炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
栄養ドリンクを1日2本以上、3本、4本も飲むのは良くない?
2017年08月30日 (水) | 編集 |
飲むと体が元気になる栄養ドリンク。


drinking / Sole Treadmill


毎日飲んでいる人もいるかもしれませんね。

疲労回復に栄養ドリンクを毎日2本以上飲んでいる人も少なくないでしょうか。

中には1日に3本、4本も飲んでいる、なんて話も聞きます。

これって大丈夫?


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ファンデーションは値段が高い方が良い?
2017年08月29日 (火) | 編集 |
ファンデーションも値段によって安い高いなどいろいろありますが、じゃあ、値段が高いほうがいいとかといえば、決してそうではないと思います。


Just Me (Day 36) / stephcarter



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シャンプー後の頭皮のべたつきの理由は?
2017年08月26日 (土) | 編集 |
シャンプーした後、すぐに頭皮がべたつく。


Shampoo bottles / Sladey


この原因はなんなのでしょうか。


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スーパーのレジのバイトをしながらダイエットで痩せるには?
2017年08月25日 (金) | 編集 |
スーパーのレジのアルバイトをしながらダイエットを考えている人に向けてちょっと書いてみたいと思います。

私はレジの仕事の経験はありませんが、基本は「立ち仕事」であり、でも仕事中に特別に運動する機会とかもあまり多くはないのかなと想像します。

そういう中で、レジのアルバイトをしながら「健康的に痩せる」ことはできるでしょうか。


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夜食にお菓子や甘いもの(糖分)は肌荒れの原因になる?
2017年08月25日 (金) | 編集 |
夜9時以降、10時以降になってから、無性にお菓子や甘いものが食べたくなったりすることもありますよね。


Candy apples / Carolina Georgatou


でも、夜に栄養的にジャンクなお菓子や糖分たっぷりの甘いものを食べるのはお肌にも悪そう。

そんなイメージもあるかと思います。

夜にお菓子や甘いものを食べると、ニキビやしみ、しわ、くすみ、黒ずみ、たるみなどが増えそうですよね。

体質的に個人差があるのですべての人がそうではないですが、理屈としては夜にお菓子や甘いものを食べるのは、肌にとってはマイナスでしかないと思います。


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1週間毎日、野菜ジュースだけ飲んで過ごすと痩せる?
2017年08月25日 (金) | 編集 |
「1週間毎日、野菜ジュースだけにすると痩せますか?」と聞かれたことがあります。


Juicing / Rob.Bertholf


確かに体重はぐんぐん落ちるでしょうけど、正直あまりおすすめはできません。


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ノンシュガーな飴やガム、チョコレートならダイエットできる?
2017年08月25日 (金) | 編集 |
「ノンシュガー」なガムや飴だとダイエットにも良さそうなイメージもありますよね。

これってどうなのでしょうか。


all you need is... / jm3



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スキンケアしても乾燥している肌。なぜ?
2017年08月23日 (水) | 編集 |
何をしても乾燥する肌。

どんなにスキンケアしても、何しても肌の乾燥が治らない。

これってなぜでしょうか。

まだまだスキンケアが足りない?


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時々おやつとして食べるバナナ1本の糖質量ってどれくらい?
2017年08月20日 (日) | 編集 |
糖質制限的にはなるべく避けたい「バナナ」。


Banana - Isolated / robin_24


果物の中でもとりわけ糖質の多い食べ物として知られていますからね。

でも私は時々は食べます。

食べても1日一本ですが。

セブンイレブンやローソンなどのコンビニで売ってますよね。

1本入りで100円ぐらいのやつ。

あれを時々間食として買います。

たまに食べると、より美味しく感じます。

バナナの優しい甘みというか。

ほっとする。

でもやはり糖質も気になりますよね。

ということで、バナナの糖質量もチェックしておきましょう。


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「カロリーの低いおやつ」より「糖質の少ないおやつ」を選ぶ
2017年08月20日 (日) | 編集 |
おやつは食べたいけど、なるべく健康的な選び方をしたい。


candy / fazen


であれば、「カロリーの低いおやつ」より「糖質の少ないおやつ」を選ぶほうがいいかと思います。


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ご飯半分のカロリーを気にしてもダイエットは上手くいかないかも
2017年08月19日 (土) | 編集 |
ダイエットのために普段食べているご飯を半分にする。


Rice / quinn.anya


そうすることで、普段食べているご飯のカロリーも半分にできる。

そう考えて「ご飯を半分にするダイエット」をする人もいるかもしれません。

確かにそれによって痩せるかもしれませんが、その考え方でダイエットを続けていると、健康的に痩せてスリムな体型を維持するのは難しくなるかも。


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痩せると頬は絶対こける?顔がこけないダイエットをするには
2017年08月17日 (木) | 編集 |
ダイエットして体重も落ちたけど、でも顔がこけてしまった。


Cheeks / Jason Lander


頬がげっそりこけてしまった。

「顔(頬)がこけない」で痩せるダイエットって可能でしょうか。


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野菜ジュースは朝・昼・夜のいつ飲むのがダイエットには効果的?
2017年08月17日 (木) | 編集 |
朝、昼、夜。


