2022年03月30日 (水) | 編集 |
「甘いもの」が大好きな人は多いですよね。
今はスイーツなどの甘いものをよく食べる男性も増えてきて、「スイーツ男子」なんていう言葉まであったりもしますよね。
疲れたときに甘いものを食べると体がシャキッとして元気になる、という意見もよく聞きますが、一方で甘いものを食べると体がだるくなる、という人も多くいます。
これってどういうことなんでしょうか。
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今はスイーツなどの甘いものをよく食べる男性も増えてきて、「スイーツ男子」なんていう言葉まであったりもしますよね。
疲れたときに甘いものを食べると体がシャキッとして元気になる、という意見もよく聞きますが、一方で甘いものを食べると体がだるくなる、という人も多くいます。
これってどういうことなんでしょうか。
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2022年03月30日 (水) | 編集 |
ダイエットしてて体重が思うように落ちないから、「チートデイ」で食べたいものを食べまくった。
結果、食べ過ぎて1日で5000キロカロリー以上の超カロリーオーバーになってしまった。
そういうことってありますよね。
以前の私も、「チートデイ」と意識していたわけではないですが、ご褒美的にドカ食いして6000キロカロリー、7000キロカロリー
8000キロカロリー、9000キロカロリー、10000キロカロリーぐらいを1日で摂取していたこともありました。
今考えると恐ろしいほど食べすぎていました。。
流石にこれだけ食べると、体重もガツンと増えてそこからなかなか落ちないという日々が続いていました。
いくら停滞している体重を落とすためとはいえ、チートデイも食べすぎてしまうと逆効果になってしまうこともあります。
というか、私は「チートデイ」というのは、「健康的に魅力的に痩せたい」のであれば、必要ないと思っています。
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結果、食べ過ぎて1日で5000キロカロリー以上の超カロリーオーバーになってしまった。
そういうことってありますよね。
以前の私も、「チートデイ」と意識していたわけではないですが、ご褒美的にドカ食いして6000キロカロリー、7000キロカロリー
8000キロカロリー、9000キロカロリー、10000キロカロリーぐらいを1日で摂取していたこともありました。
今考えると恐ろしいほど食べすぎていました。。
流石にこれだけ食べると、体重もガツンと増えてそこからなかなか落ちないという日々が続いていました。
いくら停滞している体重を落とすためとはいえ、チートデイも食べすぎてしまうと逆効果になってしまうこともあります。
というか、私は「チートデイ」というのは、「健康的に魅力的に痩せたい」のであれば、必要ないと思っています。
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2022年03月28日 (月) | 編集 |
愛する旦那さんがぽっこりお腹。
お腹だけ出てる。
カロリー制限やジョギングなどの運動をしても、体重は落ちて痩せるけど、でもぽっこりお腹はへこまない。
たぶん、この「お腹だけへこまない問題」で悩んでいる人はかなり多いと思います。
これ有効な対策はあるでしょうか。
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お腹だけ出てる。
カロリー制限やジョギングなどの運動をしても、体重は落ちて痩せるけど、でもぽっこりお腹はへこまない。
たぶん、この「お腹だけへこまない問題」で悩んでいる人はかなり多いと思います。
これ有効な対策はあるでしょうか。
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2022年03月28日 (月) | 編集 |
通常のプレーンヨーグルトよりも「脂肪ゼロのヨーグルト」のほうが、ダイエット的にも良さそうですよね。
無脂肪ヨーグルトのほうが痩せやすいイメージがありますよね。
これって本当でしょうか。
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無脂肪ヨーグルトのほうが痩せやすいイメージがありますよね。
これって本当でしょうか。
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2022年03月26日 (土) | 編集 |
飲むと体が元気になる栄養ドリンク。
毎日飲んでいる人もいるかもしれませんね。
疲労回復に栄養ドリンクを毎日２本以上飲んでいる人も少なくないでしょうか。
中には１日に３本、４本も飲んでいる、なんて話も聞きます。
