2017年07月11日 (火) | 編集 |
二の腕を細くするために筋トレをしている女性の話も聞きます。
Arms / The Cabin On The Road
筋肉がそれなり付いているほうがボディラインもより綺麗に見えたりするので、そのためにダイエットの一環として筋トレに励んでいる女性も少なくないと聞きます。
二の腕だと、腕立て伏せやダンベル、ペットボトルなどで鍛えることが多いでしょうか。
でも、そういった二の腕の筋トレを頑張ってもなかなかたぷたぷした脂肪が取れない、細くならないと悩む人も多くいます。
体重減少には成功したけど、二の腕だけは全然脂肪が取れないという人もいます。
逆に二の腕がダイエット前よりも太くなったという話もチラホラ。
なぜ二の腕を細くすることに失敗してしまう人が多いのでしょうか。
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Arms / The Cabin On The Road
筋肉がそれなり付いているほうがボディラインもより綺麗に見えたりするので、そのためにダイエットの一環として筋トレに励んでいる女性も少なくないと聞きます。
二の腕だと、腕立て伏せやダンベル、ペットボトルなどで鍛えることが多いでしょうか。
でも、そういった二の腕の筋トレを頑張ってもなかなかたぷたぷした脂肪が取れない、細くならないと悩む人も多くいます。
体重減少には成功したけど、二の腕だけは全然脂肪が取れないという人もいます。
逆に二の腕がダイエット前よりも太くなったという話もチラホラ。
なぜ二の腕を細くすることに失敗してしまう人が多いのでしょうか。
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2017年07月11日 (火) | 編集 |
ダイエットで減量には成功したけど顔の皮膚のたるみが気になる、という人もいるかと思います。
beautiful faces / tommerton2010
脂肪が落ちた分、表面の皮だけが余ってしまった状態で、せっかく痩せたのに見た目的にも老けて見えたりもして嫌ですよね。
こうしたダイエット時の皮膚のたるみって解消できるのでしょうか。
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beautiful faces / tommerton2010
脂肪が落ちた分、表面の皮だけが余ってしまった状態で、せっかく痩せたのに見た目的にも老けて見えたりもして嫌ですよね。
こうしたダイエット時の皮膚のたるみって解消できるのでしょうか。
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2017年07月10日 (月) | 編集 |
「停滞期」を気にされているダイエット中の方も少なくないと思います。
Weight loss / Sole Treadmill
それまでは順調に落ちていた体重に急に変化がなくなる。
これっていつまで続くのか。
停滞期は大体いつからいつまでなのか。
何キロから停滞しやすいのか。
何日目から停滞期に入るのか。
停滞期になったら何をすればいいのか。
私は「停滞期」というものは、基本的にはあまり気にしないほうがいいと思っています。
というか、それを気にしすぎて、ダイエットに失敗してしまう、リバウンドしてしまう人も多いのではないかなと。
停滞期を気にしすぎる事自体が、大きなストレスにもなるでしょうし。
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Weight loss / Sole Treadmill
それまでは順調に落ちていた体重に急に変化がなくなる。
これっていつまで続くのか。
停滞期は大体いつからいつまでなのか。
何キロから停滞しやすいのか。
何日目から停滞期に入るのか。
停滞期になったら何をすればいいのか。
私は「停滞期」というものは、基本的にはあまり気にしないほうがいいと思っています。
というか、それを気にしすぎて、ダイエットに失敗してしまう、リバウンドしてしまう人も多いのではないかなと。
停滞期を気にしすぎる事自体が、大きなストレスにもなるでしょうし。
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2017年07月10日 (月) | 編集 |
太ももに脂肪が溜まってて、お気に入りのスキニーパンツ、スキニージーンズが履けない、履けなくなったと悩む人もいるかと思います。
なんとかギリギリ履けたとしても、太ももあたりがパンパンになってしまう。
私自身、スキニーのぴったり感が大好きですが、でもあまりにきついとその「締め付けられている感」でストレスも溜まってきそうですよね。
あまりにきついと下半身の血流も悪化しそうですし。
血流が悪くなると、太ももに溜まっている体脂肪もますます落ちにくくなりそうな気もしますよね。
どうやって太ももの体脂肪を落とせばいいか。