Juicing / Rob.Bertholf


野菜ジュースを飲むのはいつがいいのか。

どのタイミングで飲むと、ダイエット効果が高いのか。


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ダイエット中の間食にドライフルーツは太る?
2017年08月16日 (水) | 編集 |
「ドライフルーツ」って、間食として食べるには、お菓子なんかと比べて身体に良さそうですがどうなんでしょう。


Dried Fruit and Spices / mikecogh


ダイエット的には「太りやすい食べ物」なのでしょうか。


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ダイエットのために野菜ばっかり食べてるけど飽きる 
2017年08月16日 (水) | 編集 |
ダイエットして体重をしっかり落とすために野菜ばっかりをひたすら食べているけど段々飽きてきた。


Vegetables / Katrin Gilger


こういった時、どう考えればいいでしょうか。


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野菜って意外に糖質の多いものもある
2017年08月16日 (水) | 編集 |
世間的な常識としては、「野菜はヘルシーな食べ物」とされていますよね。

私も以前はそう思っていたのですが、「糖質の含有量」で考えると割と糖質が多く含まれているものもあるので、「野菜」をすべて一括りにして「ヘルシー」とは考えないほうがいいと思います。


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会議中にいつも寝てしまう。異常な眠気をどうするか
2017年08月13日 (日) | 編集 |
会議中に寝てしまった。


sleep reading / ollesvensson


会議中の異常な睡魔に耐えられなくて、気がついたら寝落ちしていた。

そういう失敗をしたことがある人は少なくないかと思います。

これを新人の頃にやってしまうと余計にきついですよね。。

私もまさに、過去にその失敗をやらかしてしまった一人です。

まだ入社半年ぐらいの頃、会議中の異常な眠気に耐えられなくて、頭が重たくて重たくて気がついたら寝ていました。

それを上司に見つかって、その上司に起こされることでそこで初めて自分が会議中に寝てしまっていたことに気づきました。

その後、めっちゃ怒られましたね。。

私の場合、学生時代の若いときから「日中の異常な眠気」を感じていたことはよくありましたから、それって「生まれつきの体質」みたいなもので、もうどうしようもないものだとも考えていました。

それに加えて、「会議」特有の退屈な空間というか、そういう空気的なもので眠くなったり、はたまた「ずっと椅子に座っている」ことで眠くなったもするのかなと。

でも、後々になってそれらの考え方が間違っていたことに気づきました。

すべての人がそうなのかはわかりませんが、私の場合は今挙げた原因はすべて「日中の異常な眠気」の原因ではなかったんです。

今は個人で仕事をしているので、大勢で集まって「会議」的なものをする機会自体があまりないのですが、でも「日中の異常な眠気」は今はすっかり解消しています。

では何が原因だったのか。


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ダイエットで痩せないのは努力が足りないから?
2017年08月09日 (水) | 編集 |
ダイエットで成果がでない、痩せないのは努力が足りないから?


Effort! / smithwithclass


これってどうなのでしょうか。

確かに何の努力もしないで楽に痩せたい、という考えでは「健康的に魅力的にスリムになる」ことはかなり難しいと思います。

「努力が苦手だから」という人もいますが、それは単に努力が苦手なのではなくて、しようとする気がそもそもないわけで。

ダイエットは基本的にやろうと思えば誰だってできるものですしね。

「できるできないではなくて、やるかやらないか」。

なので、当然努力をしないで健康的に痩せることは無理だとは思いますが、でも一方で「努力しても痩せない」という話もよく聞きます。

頑張っているのに痩せない。

これってなんで?

「ダイエットのために努力する」ってどう考えたらいいのでしょうか。


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1ヶ月ダイエットしたけど体重が減らない、痩せないのはなぜ?
2017年08月06日 (日) | 編集 |
一ヶ月ダイエットに励んてみたけど、体重はほとんど変わってない。


Lose weight now / Alan Cleaver


見た目的にも全然痩せてないし、変化なし。

なぜ変わらないのか。

やはりそれは「間違った知識でダイエットをしてしまっている」ことに大きな原因があると思います。

具体的にいくつか考えてみましょう。


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鼻毛が剛毛の女性。多すぎる毛にどう対処するか
2017年08月06日 (日) | 編集 |
私達男でもそうですが、女性だと「鼻毛」を指摘されるとやはり辛いですよね。


day 041. / H o l l y.