これって大丈夫？
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毎日飲んでいる人もいるかもしれませんね。
疲労回復に栄養ドリンクを毎日２本以上飲んでいる人も少なくないでしょうか。
中には１日に３本、４本も飲んでいる、なんて話も聞きます。
これって大丈夫？
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2022年03月26日 (土) | 編集 |
毎日の朝食で菓子パンばかりを食べている人もいるかと思います。
菓子パンだと、調理をしたりする手間もいらないので手軽ですよね。
しかし、これでは栄養バランスが極端に偏ってしまいます。
そして、「糖分の取りすぎ＝中性脂肪になって太る」ということになってしまいます。
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菓子パンだと、調理をしたりする手間もいらないので手軽ですよね。
しかし、これでは栄養バランスが極端に偏ってしまいます。
そして、「糖分の取りすぎ＝中性脂肪になって太る」ということになってしまいます。
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2022年03月26日 (土) | 編集 |
脇の汗の量がやばい。
Blood Sweat & Gears Bike Race / JamieL.WilliamsPhoto
特に夏場なんかは大量に出てくる汗に辟易しますよね。
私も学生時代などの若い時は、それはもう異常なほどの汗っかきでしたから、やっぱり脇からも汗が流れ落ちてきます。
暑い夏はもちろん、寒い冬でも暖房の効いた部屋に入ってしばらくすると、周りは普通に気持ちようさそうにしているのに、自分だけたら～っと顔や額から汗が垂れてくる。
そんなこともよくありました。
私は男性であり、過去の私を含めて異常な脇汗の量で悩む男性も多いと思いますが、調べてみると女性にも多いんですね、脇汗で悩む人が。
また脇汗をかいたときの臭いで悩む人も多いようです。
男性でもすごい臭いを脇から発している人はよくいますけど、でも本人全然気にしてないって人も多い。
女性のほうが臭いに敏感だときいたこともありますが、だからこそ、脇汗をかいた時の臭いで悩む女性も多いのかもしれません。
せっかく可愛い洋服でおしゃれしてファッションを楽しみたいと思ってても、脇汗が気になってそれどころではなかったり。
大量の脇汗でシャツにめっちゃ目立つ汗ジミがでてきたりすると、やっぱり恥ずかしいと思ってしまいますよね。
私もそうでした。
そして、それプラス、臭いまで気にしていたら精神的にも相当しんどいと思います。
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Blood Sweat & Gears Bike Race / JamieL.WilliamsPhoto
特に夏場なんかは大量に出てくる汗に辟易しますよね。
私も学生時代などの若い時は、それはもう異常なほどの汗っかきでしたから、やっぱり脇からも汗が流れ落ちてきます。
暑い夏はもちろん、寒い冬でも暖房の効いた部屋に入ってしばらくすると、周りは普通に気持ちようさそうにしているのに、自分だけたら～っと顔や額から汗が垂れてくる。
そんなこともよくありました。
私は男性であり、過去の私を含めて異常な脇汗の量で悩む男性も多いと思いますが、調べてみると女性にも多いんですね、脇汗で悩む人が。
また脇汗をかいたときの臭いで悩む人も多いようです。
男性でもすごい臭いを脇から発している人はよくいますけど、でも本人全然気にしてないって人も多い。
女性のほうが臭いに敏感だときいたこともありますが、だからこそ、脇汗をかいた時の臭いで悩む女性も多いのかもしれません。
せっかく可愛い洋服でおしゃれしてファッションを楽しみたいと思ってても、脇汗が気になってそれどころではなかったり。
大量の脇汗でシャツにめっちゃ目立つ汗ジミがでてきたりすると、やっぱり恥ずかしいと思ってしまいますよね。
私もそうでした。
そして、それプラス、臭いまで気にしていたら精神的にも相当しんどいと思います。
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2022年03月23日 (水) | 編集 |
ダイエットをしているうちにほうれい線が目立つようになってきた、なんて話を聞いたことがあります。
痩せたらほうれい線がくっきりと出てきた。
Tokyo beauty / kevin dooley
目標体重まで減量できたのはいいけど、見た目的には痩せすぎてしまって、以前よりも老けて見るようになったと。
あまりに体重の数値にばかりこだわっていると極端なダイエットに走りがちですし、そうなると痩せるというよりも「やつれる」いうような状態になってしまがちですよね。
