アイシャドーをしていて「まぶたが腫れる」と感じる人もいます。

ヒリヒリと痛みが出てきたり、まぶたが乾燥したり、くすみ、シワ、たるみが出てくるという悩みも聞きます。

この場合、どうしたらいいでしょうか。


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半身浴でお肌がツルツルになる。

白くて綺麗な肌になる。

そういう意見があります。

でも反対に半身浴で顔の肌の乾燥がひどくなった、という意見もちょくちょく聞きます。

乾燥しすぎて肌がパリパリになった。

そんな話も聞きます。

半身浴ってお肌にとってどうなのでしょうか。


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チークでシミができやすくなる？



そういう話も聞きますよね。

これってどうなのでしょうか。


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化粧水や乳液をつけた上で、さらに美容液もつける。

そんな女性も少なくないでしょうか。

私は男ですから、美容液の美容効果とか、どのような成分が含まれているかなど詳しいことはわかりませんが、一つ言えるのは「美容液の付けすぎで肌荒れになっている人が実は結構多いかも」ということ。

朝もつける、夜もつける。

朝晩の美容液。

お昼にも付けている人もいるかもしれませんね。

もちろん、美容液をつけるのは自分の肌を若々しく保ちたいためのものだと思いますが、肌の基本的な構造を学んだ私としては「その美容液、ちょっと控えたほうがいいかも」と思ってしまいます。


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やはり、まだまだ「肉は太る、太りやすい」と思っている人が多いようですね。



ご飯と比べても、ご飯よりもお肉のほうが太りやすいというイメージも、まだまだ一般的にはありますよね。

しかし、実際は違います。

太りやすい、体に無駄な体脂肪がつきやすいのはお肉よりもご飯です。


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日焼け止めを塗ると気持ち悪く感じる。



そういう人もいますよね。

「気持ち悪くならない」日焼け止めってあるのでしょうか。


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成人女性が太らないためには、ご飯（白米）の量はどのくらいがいいのか。



1日1合なら太らない？

1食1合だと食べ過ぎ？

ダイエット中の女性がご飯を食べるなら1日何合なら太らないか。

炭水化物とカロリー、どっちを気にしたらいいのか？


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唐揚げにマヨネーズをかけて食べると太りそう。

唐揚げだけでも高カロリーなイメージがあるのに、そこにさらにカロリーの高そうなマヨネーズをかける。



めっちゃ太りそう。。

そういうイメージを持っている人もいるかもしれませんが、でもそのイメージは実は間違いなんです。


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シートマスクを続けていたら顔の肌がヒリヒリと痛い。



乾燥がひどくなってきた気がする。

毛穴や角栓も目立つ。

朝晩と1日2回、毎日シートマスクをしていたのに...

そういう悩みを聞くこともあります。

顔パックを1日2回ってやりすぎでしょうか。

顔パックは1週間に何回？って質問もあったりしますが、どれぐらいの頻度がいいのでしょうか。


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ホットヨガ、週に4日、5日ぐらいの頻度で通えば痩せるでしょうか。


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ダイエット後の一つの悩みとしてよく聞く「皮膚のたるみ」。