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なんとかギリギリ履けたとしても、太ももあたりがパンパンになってしまう。
私自身、スキニーのぴったり感が大好きですが、でもあまりにきついとその「締め付けられている感」でストレスも溜まってきそうですよね。
あまりにきついと下半身の血流も悪化しそうですし。
血流が悪くなると、太ももに溜まっている体脂肪もますます落ちにくくなりそうな気もしますよね。
どうやって太ももの体脂肪を落とせばいいか。
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2017年07月10日 (月) | 編集 |
ダイエットして体重は減ったのに見た目が変わらない。
7. hcg-diet / TipsTimesAdmin
痩せたのに痩せて見えない。
体型が変わらない。
体脂肪も変わらない。
むしろ痩せたのに太って見える。
なぜそうなってしまうんでしょうか。
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7. hcg-diet / TipsTimesAdmin
痩せたのに痩せて見えない。
体型が変わらない。
体脂肪も変わらない。
むしろ痩せたのに太って見える。
なぜそうなってしまうんでしょうか。
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2017年07月09日 (日) | 編集 |
３０代を過ぎてくると、ダイエットしてもなかなか贅肉が落ちにくくなる、なんてよく言われますよね。
fat man dancing / zoetnet
３０代も後半あたりになってくると多くの人が腰回り お腹、下っ腹 脇腹 背中 首周り 顎周りなどに、目に見えてたるんだ贅肉がついてきます。
それが気になって、さまざまなダイエット法をしてきたけど、なかなか贅肉が落ちない、どうしたらいいの？と悩んでいる方も少なくないと思います。
でも大丈夫です。
「何が太る原因か」というのをちゃんと理解しておけば、年齢関係なくスムーズに痩せられます。
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fat man dancing / zoetnet
３０代も後半あたりになってくると多くの人が腰回り お腹、下っ腹 脇腹 背中 首周り 顎周りなどに、目に見えてたるんだ贅肉がついてきます。
それが気になって、さまざまなダイエット法をしてきたけど、なかなか贅肉が落ちない、どうしたらいいの？と悩んでいる方も少なくないと思います。
でも大丈夫です。
「何が太る原因か」というのをちゃんと理解しておけば、年齢関係なくスムーズに痩せられます。
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2017年07月09日 (日) | 編集 |
30代、40代になってくると「背中の肉」が気になってくる女性も少なくないと思います。
Backs / Martin Clavey
背中に余分に溜まってしまった体脂肪、ハミ肉。
見た目的にもブヨっとしてたりたるんで見えたりしますよね。
この背中の脂肪を即効、2週間ぐらいでバチッと落としてたるみを解消して引き締めることはできるでしょうか。
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Backs / Martin Clavey
背中に余分に溜まってしまった体脂肪、ハミ肉。
見た目的にもブヨっとしてたりたるんで見えたりしますよね。
この背中の脂肪を即効、2週間ぐらいでバチッと落としてたるみを解消して引き締めることはできるでしょうか。
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2017年07月09日 (日) | 編集 |
人それぞれで体脂肪が溜まりやすい「体の部位」は違います。
私の場合、糖質を摂り過ぎることで脂肪がつきやすい体の部分は主にお腹と顎下のあたり。
Chin / post406
お腹ぽっこりはすでに解消されたことにずいぶん前から気づいていたんですが、最近ふと、「ちょっと顎周りがすっきりしたかも」と感じるようになりました。
焦らず気負わず、緩やかにしてきた糖質制限ですが、それでも長く続けていれば、しっかりと無駄な脂肪が落ちてくるんですね。
「継続は力なり」を実感しています。
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私の場合、糖質を摂り過ぎることで脂肪がつきやすい体の部分は主にお腹と顎下のあたり。
Chin / post406
お腹ぽっこりはすでに解消されたことにずいぶん前から気づいていたんですが、最近ふと、「ちょっと顎周りがすっきりしたかも」と感じるようになりました。
焦らず気負わず、緩やかにしてきた糖質制限ですが、それでも長く続けていれば、しっかりと無駄な脂肪が落ちてくるんですね。
「継続は力なり」を実感しています。
