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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
何キロ痩せたら「脚痩せ」できる?
2023年02月17日 (金) | 編集 |
いくらダイエットをして体重が落ちても脚痩せができない。



体重は落ちているのに、下半身だけ全然痩せない。

こういった悩みをもつ人は多いみたいですね。

いくらダイエットを頑張っても足が細くならない。

じゃあ、あと何キロ痩せれば足が細くなるのか。


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半身浴しても体重が減らない。逆に増えた?
2023年02月17日 (金) | 編集 |
ダイエット法のひとつとして、「半身浴」に半に力を入れている人もいるかと思います。



半身浴をすることで汗をかいたり代謝が一時的によくなったりしますから、たしかにそれで体重が落ちることも十分に考えられます。

実際、そういう体験談もよく聞きますよね。

でも、一方で毎日半身浴してても全然体重が減らない、反対に半身浴後に体重が増えるんですけど...みたいな意見もあったりします。


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ダイエット後の「顔の皮のたるみ」って戻る?40代以降はたるみやすいのか
2023年02月17日 (金) | 編集 |
ダイエットして体重を落とすことには成功したけど、でも「顔のたるみ」が治らない、もしくは以前よりも顔のたるみがひどくなった、というような話もよく聞きます。

そもそも「顔の無駄な脂肪」を落とすためにダイエットをしたのに全然顔は見た目的にも変わらない。

むしろ顔の皮のたるみがひどくなって老けてしまった。

男性女性問わずこういった悩みはよく聞きます。

顔のたるみがひどいと、見た目的にも一気に老けた印象になりますよね。

ダイエットでたるんでしまった顔の皮、皮膚、これって戻すことはできるでしょうか。


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ダイエット中にコロッケを毎日2個食べると太るか。カロリー高い?
2023年02月16日 (木) | 編集 |
コロッケ大好きな人は多いと思います。



私も以前は大好きでよく食べていました。

以前住んでたアパートの近所にディスカウントショップがあり、そこで4個入りで90円とかで販売されていたので、それをよく買って食べていましたね。。

同じく激安の食パンを買って、その食パンにコロッケを挟んでガッツリ食べる。

6枚切りの食パン全部と、コロッケ4個全部をお昼ご飯として一気食い。

安くてボリュームたっぷりで当時はそういう食べ方が大好きだったのですが、でも今考えると、「めちゃくちゃ炭水化物のとりすぎ」になっていましたね。。


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ダイエット中の朝ごはんに肉まんは?(一個あたりの炭水化物量もチェック)
2023年02月16日 (木) | 編集 |
肉まん美味しすぎます。


肉まん 300 yen / yoppy


コンビニに立ち寄ると、ついつい「ついで買い」をしてしまう肉まん。

レジに並んでいるときに、あんな美味しそうな肉まんを見せられたらついつい食べたくなってしまう。

ただし、私は糖質制限を始めてからはあまり食べていません。

結構糖質量もあるので、食べてもたま~に。

今、ダイエット中で朝食は肉まん一個だけ食べてます!って人の話を聞いたこともあります。

肉まんの炭水化物量もチェックしながらちょっと考えてみましょう。


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毎日500キロカロリー、1000キロカロリー運動すると痩せられる?
2023年02月16日 (木) | 編集 |
1日500キロカロリー、1000キロカロリーの運動をする習慣をつける。



これを毎日することで、ダイエットに成功できるでしょうか。


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朝がっつり、昼もがっつり、夜少なめ(もしくは食べない)な食生活で痩せられる?
2023年02月11日 (土) | 編集 |
朝はたくさん食べても太らない、お昼も。

でも夜(夕食)は太りやすい・脂肪が付きやすいから少なめで。



こういうダイエット情報ってよく聞きますよね。

わりと定番的に言われていることかもしれません。

そしてこの考え方に沿って、「朝はたくさん食べる、昼もがっつり、夜少なめ」な食生活でダイエットをしている人もいるかと思います。

もちろん、この食事法で痩せられた人はそれはそれで全然いいんですが、失敗する人もいます。

そこで失敗してしまうのは、たぶん「考え方」の問題ではないかと思います。


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ダイエット中だから、お昼ご飯は市販の野菜ジュースのみに置き換える?
2023年02月11日 (土) | 編集 |
ダイエットのためにお昼ご飯は野菜ジュースだけ。

これだとたぶん痩せる(体重は落ちる)でしょうけど、「健康的に痩せる」ことを考えると、あまりよくないと思います。


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ドーナツってニキビができたり肌荒れしやすいの?
2023年02月11日 (土) | 編集 |
最近はほとんどのコンビニでドーナツが手軽に買える時代でもありますから、小腹が空いた時についつい食べてしまう人も多いかと思います。



一方で甘いモノってお肌に良くないんじゃない?と気になり、ドーナツはどうなんだろと心配になったりもしますよね。

ニキビなどの様々な肌トラブルができやすくなるのではないかと。


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会社の昼休みに散歩・ウォーキングなどの運動をするのはダイエット効果ある?
2023年02月11日 (土) | 編集 |
ちょっとした「すき間時間」にも運動をしてダイエットを成功させようと頑張っている方も多いと思います。



例えば、仕事中のお昼休み。

お昼ごはんを食べて少し休んだ後に散歩したり、ちょっと本格的にウォーキングしたり。

「お昼休憩中に歩く」。

このダイエット効果はどれほどでしょうか。


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【ダイエット】寝る前の蕎麦って太る?
2023年02月04日 (土) | 編集 |
ダイエット時の食生活の見直しとして、「うどんやラーメンを控えて、代わりにそばを食べる」というのが定番としてありますよね。



「そばダイエット」というのでしょうか。

そして、そばダイエットで痩せたって話もよく聞きます。

私の身内にもそばダイエットでがっつり痩せた人がいました。

では、ダイエット中、夜中・寝る前の夜食としてそばを食べるのってどうなのでしょうか。

太る原因となるのでしょうか。

そばって太りにくいのか。


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