急激なダイエットをすると皮がたるみやすい、余りやすいと言われたりもしますよね。

じゃあ、何キロ痩せたら皮膚がたるみやすいのか。


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昼食はバナナだけ。


banana / keepon

以前、私もそのような食事をしていたことがあります。

私の場合はダイエット目的ではなかったのですが、仕事場が家の近所だった頃、毎日お昼は家でご飯を食べていて。

で、何か作ったりするのは面倒くさいから、バナナだけで済ませる、みたいな。。

食べる量としては、２、３本は食べていたでしょうか。

その頃に体重を毎日測ったりもしてないのでわからないのですが、ダイエット目的だと「お昼にバナナだけ」はどうなのでしょうか。

痩せるでしょうか。


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体質によっては、顔全体にもセルライトは溜まります。

目元やおでこ、頬、顎下、口周りなど。

体質的に「顔周りに体脂肪が溜まりやすい人」は、それまで続けてきた「体脂肪が溜まりやすい食生活」によって、人一倍も顔周りに贅肉が溜まってしまいます。

そして、それが長い年月を経て、老廃物も含んでなかなか落ちにくくなってしまった「セルライト」になってしまう。

人によっては、そのセルライトが「ボコボコ」しているようにみえたりするかもしれませんね。

顔だけにやはりセルライトが溜まってしまうと目立ってしまう。

顔周りのセルライトはどうすれば落ちるのか。


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30代、40代なんてまだまだ若いです。



私自身も40代に突入したばかりの男性ですが、自分としては全然「おじさん」とは思ってないです。

気力も体力も充実していますし、まだまだやりたいこともたくさんある。

「おじさん化」になんてなりたくないし、これから50歳、60歳になっても「実年齢よりも見た目年齢も気力も体力も5歳、10歳以上若々しくいられる自信」もあります。

もしも私が男性ではなく女性だったとしても、同じように「何歳になってもオバサン化しないぞ」と思っていることでしょう。

でも現実としては、30代、40代でおじさん化、おばさん化してしまっている人も少なくないように思います。

私の周りの人達も30代でも「体がだるい、重い、しんどい」ばかり言ってる人もいますし。。

見た目も実年齢よりも老け込んでしまっている人もいる。

でも、そうなってしまうのは決して「年齢」のせいではないと私は思っています。

「遺伝的、生まれつきの体質の違い」もまったくなくはないでしょうが、でもそれも基本的には違うと思っています。

私自身は歳を重ねても常に元気でいるための「工夫」をしています。

単に私自身が特別な体質だから周りの同年代よりも元気でいられるのではなくて、そうあるための「正しい努力」をしています。

実際に取り組み始めたのは３５歳ぐらいからだったと思います。

だから、気力も体力も見た目も、同年代よりも若々しくいられている自信があります。

なぜ若いのに実年齢以上に老け込んでしまうのか。

おじさん化しない、おばさん化しないためにはどうすればいいのか。


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飲み会で一晩で2キロ増えた。



翌日に体重を測ったら3キロ太ってた。

ショックですよね。

でも、飲んだり食べたりしているわけですから、やはり体重が増えるのは当然といえます。

ここから、体重はすぐに戻る？


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半身浴を毎日、朝と夜の2回する。



１日３回してるよって人もいるでしょうか。

半身浴をするのはいつがいいのか（時間帯）、どのくらいの頻度、1日何回がいいのか。


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スプレーやワックスで髪の毛をセットしてもすぐにへたる。

髪の毛がうまく立たない。

すぐぺったんこになる。

生まれつき髪の毛が柔らかいから？

そういう悩みってありますよね。

私も昔はまさにこの悩みを抱えていました。

これってどうしようもないのでしょうか。


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５月ぐらいになると紫外線が気になってくる人も多いでしょうか。



美肌を保つために、シミやシワ、くすみを作らないために紫外線の対策をがっつりやっている人もいると思いますが、でもあまり、紫外線対策としてスキンケアをやりすぎてしまうのは、逆に肌へダメージを与えてしまうことにもなるので注意が必要です。

紫外線を避けすぎない、怖がりすぎないことが大事です。


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40歳なのに20代に見える人。

いますよね、男性にも女性にも。

見た目が実年齢よりもめっちゃ若々しい人。

私自身、40代に突入したばかりですが、20代とまではいきませんが、でも実年齢よりはだいぶ若くは見られます。

少し数字や表現を変えて、

・50代なのに30代に見える人
・50代なのに20代に見える人
・40代なのに30代に見える人
・30代なのに20代に見える人
・50代なのに可愛い
・40代なのに可愛い

とかでも、本質的な疑問は同じかと思います。

要するに、実年齢よりもめっちゃ若々しいのはなぜ？

その秘訣を知りたい！

みたいな感じですよね。


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頭皮の臭いに悩む女性の話もちょくちょく聞きます。



シャンプーしても、数時間後には頭のてっぺんあたりが段々と臭ってくる。

もしくは、シャンプー後、洗ってすぐに頭皮にきつい臭いが出てくる。

朝シャンをしっかりしてきちんと頭皮を清潔にしているつもりなのに...