体内の余分な脂肪を落としたいのに、実際には筋肉やたんぱく質が減ってしまった。
そうすると、ほうれい線も目立ってきます。
弾力のある肌を作るためにも、その材料となっている「たんぱく質」をもっと意識して取る必要があるかと思います。
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痩せたらほうれい線がくっきりと出てきた。
Tokyo beauty / kevin dooley
目標体重まで減量できたのはいいけど、見た目的には痩せすぎてしまって、以前よりも老けて見るようになったと。
あまりに体重の数値にばかりこだわっていると極端なダイエットに走りがちですし、そうなると痩せるというよりも「やつれる」いうような状態になってしまがちですよね。
体内の余分な脂肪を落としたいのに、実際には筋肉やたんぱく質が減ってしまった。
そうすると、ほうれい線も目立ってきます。
弾力のある肌を作るためにも、その材料となっている「たんぱく質」をもっと意識して取る必要があるかと思います。
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2022年03月23日 (水) | 編集 |
同じ年齢の人であっても、見た目や体の健康度合いって人によってずいぶん違ったりしますよね。
実年齢よりも若々しい人もいれば、5歳、10歳も年上に見えたりする人も。
老化が早い人の特徴はなんなのか。
老化が早い、遅い要因は遺伝子的なものも無関係とはいえないと思います。
が、一番影響しているのは「食」だと私は思います。
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実年齢よりも若々しい人もいれば、5歳、10歳も年上に見えたりする人も。
老化が早い人の特徴はなんなのか。
老化が早い、遅い要因は遺伝子的なものも無関係とはいえないと思います。
が、一番影響しているのは「食」だと私は思います。
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2022年03月23日 (水) | 編集 |
おしゃれでマツエクをされている女性も多いかと思います。
ただ、一方でマツエクを毎日のようにしていることで、それによってまつ毛が弱ってしまって悩んでいる人の話もよく聞きます。
マツエクをしているせいか、まつ毛がよく抜ける、短くなる、細くなる、といった悩みが出てきたけど、マツエクって自まつげに負担がかかるの？
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ただ、一方でマツエクを毎日のようにしていることで、それによってまつ毛が弱ってしまって悩んでいる人の話もよく聞きます。
マツエクをしているせいか、まつ毛がよく抜ける、短くなる、細くなる、といった悩みが出てきたけど、マツエクって自まつげに負担がかかるの？
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2022年03月22日 (火) | 編集 |
朝食に食パンを食べる人は多いと思います。
Brotkorb / Katrin Gilger
日本人の朝食として、朝食にパンを食べることは定番的にもなっていますよね。
でも一方で、ダイエット中の人は「朝食にパンを毎日食べてたら太るのか」と気になったりするかもしれません。
パンって太りそうなイメージもありますし。
これって、実際はどうなんでしょうか。
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Brotkorb / Katrin Gilger
日本人の朝食として、朝食にパンを食べることは定番的にもなっていますよね。
でも一方で、ダイエット中の人は「朝食にパンを毎日食べてたら太るのか」と気になったりするかもしれません。
パンって太りそうなイメージもありますし。
これって、実際はどうなんでしょうか。
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2022年03月22日 (火) | 編集 |
2022年03月22日 (火) | 編集 |
一般的には「体重を落とすこと」をダイエットの第一目標としている人も多いかと思いますが、しかし、実際に減量してみると見た目が自分の思っていたイメージと全然違ったりして悩んでいる人の話もよく聞きます。
残念ながら、体重を減らせば、必ずしもそれに連動して美しく魅力的に痩せられるわけではありません。
「体重は増えたのに見た目は変わらない」
「体重は減ったけど見た目的には全然痩せていない」
「ダイエットのために食生活を見直して体調もよくなったけど体重は変わらない。でも見た目的には以前よりも健康的で若返ったしスリムになっているようにみえる」。