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2017年07月09日 (日) | 編集 |
白米や食パン、菓子パン、ラーメン、うどん、パスタなどはすべて炭水化物が主成分の食べ物です。
Pancakes at Duplex Diner 35435 / tedeytan
炭水化物は最終的に「ブドウ糖」という糖質の最小単位にまで消化されて、体内に吸収されていきます。
この「ブドウ糖」を取りすぎると、取りすぎて余ったブドウ糖は「中性脂肪（体脂肪）」に変換されて、身体中の脂肪細胞に取り込まれていきます。
これが続けば「肥満」になってしまいます。
なので、炭水化物食品はすべて「太りやすい食べ物」とは言えるのですが、その中でも「太りやすい太りにくい」という、太る順番みたいなのはあるのでしょうか。
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Pancakes at Duplex Diner 35435 / tedeytan
炭水化物は最終的に「ブドウ糖」という糖質の最小単位にまで消化されて、体内に吸収されていきます。
この「ブドウ糖」を取りすぎると、取りすぎて余ったブドウ糖は「中性脂肪（体脂肪）」に変換されて、身体中の脂肪細胞に取り込まれていきます。
これが続けば「肥満」になってしまいます。
なので、炭水化物食品はすべて「太りやすい食べ物」とは言えるのですが、その中でも「太りやすい太りにくい」という、太る順番みたいなのはあるのでしょうか。
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2017年07月09日 (日) | 編集 |
60代で綺麗な女性たち。
「若作り」ではなくて、体の内側から滲み出るような「真の美しさ」を持っている60代の女性たち。
S4 Skincare / micurs
見た目も実年齢よりも5歳、10歳以上若々しく見える女性たち。
こういう人たちって、どのようなスキンケアをしているのでしょうか。
スキンケア以外にもその秘訣ってあるのでしょうか。
60代からの「若返りの秘訣」ってなんでしょうか。
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「若作り」ではなくて、体の内側から滲み出るような「真の美しさ」を持っている60代の女性たち。
S4 Skincare / micurs
見た目も実年齢よりも5歳、10歳以上若々しく見える女性たち。
こういう人たちって、どのようなスキンケアをしているのでしょうか。
スキンケア以外にもその秘訣ってあるのでしょうか。
60代からの「若返りの秘訣」ってなんでしょうか。
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2017年07月07日 (金) | 編集 |
腫れぼったいまぶたが長年コンプレックスだった私です。
saraeye / xueexueg
鏡で横からみるとまぶたがぽっこり出ていたりして、そのかっこ悪さにいつも悩んでいました。
学生時代は二重まぶたにも憧れていましたが、自分は腫れぼったい一重まぶた。
一応、折り目らしきものはありましたが、腫れぼったいまぶたががっつり覆っていますから、その折り目もすっかり隠れてしまっていて。
色々と対策をしても全然治らない。
でも大人になって、食生活を改善することで、完全ではないにしても、それまでよりもまぶたの腫れぼったさはかなり解消されています。
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saraeye / xueexueg
鏡で横からみるとまぶたがぽっこり出ていたりして、そのかっこ悪さにいつも悩んでいました。
学生時代は二重まぶたにも憧れていましたが、自分は腫れぼったい一重まぶた。
一応、折り目らしきものはありましたが、腫れぼったいまぶたががっつり覆っていますから、その折り目もすっかり隠れてしまっていて。
色々と対策をしても全然治らない。
でも大人になって、食生活を改善することで、完全ではないにしても、それまでよりもまぶたの腫れぼったさはかなり解消されています。
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2017年07月06日 (木) | 編集 |
お菓子を買うといつも一袋全部食べてしまう。
Sweets shop / Jo@net
こういう悩みを持っている人、多いと思います。
私も過去にはしょっちゅうそんな食べ方をしていました。
でも今はそんな食べ方とはおさらばしています。
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Sweets shop / Jo@net
こういう悩みを持っている人、多いと思います。
私も過去にはしょっちゅうそんな食べ方をしていました。
でも今はそんな食べ方とはおさらばしています。