彼氏に指摘された、という話を聞いたこともあります。

抜いてもまたすぐに伸びる。

一本一歩が太い剛毛な鼻毛で悩む声も聞きます。

どう対策したらいいでしょうか。


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鼻の横のザラザラ、テカリ、カサカサがかなり良くなって綺麗になってきたような
2017年08月06日 (日) | 編集 |
若いときから「鼻の横」が汚い私でした。

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めっちゃ目立つというほどではなかったですが、でもそれが自分のなかで「小さなコンプレックス」になるぐらいにはいつも気になっていたと思います。

顔全体的に皮脂の分泌が多くて脂っこい感じでしたが、中でも一際脂っこいのが「鼻の横」。

テカリがひどく赤みもあり毛穴や角栓も目立つ。

私の肌はいわゆる「混合肌」というのでしょうか、脂っこい時もあれば反対に異常に乾燥してカサカサになってしまうこともあって。

そういうときには鼻の横もカサカサガサガサになっていて。

ほんと、若いときからかなり面倒な肌質だったのですが、最近、「鼻の横」が以前よりもかなり綺麗になっているように思います。

ちょっと前から感じていたのですが、ここ最近さらに綺麗になっているような。

ほんとにそんな気がしています。


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専業主婦の人がダイエットのために踏み台昇降やウォーキングをする。これで痩せるか
2017年08月04日 (金) | 編集 |
専業主婦の人がダイエットをしようと考える場合、まずは運動から始めようとする人もいるかと思います。

EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086



室内で出来る運動といえば「踏み台昇降」がありますね。

外で誰でも手軽に出来る運動といえばウォーキングやジョギング、ランニングなどが定番でしょうか。

これらの運動を始めて続けることで、専業主婦の人がダイエットを成功させることはできるでしょうか。


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肌が急にガサガサ、ザラザラしてきた。なんで?
2017年08月03日 (木) | 編集 |
ある時、肌がいきなりガサガサ、ザラザラしてきた。




人によっては肌が急にブツブツ、ボコボコしてきた、という場合もあるかもしれませんね。

突然乾燥がひどくなったとか。

どんな肌トラブルであれ、とにかく「急に肌が汚くなった」時、それって何が原因なのでしょうか。


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お菓子の食べ過ぎで肌が老化するらしいからやめたいんだけど...
2017年08月02日 (水) | 編集 |
お菓子と肌の関係、気になりますよね。


Chocolate Toffee Cupcakes / DixieBelleCupcakeCafe


お菓子の食べ過ぎはお肌を老化させる、よく聞く話です。

だから「お菓子習慣」をやめたいと思っているんだけど、でもなかなかやめられない。

どうしたらやめられるでしょうか。


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ポテトサラダの食べ過ぎで太るかも。炭水化物も多いのでダイエットには不向き
2017年08月02日 (水) | 編集 |
スーパーやコンビニでも売ってるポテトサラダ。


Potato Salad / NatalieMaynor


美味しいですよね。

「サラダ」って名前がついてるから、ヘルシーなイメージもあって、ダイエット中の食べ物としてよく利用している人も少なくないかもしれませんが、しかしポテサラは炭水化物多いので食べ過ぎ注意な食べ物でもあります。


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一人暮らしを始めてから肌荒れがひどくなってきた 
2017年08月01日 (火) | 編集 |
念願の一人暮らしを始めてみたものの、段々と肌荒れがひどくなってきた。

実家にいた時には感じなかったのに、一人暮らしを始めてから急激に肌の質が悪くなってきた。

ニキビや吹き出物が増えてきたり、乾燥したり、皮脂が増えてテカリがひどくなったり。

一人暮らしを初めてから肌の状態が悪化したという話はわりとよく聞きます。

私も以前一人暮らしをしていましたが、同じく肌荒れに悩んでいた一人です。

その当時はわからなかったのですが、今ではそれが食生活が原因であったと確信しています。


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痩せたら顔のシワが増えた
2017年08月01日 (火) | 編集 |
痩せたら顔のシワが増えてしまった。


September 01, 2013 at 02:34PM / Arya Ziai


老けて見られるようになってしまった。

なぜでしょうか。


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ビューラーを使わずにまつげをくるんとする方法ってある?
2017年08月01日 (火) | 編集 |
ビューラーの使いすぎでまつ毛が減ってきた?


/ vidalia_11


なんか最近まつ毛が少なくなった気がする。

ビューラーの使いすぎでまつ毛へのダメージが蓄積されて弱ってるのかも。

いくらビューラーしてもまつ毛が落ちる。

全然上がらない。

そういう悩みを持っている人もいるかと思います。

私は男性ですので、ビューラーを使ったことはないですし、基本的に「まつ毛の状態」を気にしたことはほとんどないです。

なので、その辺のことについてはさっぱりわからないのですが、ただ「丈夫で健康なまつ毛を取り戻すためにはどうしたらいいか」については一つアドバイスができると思います。


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何キロ痩せたら顔が細くなるのか 
2017年08月01日 (火) | 編集 |
顔痩せのためにダイエットをして体重を落とす。


beautiful faces / tommerton2010


というか、何キロ痩せれば顔は細くなるのでしょうか。


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間食を全くしない、一切しないのに太るのはなぜか?
2017年08月01日 (火) | 編集 |
「間食をしない」というのも、ダイエットを成功させるための方法としてよく言われていますよね。


Nuts. Chocolate. Butter. Lindt 85% Glazing. / MilStan


もちろん、その方法を取り入れて痩せている人もいるのですが、一方で、「間食しないのに痩せない」という人も多い。

間食に食べていたチョコレートなどの甘いモノは一切やめたのに痩せない。

これってなぜでしょうか。


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