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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
運動嫌いがスポーツジム、フィットネスクラブにいきなりは行かないほうがいいかも
2022年11月28日 (月) | 編集 |
運動が嫌い。

だから運動不足。

じゃあ、スポーツジムかフィットネスクラブに通おうかと考える。

でも、ちょっと待ってください。

今の「運動したくない」という気持ちでスポーツジムなどに通っても、十中八九早々に辞めてしまうと思います。


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トマトジュースは炭水化物が多い?1日2杯を毎日続けると太る?
2022年11月26日 (土) | 編集 |
健康のために「トマトジュース」を飲んでいる人も多いかと思います。



私自身は、健康のためというよりも、トマトジュースの味が元々好きなので、糖質制限をしている今でもちょくちょく「嗜好品」として飲んでいます。

おやつ的な感じで。

トマトジュースの原料は当然「トマト」ですよね。

トマトって、糖分(炭水化物)が多いイメージがあります。

であれば、そのトマトで作られたトマトジュースも結構糖分が多そうな気もする。

ということで、私が最近良く飲んでいる伊藤園の「熟トマ」トで炭水化物量をチェックしてみましょう。


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ランニングやジョギングはセルライトを除去する効果がある?
2022年11月13日 (日) | 編集 |
なかなか落ちないと言われる「セルライト」。


Firm it up! Ask me how! / sketchr


このセルライトってランニングやジョギング、はたまたウォーキングなどの運動で落とすことはできるでしょうか。


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「切れてるバター」はコンビニに売ってる?10gのカロリーもチェック
2022年11月04日 (金) | 編集 |
雪印北海道バターの「10gごとに切れ目が入っているバター」、通称「切れてるバター」。



最近はバターは「無塩タイプ」を買うことが多いのですが、有塩バターを買うこともあります。

有塩バターにもいろいろ種類がありますが、私がよく買うのが「雪印北海道バター」の10gごとに切れてるタイプです。

大抵のスーパーに置いてますよね。

有塩バターの定番とも言えるでしょう。

これってコンビニでも売ってるのでしょうか。


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こんにゃくの食べ過ぎで太る?体重増える?
2022年11月04日 (金) | 編集 |
ダイエット食として食べられることも多いこんにゃく。

でも、こんにゃくをあまり過信して食べすぎてしまうと、それが原因で体重が増えてしまうこともあるので注意が必要です。


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イオンモールのスーパーに売ってる冷凍の「ベリーミックス」を買いました。カロリーは?
2022年11月04日 (金) | 編集 |
最近、イオンモールのスーパーに売ってる冷凍フルーツを買うことが増えました。

基本は糖質制限をしながらも、ちょっと果物が食べたくなった時、ちょっと甘みがほしいなって時には果物を食べていました。

生の果物も食べますが、冷凍フルーツだと、「ちょっと一口」食べたりするときに、小分けして食べやすいというか。

冷凍ストロベリーや冷凍マンゴー、冷凍ブルーベリーなどをよく食べますが、先日「ベリーミックス」というのを買いました。



イオンモールのスーパーには結構いろいろな冷凍フルーツがあって便利ですね。


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