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2017年07月06日 (木) | 編集 |
朝ご飯やお昼ご飯を手軽に済ませようと、「菓子パンだけ食べる」という人も多いですね。
Pastries / grongar
一人暮らしで、自炊をしない人は、特にそういう人が多いのではないかと思います。
そういう私も以前一人暮らしをしていた頃、昼食はほぼ毎日菓子パンだった時期があります。。
菓子パンってカロリー結構高いということを知っている人は多いですが、実は糖分もかなり多いんです。
商品の裏の栄養成分表示を見て、私もびっくりしましたけどね。。
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Pastries / grongar
一人暮らしで、自炊をしない人は、特にそういう人が多いのではないかと思います。
そういう私も以前一人暮らしをしていた頃、昼食はほぼ毎日菓子パンだった時期があります。。
菓子パンってカロリー結構高いということを知っている人は多いですが、実は糖分もかなり多いんです。
商品の裏の栄養成分表示を見て、私もびっくりしましたけどね。。
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2017年07月06日 (木) | 編集 |
「痩せたい」という人がたくさんいる一方で、「太れない」と悩む人も実は結構多いと聞きます。
diet / Sole Treadmill
痩せたくてもなかなか痩せられないという人からすれば、ちょっと嫌味な感じに聞こえたりもするのかもしれませんが、しかし「いくら食べても太れなくて痩せすぎ体質から脱出できない」という悩みはそれはそれでかなり深刻です。
私自身がそうでしたからよくわかります。
私は今３０代後半で、そろそろ４０代に突入します。
元々痩せすぎ体質ではありましたが、緩やかながら糖質制限を続けていくことで、今は少しずつその体質が改善されてきているように思います。
痩せすぎ体型から太りたいとなったら、例えば炭水化物や甘いものをたっぷりと食べようと考えるかもしれませんが、しかしそれでは「体脂肪」ばかりが増えてしまうだけです。
食べ物に含まれている炭水化物や糖質はたんぱく質などのように「体を作る材料」にはなりませんからね。
体脂肪ばかりが増えてしまっては、いくら痩せ過ぎが解消されたとしても決して健康的とはいえませんし、それに体脂肪が増えすぎると見た目的にもたるんで見えがち。
そこで糖質制限で体質改善をすることで、太れない体質からの脱却を考えてみます。
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diet / Sole Treadmill
痩せたくてもなかなか痩せられないという人からすれば、ちょっと嫌味な感じに聞こえたりもするのかもしれませんが、しかし「いくら食べても太れなくて痩せすぎ体質から脱出できない」という悩みはそれはそれでかなり深刻です。
私自身がそうでしたからよくわかります。
私は今３０代後半で、そろそろ４０代に突入します。
元々痩せすぎ体質ではありましたが、緩やかながら糖質制限を続けていくことで、今は少しずつその体質が改善されてきているように思います。
痩せすぎ体型から太りたいとなったら、例えば炭水化物や甘いものをたっぷりと食べようと考えるかもしれませんが、しかしそれでは「体脂肪」ばかりが増えてしまうだけです。
食べ物に含まれている炭水化物や糖質はたんぱく質などのように「体を作る材料」にはなりませんからね。
体脂肪ばかりが増えてしまっては、いくら痩せ過ぎが解消されたとしても決して健康的とはいえませんし、それに体脂肪が増えすぎると見た目的にもたるんで見えがち。
そこで糖質制限で体質改善をすることで、太れない体質からの脱却を考えてみます。
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2017年07月06日 (木) | 編集 |
ダイエット中の休みの日の食事。
みなさんはどうされているでしょうか。
土日などの週末の休日は、平日のダイエット中の節制したカロリー制限から開放されて「土日は一旦休憩」ということで、ついつい食べ過ぎてしまったり。
土日の連休を利用して「プチ断食」をされている方もいるかもしれませんね。
ダイエットをうまく継続させるために、休日をどのように過ごすべきでしょうか。
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 | スーパードクターズ！いま、糖質制限がすごい！ 頭がよくなる！ガンに効く！ケトン体でカラダの機能が ケトン体生活のススメ （ぴあMOOK） 価格:950円 |
みなさんはどうされているでしょうか。
土日などの週末の休日は、平日のダイエット中の節制したカロリー制限から開放されて「土日は一旦休憩」ということで、ついつい食べ過ぎてしまったり。
土日の連休を利用して「プチ断食」をされている方もいるかもしれませんね。
