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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
もう嫌だ!もう無理!どんなダイエットしても痩せない。もう疲れた。
2022年01月10日 (月) | 編集 |
どんなダイエットをしても痩せない。

見た目も変わらないから続けられない。

すぐに挫折してしまう。

なので、ダイエットが嫌になる、苦痛になってくる。

もういいや、もうやめたい。


ダイエットがうまくいかないのは、

意志が弱いから?

忍耐力がないから?

我慢が足りないから?

たぶんどれも違います。


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連休中、実家に帰省してしばらく過ごすと太るから帰りたくない。なぜ太る?みんな何キロ太る?
2022年01月09日 (日) | 編集 |
実家に里帰りして連休中、何日か過ごすと太る。

そういう意見って結構ありますよね。

私自身も経験があります。

昔はそれであまり帰りたくないなあと思っていた時期もありますが、今はそれを乗り越えて「実家に帰った時に太るのは当たり前!」と完全に割り切っているので楽になりましたね。。


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一人暮らしの社会人。残業で帰宅が遅い時、健康・ダイエットのためにも夕食は自炊する?
2022年01月09日 (日) | 編集 |
一人暮らしの社会人・サラリーマンが仕事を遅くまでやって帰宅し夕食をするとき。



この時に何食べる?

仕事終わりだし残業もしていればなおさら疲れもありますし、「手軽に食べられるもの」を選びたくもなりますよね。

自炊する?

でも自炊はやっぱりめんどくさい。


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痩せてる人の食事量は?1日何キロカロリーぐらい食べてるの?
2022年01月03日 (月) | 編集 |
ダイエットがなかなかうまく行かない人からすると、「いつもスリムで健康的に痩せてる人」が一体どのような食事をしているのか気になったりもしますよね。


body / Reliv International


普段食べる量は?

1日の摂取カロリーは?

1日何食食べてる?

間食は食べてる?どんな間食を食べている?

などなど。

私達が知らないような「何か特別なもの、方法」があるのではないか。

特別な魔法的なもの(笑)、秘訣があるのではないか。

いつもスリムな人は何を食べてるんでしょうか。


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「カロリー制限」していれば何を食べてもいい?甘いものもOK?
2022年01月03日 (月) | 編集 |
「カロリー制限ダイエット」をしていれば、何食べてもいい。




自分の好きなものを食べても、「1日の摂取カロリー以内」に押さえていれば痩せられる。

そういう話を聞くこともありますが、これってどうなのでしょうか。


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ダイエット中の停滞期が3ヶ月、4ヶ月、5ヶ月、半年と長期に?どうすればいい?
2022年01月02日 (日) | 編集 |
ダイエット中の停滞期。


Dropping / worak


なかなか体重が思うように減らない。

目標体重はまだまだ先なのに。

ダイエット中の停滞期が3ヶ月、4ヶ月、5ヶ月、半年と長期に渡って悩む人もいるかと思います。

この場合、どうしたらいいでしょうか。


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ダイエット中、お菓子や甘いものの誘惑に負けそう
2022年01月02日 (日) | 編集 |
ダイエット中のお菓子や甘いものって目の毒ですよね。


Easter Candy Corn / ewan traveler


痩せようと、普段食べている甘いものやお菓子を我慢しているからこそ、余計にそれらが食べたくもなりますし、少しでも視界に入れば食べたくてたまらないといういう誘惑に負けてしまう。

私も今でこそ、お菓子や甘いものはたいして食べたいとは思わなくなりましたが、過去にはそういった誘惑と戦ってきた経験が幾度となくあります。

そして連戦連敗でもありました。。

でも今はそこから脱出できています。

これはたぶんに「考え方を変えた」からではないかと思います。


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毎日、夜ご飯に「しゃぶしゃぶ」で痩せる?ダイエットに最適かも
2022年01月02日 (日) | 編集 |
しゃぶしゃぶ、美味しいですよね。



私も毎日ではないですが、食材を買ってきて家でよく食べます。

まだまだ世間一般的には「お肉は太る」という誤解がありますから、しゃぶしゃぶも太りそう、というイメージを持っている人も少なくないと思います。

でも実際は全然そんなことないです。

むしろ、しゃぶしゃぶはダイエット向きの食べ物といえるでしょう。

個人的には、豚肉を使うことが多いので「豚しゃぶ」をよく食べますが、牛肉を使った「牛しゃぶ」であっても、どちらもお肉ですから、やはりどちらもダイエット向き。


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