本来の意味での「正しいダイエット」としては、３つ目が間違いなく正しいです。
私は体重をあまり気にしないほうが、健康的に魅力的にスリムになれると思っています。
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残念ながら、体重を減らせば、必ずしもそれに連動して美しく魅力的に痩せられるわけではありません。
「体重は増えたのに見た目は変わらない」
「体重は減ったけど見た目的には全然痩せていない」
「ダイエットのために食生活を見直して体調もよくなったけど体重は変わらない。でも見た目的には以前よりも健康的で若返ったしスリムになっているようにみえる」。
本来の意味での「正しいダイエット」としては、３つ目が間違いなく正しいです。
私は体重をあまり気にしないほうが、健康的に魅力的にスリムになれると思っています。
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2022年03月22日 (火) | 編集 |
2022年03月21日 (月) | 編集 |
ダイエットのために、夜ご飯は「キャベツの千切りだけ」という人もおられるでしょうか。
一見、ヘルシーな感じですが、これで痩せられるでしょうか。
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 | 安全すばやくキャベツの千切り 業務用 家庭用 キャベツスライサー！キャベツ用幅広スライサー 価格:1,480円 |
一見、ヘルシーな感じですが、これで痩せられるでしょうか。
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2022年03月21日 (月) | 編集 |
時々、納豆を食べます。
最近はセブンイレブンで、「３パック入りの納豆」を買うことがちょくちょくあります。
価格は１００円。
うちの近所のセブンイレブンにもっと安い納豆もあった気がする。
まあそれはいいとして、私は納豆に付属している「タレ」は食べないです。
理由は「糖分が多そう」「添加物が多い」からです。
ダイエット的にもあまりよくないかなと。
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最近はセブンイレブンで、「３パック入りの納豆」を買うことがちょくちょくあります。
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うちの近所のセブンイレブンにもっと安い納豆もあった気がする。
まあそれはいいとして、私は納豆に付属している「タレ」は食べないです。
理由は「糖分が多そう」「添加物が多い」からです。
ダイエット的にもあまりよくないかなと。
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2022年03月21日 (月) | 編集 |
最近、おやつ時に「焼き海苔」を時々食べます。
スーパーで何か糖質制限的に優秀な食べ物はないかと物色していたところ、焼き海苔を見つけて、これいいかもということで小腹がすいた時やちょっと口寂しいときにバリバリ食べています。
価格はいろいろですが、安いものでは１００円ぐらいから買えるものもあります。
糖質も少ないですし、栄養面でも結構優れているので「焼き海苔」おすすめですよ。
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スーパーで何か糖質制限的に優秀な食べ物はないかと物色していたところ、焼き海苔を見つけて、これいいかもということで小腹がすいた時やちょっと口寂しいときにバリバリ食べています。
価格はいろいろですが、安いものでは１００円ぐらいから買えるものもあります。
糖質も少ないですし、栄養面でも結構優れているので「焼き海苔」おすすめですよ。
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2022年03月21日 (月) | 編集 |
「ブラックチョコレート」っていうと、ミルクチョコレートに比べて糖分も少なそうでダイエットにもいいイメージがありますよね。
Chocolate / Siona Karen
実際はどうなんでしょうか。
ダイエット中、例えば朝とか寝る前とかにブラックチョコレートを食べると太る？
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Chocolate / Siona Karen
実際はどうなんでしょうか。
ダイエット中、例えば朝とか寝る前とかにブラックチョコレートを食べると太る？
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2022年03月18日 (金) | 編集 |
