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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
3日連続でドカ食いしてしまった。この悪循環からどうやって脱出するか
2022年07月23日 (土) | 編集 |
3日間連続でドカ食い。



私自身、過去には4日間、5日間、1週間連続ぐらいでドカ食いしていたこともあったような、そんな記憶があります。

ドカ食いをやめたいけど、でもやめられない。

3日間でもドカ食いが続いてしまうと、段々と体調も精神状態も下降気味になってきますよね。

頭がボーッとしたり、イライラしたり、疲れやすくなったり。

そういう状態で、いくら「もうドカ食いしない!!」と心に誓ったとしても、次の日になれば、また「異様に食べ物を欲してしまう」ので、結局はそれに我慢できずに食べてしまう。

そしてドカ食いの連鎖が続いてしまう。

この苦しさ、私も何度も経験していますのでよくわかります。

どこかでこの「悪循環」を断ち切らないといけませんよね。

私は今は、その「ドカ食いしまくり」な状態から脱出できています。

私はどうやってそこから脱出したか。


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朝起きてすぐに甘いもの・チョコレート、お菓子、アイスを食べるのって太りやすい?
2022年07月17日 (日) | 編集 |
朝起きてすぐ、朝一番にチョコレートなどの甘いものやお菓子、アイスクリームなどを食べるのって太りやすいのでしょうか。




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ダイエットのために毎日プールで30分~1時間泳いでるけど、でも痩せない。
2022年07月17日 (日) | 編集 |
ダイエットのためにプールに毎日通ってるけど全然痩せない。



お腹周りの脂肪も落ちないし、下半身もシュッとしてこない。

そういう人もいるかと思います。

毎日30分や1時間泳いでいる。

毎日2時間ぐらいプールで頑張っている人もいるかもしれませんね。

人によっては毎日ではないけど、週1、週2、週3ぐらいの頻度で通っている方もおられるでしょう。

反対に、プールに行きだしてから逆に太った、という人もいたりします。

これって、なぜでしょうか。


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