツジムってあまり効果ないのでしょうか。


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ダイエット中にコンビニのスイートポテトは太る?炭水化物量もチェック
2016年05月12日 (木) | 編集 |
セブンイレブンてスイートポテトを買いました。


Fried sweet potato dumplings / 3liz4


コンビニで甘いものを買う事自体、久しぶりな気がします。。

久々に「芋系」のものが食べたくなりまして。

ダイエット中の間食にコンビニのスイートポテトって太るのでしょうか。


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アラフォー からのダイエット。ウォーキングなどの運動よりもまずは食生活の見直し
2016年05月09日 (月) | 編集 |
アラフォーからのダイエット。

ウォーキングを頑張っている人も多いかと思いますが、その一方であまりヤセ効果を感じられないと悩んでいる人も少なくないのではないかと思います。

体に無駄な脂肪が溜まってしまった根本的な原因は「食生活」です。

その原因をほったらかしにしたままで運動だけで痩せようと思っても、正直それは無理なんです。

運動量が桁違いのアスリートでさえ、高パフォーマンスを保ち続けている方の多くは、食事の管理を厳密に行っています。


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アラフォーからの「お腹ぽっこり」改善法
2016年05月09日 (月) | 編集 |
40歳前後の女性、「アラフォー」世代。

40歳前後になってくると「痩せにくい」と感じる人は増えてきますよね。

特にお腹。

「お腹ポッコリ」。

女性だけでなく男性でもそうだと思いますが、40歳前後から上のほとんどの方が「お腹ポッコリ」になってしまっているのではないかと思うぐらい。

どうやって「お腹ポッコリ」を治すか。


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ドーナツって肌荒れしやすいの?
2016年05月02日 (月) | 編集 |
最近はほとんどのコンビニでドーナツが手軽に買える時代でもありますから、小腹が空いた時についつい食べてしまう人も多いかと思います。


Donuts / DaveCrosby


一方で甘いモノってお肌に良くないんじゃない?と気になり、ドーナツはどうなんだろと心配になったりもしますよね。


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