炭水化物のとりすぎで太ってしまったのはわかってるんだけど、でもなかなかご飯をがっつり食べてしまう癖がやめられない、炭水化物の量をなかなか減らせない、と悩んでいる人も多いかもしれませんね。
「お茶碗に入れるご飯の量を3分の2や半分にしよう」というようなダイエットアドバイスも見かけたりします。
が、それらをいざやってみると、食べる量の物足りなさにストレス溜まりまくりで、結局、後々でドカ食いしてしまったという失敗をしている人も少なくないでしょう。
私はご飯を減らすなら、1食分をバサッと抜いてしまったほうが楽なのでそうしていますが、人それぞれで自分の体に合った「一番しっくりくる炭水化物の減らし方」は違うと思うで、万人にとっての絶対的な正解はないと思います。
その上で「ご飯少なめダイエット」のひとつの方法として、「こんにゃく米」を使ってみるものいいかもしれません。
私自身、こんにゃく米についてはあまりよく知らなかったんですが、楽天市場で売っているこんにゃく米をいろいろと調べてみると、どうやらこんにゃく米を使うことで「食べる量は減らさずに全体的な糖質量を減らせる」ようなのです。
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「お茶碗に入れるご飯の量を3分の2や半分にしよう」というようなダイエットアドバイスも見かけたりします。
が、それらをいざやってみると、食べる量の物足りなさにストレス溜まりまくりで、結局、後々でドカ食いしてしまったという失敗をしている人も少なくないでしょう。
私はご飯を減らすなら、1食分をバサッと抜いてしまったほうが楽なのでそうしていますが、人それぞれで自分の体に合った「一番しっくりくる炭水化物の減らし方」は違うと思うで、万人にとっての絶対的な正解はないと思います。
その上で「ご飯少なめダイエット」のひとつの方法として、「こんにゃく米」を使ってみるものいいかもしれません。
私自身、こんにゃく米についてはあまりよく知らなかったんですが、楽天市場で売っているこんにゃく米をいろいろと調べてみると、どうやらこんにゃく米を使うことで「食べる量は減らさずに全体的な糖質量を減らせる」ようなのです。
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2022年03月18日 (金) | 編集 |
朝洗顔をすると顔の肌が赤くなる。
人によっては、その赤みがなかなか消えないこともあります。
また、洗顔後に化粧水などをつけることによって、赤みやかゆみがひどくなる、そういう人もいますよね。
この場合、洗顔フォームを変えるべきか、洗顔後の化粧水や乳液の種類を変えるべきが、それとも洗顔のやり方自体を変えるべきか。
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人によっては、その赤みがなかなか消えないこともあります。
また、洗顔後に化粧水などをつけることによって、赤みやかゆみがひどくなる、そういう人もいますよね。
この場合、洗顔フォームを変えるべきか、洗顔後の化粧水や乳液の種類を変えるべきが、それとも洗顔のやり方自体を変えるべきか。
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2022年03月17日 (木) | 編集 |
男性の方で「胸の脂肪を落としたいんだけど、何をやっても落ちない」と悩んでいる人はいるでしょうか。
見た目的にも、筋トレでかっこ良く盛り上がった胸筋とはまったく別物です。
男性なのに、女性のようにちょっと胸がふっくらしている。
これって本人としては結構つらいですよね。
なかなかこの辛さを理解してくれる人も周りにはいないという人が多いのではないかと思います。
私もその一人でした。
過去形ですね。。
そうです、それは過去の話で、今は「男なのに胸の膨らんでいる状態」は改善しています。
もうほぼ改善されたといっていいと思います。
ジョギングやランニング、ウォーキングなどの運動をした？
いいえ、運動は日常生活で動く分だけです。
腕立て伏せや懸垂などの筋トレをした？
いや、それも全然してません。
「食生活」を根本的に変えました。
食を変えたら胸の脂肪が落ちたんです。
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見た目的にも、筋トレでかっこ良く盛り上がった胸筋とはまったく別物です。
男性なのに、女性のようにちょっと胸がふっくらしている。
これって本人としては結構つらいですよね。
なかなかこの辛さを理解してくれる人も周りにはいないという人が多いのではないかと思います。
私もその一人でした。
過去形ですね。。
そうです、それは過去の話で、今は「男なのに胸の膨らんでいる状態」は改善しています。
もうほぼ改善されたといっていいと思います。
ジョギングやランニング、ウォーキングなどの運動をした？
いいえ、運動は日常生活で動く分だけです。
腕立て伏せや懸垂などの筋トレをした？