ダイエットをうまく継続させるために、休日をどのように過ごすべきでしょうか。
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2017年07月05日 (水) | 編集 |
産後3年以上経っても、なかなかお腹の脂肪がとれない、たるみがとれないと悩んでいる人も少なくないと聞きます。
どうすればそういったお腹のたるみを解消できるでしょうか。
400kcal diet / with wind
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どうすればそういったお腹のたるみを解消できるでしょうか。
400kcal diet / with wind
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2017年07月05日 (水) | 編集 |
まぶたに脂肪がたっぷり付いてて腫れぼったい感じになっている。
Angel1 / peasap
ダイエットして痩せることで、この腫れぼったい、ぼってりしたまぶたも解消できるか？
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Angel1 / peasap
ダイエットして痩せることで、この腫れぼったい、ぼってりしたまぶたも解消できるか？
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2017年07月04日 (火) | 編集 |
みなさんは１日に菓子パンを何個ぐらい食べているでしょうか。
Fitzbillies Chelsea Buns / dullhunk
スーパーでもコンビニでも、お菓子と同じくいつでもどこでも手軽に買ってすぐに食べられる食品の筆頭でもある菓子パン。
でも、無頓着にガンガン食べていると、あっという間に「炭水化物のとりすぎ」になってしまうので気をつけましょう。
それが太る大きな原因になってしまうかも。
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Fitzbillies Chelsea Buns / dullhunk
スーパーでもコンビニでも、お菓子と同じくいつでもどこでも手軽に買ってすぐに食べられる食品の筆頭でもある菓子パン。
でも、無頓着にガンガン食べていると、あっという間に「炭水化物のとりすぎ」になってしまうので気をつけましょう。
それが太る大きな原因になってしまうかも。
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2017年07月03日 (月) | 編集 |
週末の土日。
fatigue / marwho
本来なら、土日の休みで自分の好きなことを目一杯楽しみたい。
平日にはできないことをいろいろと楽しみたいですよね。
でも、いざ休みになってみると、平日の仕事の疲れが溜まっているのか体がめっちゃだるい。
ものすごい体が疲れてる。
疲れて動けない。
土日は家で眠りっぱなし。
連休の最初の日の土曜日にゆっくり休んでも、日曜日もやっぱりだるい。
そう感じている人って結構いるでしょうか。
私も以前はそういう時期がありました。
とても「仕事の疲れ」だけとは思えないような疲労感。
これだとせっかくの休日を楽しむことができないですよね。
であれば、ひとつやってみるべき対策があります。
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fatigue / marwho
本来なら、土日の休みで自分の好きなことを目一杯楽しみたい。
平日にはできないことをいろいろと楽しみたいですよね。
でも、いざ休みになってみると、平日の仕事の疲れが溜まっているのか体がめっちゃだるい。
ものすごい体が疲れてる。
疲れて動けない。
土日は家で眠りっぱなし。
連休の最初の日の土曜日にゆっくり休んでも、日曜日もやっぱりだるい。
そう感じている人って結構いるでしょうか。
私も以前はそういう時期がありました。
とても「仕事の疲れ」だけとは思えないような疲労感。
これだとせっかくの休日を楽しむことができないですよね。
であれば、ひとつやってみるべき対策があります。
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2017年07月03日 (月) | 編集 |
私自身、若いときから人一倍疲れやすい体質だったように思います。
でもそんな中でも、一人暮らしを始めて数年ほど経った「２０代後半」あたりが一番疲れやすさを感じていたかもしれません。
単に疲れやすいだけではなくて、精神的にも気力がなくなっていたような気もします。
でも今、３０代後半、４０歳近い年齢ですが、その頃よりも確実に元気です。
私の人生から考えると、１０代後半の頃よりも今のほうが元気な気がする。
これは決して大げさでもなんでもなく。
