白髪だと髪の毛が薄く見えたりしますよね。



近くだとそれが白髪だとわかるのですが、ちょっと遠目でみると禿げているようにみえたり。

知り合いの年配の人にもまさにそういう人がいて、その人は特に真ん中の分け目やつむじあたりに白髪が多く、それゆえ分け目やつむじ周りが遠目にみると薄毛になってしまっているようにみえます。


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身長160cmぐらいで体重が60キロ。

ここから体重を落として痩せたい、ということでダイエットにチャレンジする。

この場合、単に体重を落とすことだけに意識を向けてしまうと、自分が理想とする体型・見た目になれない可能性が高まってくるかもしれません。


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マツエクやマスカラ、つけまつげなどをしている人の中には、「まぶたが重い」と悩む人もいますよね。



まぶたが重いしだるい。

まばたきをするのがちょっとしんどいというか。

また、マツエクやマスカラなどがまぶたの皮膚に当たってチクチク痛いと感じたり、かゆみが出てきたり、もっとひどくなると「腫れ」が出てきたりする人もいます。

もちろんこれは個人差がありますが、基本的にはマスカラ、マツエク、つけまつげのどれにしても「目元に異物をくっつける」ことになるわけで、となれば当然、目に負担もかかってきます。

私もそうですが、生まれつき肌が弱い人であれば、それこそまぶたの皮膚にトラブルができやすくもなるでしょう。

こういう場合どうするか。


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いわゆる「そばダイエット」というのがありますね。

一般的にみんなが食べているご飯やパンなどの代わりにそばを主食にするダイエット。

これが効果的だとか、この「そばダイエット」で痩せたといった体験談も聞きます。

じゃあ、主食をざるそばやかけそばなどに置き換えると痩せる？


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どんなダイエットをしても痩せない。

見た目も変わらないから続けられない。

すぐに挫折してしまう。

なので、ダイエットが嫌になる、苦痛になってくる。

もういいや、もうやめたい。


ダイエットがうまくいかないのは、

意志が弱いから？

忍耐力がないから？

我慢が足りないから？

たぶんどれも違います。


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お菓子が大好きだけど、でもダイエットもしたいという人は「甘いお菓子」と「しょっぱいお菓子・スナック菓子」ってどっちが太る？どっちが太りやすいの？というのが気になったりもしますよね。



私も知り合いにそれっぽいことを聞かれたことがあります。

「チョコレートやクッキー、ケーキ、アイスクリーム、大福などの甘いモノ」ＶＳ「ポテトチップス、せんべい、おかきなどのスナック菓子」

ダイエット中、どっちを食べれば太りにくいのか。


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実家に里帰りして連休中、何日か過ごすと太る。

そういう意見って結構ありますよね。

私自身も経験があります。

昔はそれであまり帰りたくないなあと思っていた時期もありますが、今はそれを乗り越えて「実家に帰った時に太るのは当たり前！」と完全に割り切っているので楽になりましたね。。


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一人暮らしの社会人・サラリーマンが仕事を遅くまでやって帰宅し夕食をするとき。



この時に何食べる？

仕事終わりだし残業もしていればなおさら疲れもありますし、「手軽に食べられるもの」を選びたくもなりますよね。

自炊する？

でも自炊はやっぱりめんどくさい。


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ダイエットがなかなかうまく行かない人からすると、「いつもスリムで健康的に痩せてる人」が一体どのような食事をしているのか気になったりもしますよね。


body / Reliv International

普段食べる量は？

１日の摂取カロリーは？

１日何食食べてる？

間食は食べてる？どんな間食を食べている？

などなど。

私達が知らないような「何か特別なもの、方法」があるのではないか。

特別な魔法的なもの（笑）、秘訣があるのではないか。

いつもスリムな人は何を食べてるんでしょうか。


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歳を取るごとに顔の肌の老化が目立ってきた。

40代、50代になってくると、肌の老化具合も目に見えて変わってくる人も多いかと思います。

でも一方で、同年代でも5歳、10歳ぐらい、人によってはもっと若々しくみえる肌質の人もいます。

決して大げさではなく、そういう人たちって本当にいますよね。

いつまでも肌がもちもち肌、スベスベ肌の人。

ふんわりしててなめらかな肌。

これって生まれつき、そういった肌質を持っているからなのでしょうか。

私は違うと思います。

稀にそういう人もいるかもしれませんが、「若々しく見える人」の多くは後天的に作られたものだと思います。

つまり、その人の努力によって維持されている「若々しい肌」であると。

であれば、私達でも十分に可能ではないでしょうか。


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「カロリー制限ダイエット」をしていれば、何食べてもいい。




自分の好きなものを食べても、「１日の摂取カロリー以内」に押さえていれば痩せられる。

そういう話を聞くこともありますが、これってどうなのでしょうか。


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ダイエット中の停滞期。


Dropping / worak

なかなか体重が思うように減らない。

目標体重はまだまだ先なのに。

ダイエット中の停滞期が3ヶ月、4ヶ月、5ヶ月、半年と長期に渡って悩む人もいるかと思います。

この場合、どうしたらいいでしょうか。


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ダイエット中のお菓子や甘いものって目の毒ですよね。


Easter Candy Corn / ewan traveler

痩せようと、普段食べている甘いものやお菓子を我慢しているからこそ、余計にそれらが食べたくもなりますし、少しでも視界に入れば食べたくてたまらないといういう誘惑に負けてしまう。

私も今でこそ、お菓子や甘いものはたいして食べたいとは思わなくなりましたが、過去にはそういった誘惑と戦ってきた経験が幾度となくあります。

そして連戦連敗でもありました。。

でも今はそこから脱出できています。

これはたぶんに「考え方を変えた」からではないかと思います。


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しゃぶしゃぶ、美味しいですよね。



私も毎日ではないですが、食材を買ってきて家でよく食べます。

まだまだ世間一般的には「お肉は太る」という誤解がありますから、しゃぶしゃぶも太りそう、というイメージを持っている人も少なくないと思います。

でも実際は全然そんなことないです。

むしろ、しゃぶしゃぶはダイエット向きの食べ物といえるでしょう。

個人的には、豚肉を使うことが多いので「豚しゃぶ」をよく食べますが、牛肉を使った「牛しゃぶ」であっても、どちらもお肉ですから、やはりどちらもダイエット向き。


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肉体労働で毎日体をよく動かしているのに痩せない。

むしる以前よりも体重が増えている。

そういう悩みも聞きます。

なぜ体をしっかり動かしているのに痩せないのか。


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パンの食べ放題。

ダイエット中であっても、友達の付き合いとかで行かざるおえないこともあると思います。

美味しそうなパンが食べ放題になっていればダイエット中でもやっぱり食べ過ぎちゃいますよね。。

じゃあ、パンを食べ過ぎた次の日はどうするか。

前日に食べ過ぎたから、帳尻合わせをするために翌日は摂取カロリーをグッと減らす？


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