いや、それも全然してません。
「食生活」を根本的に変えました。
食を変えたら胸の脂肪が落ちたんです。
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2022年03月17日 (木) | 編集 |
私はブログのタイトルどおり「緩やか糖質制限」でやっています。
なので、果物もわりと食べます。
バナナは糖分多めなので、今はほとんど食べませんが、りんごやみかん、いちご、キウイなど、結構いろいろな種類を食べていますね。
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なので、果物もわりと食べます。
バナナは糖分多めなので、今はほとんど食べませんが、りんごやみかん、いちご、キウイなど、結構いろいろな種類を食べていますね。
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2022年03月17日 (木) | 編集 |
「クッキー」っておいしいですよね。
私も大好きでした。
そして、昔はしょっちゅうバリバリボリボリ食べていました。
食べまくっていました。
「食べすぎ」になってしまうほどに。。
でもやっぱり、市販のクッキーは糖分たっぷりです。
主原料は小麦粉と砂糖ですから、「ダブル糖分」。
もちろん、それでも少量食べるぐらいならどうってことはないですが、１度口を空けてしまうと、なかなか止められませんよね。。
１袋一気に食べきってしまうこともよくありました...
と、クッキーに未練たらたらなのですが、糖質制限をされている方々は「ふすま粉」で低糖質なクッキーを作っている人もいるようです。
おなじみのレシピサイト「クックパッド」でいろいろな「ふすま粉クッキーレシピ」を見ていました。
どれもおいしそうです。
とういうことで、個人的に気になったレシピをいくつかまとめてみました。
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私も大好きでした。
そして、昔はしょっちゅうバリバリボリボリ食べていました。
食べまくっていました。
「食べすぎ」になってしまうほどに。。
でもやっぱり、市販のクッキーは糖分たっぷりです。
主原料は小麦粉と砂糖ですから、「ダブル糖分」。
もちろん、それでも少量食べるぐらいならどうってことはないですが、１度口を空けてしまうと、なかなか止められませんよね。。
１袋一気に食べきってしまうこともよくありました...
と、クッキーに未練たらたらなのですが、糖質制限をされている方々は「ふすま粉」で低糖質なクッキーを作っている人もいるようです。
おなじみのレシピサイト「クックパッド」でいろいろな「ふすま粉クッキーレシピ」を見ていました。
どれもおいしそうです。
とういうことで、個人的に気になったレシピをいくつかまとめてみました。
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2022年03月16日 (水) | 編集 |
バナナをダイエット中のおやつ・間食として食べている人も少なくないと思います。
バナナは果物類の中ではトップクラスに糖質の多い食べ物ではありますが、しかしダイエット中のおやつとしては、決してそう悪い食べ物ではないと私は思っています。
基本は糖質制限食をしている私ですが、時々甘いもの、糖分の多い食べ物が欲しいなと思ったときにはバナナを食べることもあります。
とはいえ、糖質が多いということは、「食べすぎてしまうとそれが体脂肪が溜まる原因にもなる」ので気をつけないといけませんけどね。。
じゃあ、バナナを食べても太らない「適量・本数」って何本なのでしょうか。
1日何本までならバナナを食べても「太りにくい」といえるのでしょうか。
私は以前、1日に3本、4本ぐらいを毎日のように食べていたことがありますが、これはやっぱり太るでしょうか。
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バナナは果物類の中ではトップクラスに糖質の多い食べ物ではありますが、しかしダイエット中のおやつとしては、決してそう悪い食べ物ではないと私は思っています。
基本は糖質制限食をしている私ですが、時々甘いもの、糖分の多い食べ物が欲しいなと思ったときにはバナナを食べることもあります。
とはいえ、糖質が多いということは、「食べすぎてしまうとそれが体脂肪が溜まる原因にもなる」ので気をつけないといけませんけどね。。
じゃあ、バナナを食べても太らない「適量・本数」って何本なのでしょうか。
1日何本までならバナナを食べても「太りにくい」といえるのでしょうか。
私は以前、1日に3本、4本ぐらいを毎日のように食べていたことがありますが、これはやっぱり太るでしょうか。
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2022年03月16日 (水) | 編集 |