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でもそんな中でも、一人暮らしを始めて数年ほど経った「２０代後半」あたりが一番疲れやすさを感じていたかもしれません。
単に疲れやすいだけではなくて、精神的にも気力がなくなっていたような気もします。
でも今、３０代後半、４０歳近い年齢ですが、その頃よりも確実に元気です。
私の人生から考えると、１０代後半の頃よりも今のほうが元気な気がする。
これは決して大げさでもなんでもなく。
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2017年07月03日 (月) | 編集 |
2017年07月03日 (月) | 編集 |
2017年07月01日 (土) | 編集 |
気がついたら1週間で1キロ体重が増えていた。
191 lbs / greggoconnell
この「1週間で体重1キロ増」で悩んでしまう人もいると聞きますが、まずは一旦落ち着いて冷静になりましょう。
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191 lbs / greggoconnell
この「1週間で体重1キロ増」で悩んでしまう人もいると聞きますが、まずは一旦落ち着いて冷静になりましょう。
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2017年07月01日 (土) | 編集 |
2017年07月01日 (土) | 編集 |
外出時の食事として、お手頃価格でお腹を満たせる牛丼。
Gyudon / verygreen
私も好きで、昔はよく食べていたんですが、最近は久しく食べていません。
結構、糖質も多そうなので。。
お昼ご飯に牛丼を食べている人も多いと思いますが、ダイエット的にどうなのか、牛丼の糖質をチェックしてみました。
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Gyudon / verygreen
私も好きで、昔はよく食べていたんですが、最近は久しく食べていません。
結構、糖質も多そうなので。。
お昼ご飯に牛丼を食べている人も多いと思いますが、ダイエット的にどうなのか、牛丼の糖質をチェックしてみました。
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2017年07月01日 (土) | 編集 |
40代、50代と歳を重ねるごとに「首元のシワ」が目立ってくる人もいますよね。
neck / madaise
もちろん個人差はありますし、年齢を追うごとによる老化現象の進行によって、ある程度はどうしようもない部分もあります。
しかし、最近は20代、30代と若いうちから首のシワが目立ってきて悩んでいる人も増えています。
結構深いシワで目立つからいろいろな解消法を試みてみたけどなかなか消えない。
真の原因はなんなのでしょうか。
「枕が高過ぎると首にシワができやすい」なんて話もありますね。
ダイエットして痩せたらシワができたという人もいます。
私としては普段の食事の質が大きく影響している気がしています。
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neck / madaise
もちろん個人差はありますし、年齢を追うごとによる老化現象の進行によって、ある程度はどうしようもない部分もあります。
しかし、最近は20代、30代と若いうちから首のシワが目立ってきて悩んでいる人も増えています。
結構深いシワで目立つからいろいろな解消法を試みてみたけどなかなか消えない。
真の原因はなんなのでしょうか。
「枕が高過ぎると首にシワができやすい」なんて話もありますね。
ダイエットして痩せたらシワができたという人もいます。
私としては普段の食事の質が大きく影響している気がしています。
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2017年07月01日 (土) | 編集 |
顔が脂ギッシュで困る。
私も過去、それで悩んでいました。
いや、脂っこいだけでなく、時には乾燥も激しかったりして、いわゆる「混合肌」というやっかいな肌トラブルをかかえていました。
ただ、今現在は乾燥肌もそうなのですが、脂っこい肌もだいぶ良くなっているんです。
これもたぶん糖質制限をしているからではないかと思っています。
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私も過去、それで悩んでいました。
いや、脂っこいだけでなく、時には乾燥も激しかったりして、いわゆる「混合肌」というやっかいな肌トラブルをかかえていました。
ただ、今現在は乾燥肌もそうなのですが、脂っこい肌もだいぶ良くなっているんです。
これもたぶん糖質制限をしているからではないかと思っています。
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