2022年03月14日 (月) | 編集 |
カロリー制限ダイエットをしている人も多いかと思います。
Dinner / Salim Virji
毎日「低カロリー」な食事をする。
そして、週一のダイエットの休みとして、週に一回3,000キロカロリーを超えるような食事をして羽目をはずす。
週一のドカ食い。
この週一のカロリーオーバー習慣って食べ過ぎで太るでしょうか。
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Dinner / Salim Virji
毎日「低カロリー」な食事をする。
そして、週一のダイエットの休みとして、週に一回3,000キロカロリーを超えるような食事をして羽目をはずす。
週一のドカ食い。
この週一のカロリーオーバー習慣って食べ過ぎで太るでしょうか。
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2022年03月14日 (月) | 編集 |
ダイエットを成功させるには夕食を早めに食べる、みたいなダイエット法もありますよね。
５時まで（１７時まで）に食べ終えるとか。
もう少し遅く、夕方６時以降（１８時以降食べない）は食べないとか。
１９時、２０時、２１時までに食事を済ませるなど、時間帯はいろいろあります。
確かにこういった「夕食を早めに済ませる」食事法で痩せられた人もいますし、それを長年続けてスリムな体型を保っている人もいます。
続けられれば、健康的なダイエット法として有効かもしれませんが、ただ、万人に取り組みやすい方法ではない気がします。
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５時まで（１７時まで）に食べ終えるとか。
もう少し遅く、夕方６時以降（１８時以降食べない）は食べないとか。
１９時、２０時、２１時までに食事を済ませるなど、時間帯はいろいろあります。
確かにこういった「夕食を早めに済ませる」食事法で痩せられた人もいますし、それを長年続けてスリムな体型を保っている人もいます。
続けられれば、健康的なダイエット法として有効かもしれませんが、ただ、万人に取り組みやすい方法ではない気がします。
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2022年03月14日 (月) | 編集 |
３０代後半ですでに白髪だらけになっている男性もいますよね。
shades of purple / Felixe
中には、30代でほぼ「真っ白」な状態になってしまっている人もいるでしょうか。
白髪というのはやはり、見た目的に実年齢よりも老けて見られたりしますから、３０代後半にして「白髪だらけ」は悩みますよね。
私の知り合いには、３０代前半や２０代から白髪だらけになって悩んでいた人もいます。
薄毛・抜け毛もそうですが、白髪の悩みに関しても、一般的に段々と低年齢化している気がします。
なぜこの若さで白髪だらけになってしまうのか。
私としては「食生活」が大きな原因のひとつだと思っています。
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shades of purple / Felixe
中には、30代でほぼ「真っ白」な状態になってしまっている人もいるでしょうか。
白髪というのはやはり、見た目的に実年齢よりも老けて見られたりしますから、３０代後半にして「白髪だらけ」は悩みますよね。
私の知り合いには、３０代前半や２０代から白髪だらけになって悩んでいた人もいます。
薄毛・抜け毛もそうですが、白髪の悩みに関しても、一般的に段々と低年齢化している気がします。
なぜこの若さで白髪だらけになってしまうのか。
私としては「食生活」が大きな原因のひとつだと思っています。
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2022年03月14日 (月) | 編集 |
朝の１０時や午後の３時に食べるおやつ。
楽しみではあるけど、できれば「健康的なおやつ」「ヘルシーなおやつ」を選んで食べたいと思っている人も多いはず。
「健康的なおやつ」ってどんなものを選べばいいんでしょうか。
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楽しみではあるけど、できれば「健康的なおやつ」「ヘルシーなおやつ」を選んで食べたいと思っている人も多いはず。
「健康的なおやつ」ってどんなものを選べばいいんでしょうか。
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2022年03月14日 (月) | 編集 |
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