それって、いつもしている「頭の臭いを消す方法」が実は間違っているのかもしれません。

頭の臭いの原因はなんなのか、そしてキツイ臭いをなくしていくための対策を考えてみたいと思います。


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化粧水と美容液、どちらがいい？

両方必要？

悩みますよね。

他にも、

・洗顔と化粧水どっちが大事？
・クレンジングと洗顔どっちが大事？
・化粧水と乳液どっちが大事？
・化粧水と乳液、お金をかけるならどっち
・美容液と化粧水はどっちが先？
・スキンケアはどこにお金をかける？
・美容液だけでいい？

など、挙げればキリがないほど、スキンケアに関する悩みはいろいろありますし、人それぞれでみんな悩みは違います。

しかし、「真の美肌」を目指すのであれば、これらの悩みはすべて「本質」ではないです。


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仕事が終わってから真っ先にすること。



仕事のストレス発散に一番にやること。

みなさんは何でしょうか。

私は以前は、「食べること」でした。

仕事が終わって会社からの帰り道、その通り沿いにあったスーパーで割引されていた「和菓子」をよく食べていました。

４０％割引、半額とかの饅頭や大福、スイートポテトなどがよく販売されていたんですよね。

それを毎度毎度、４、５個買って、家に帰ってから真っ先に一気食いする。

これが習慣になっていた時期があります。

でも、そんな習慣を続けていると、やっぱり太りますよね。。


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カロリーが同じの場合、パンとご飯だととちらが太りやすい？

こういった質問を受けることがあります。

たぶん、気になっている人多いかと思います。

同じカロリーだと、どっちが太りにくい？

例えば、

・パンとご飯
・野菜と炭水化物
・野菜とお菓子
・食べ物と飲み物
・脂質と炭水化物

などなど。

これってどうなのでしょうか。


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菓子パンとサンドイッチはどっちが太りやすいか。

もちろん、菓子パンもサンドイッチもそれぞれいろいろなしゅるいがあるので一概にはいえませんが、基本的には「1食当たりの炭水化物量」で比較するのが一番わかりやすいかなと。

例えば、サンドイッチは平均的には１包装当たりの炭水化物量は25ｇぐらい。

具がポテトサラダとかだと、ポテト自体も糖質が多いのでサンドイッチ全体の炭水化物量も多くなりますけどね。

菓子パンもいろいろな種類がありますが、平均的には菓子パン1個当たりの炭水化物量は50ｇぐらいあるものも多くありますよね。

さらに50ｇを超える菓子パンもわりとあり、それらも多くの人が「当たり前」に食べていたりもするので現代人の多くは菓子パンから余分な炭水化物を摂っているのだろうなと思います。

で、それぞれサンドイッチ1包装、菓子パン1個だけを食べた場合の炭水化物を単純比較してみると、サンドウィッチのほうがだいぶ炭水化物が少ないですね。

そう考えると菓子パンのほうが太りやすいといえるかなと。

サンドイッチもフルーツサンドやポテトサラダ入りのものよりもお肉や卵がたっぷりのサンドイッチのほうが糖質も少なく、その上タンパク質もしっかり摂れるのでいいかなと思います。

ウォーキングでどこが痩せる？

どこから痩せる？



そういったことが気になっているダイエッターさんもおられるかと思います。


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夜寝るときのスキンケアで、乳液をたっぷりとつけている人もいるかと思います。

でも、あまり乳液を付けすぎてしまうと、顔がベタベタしてしまう。

そして夜、寝る時に枕についたりして気持ち悪い。

どうすればいいのか。


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カレーライスって高カロリーなイメージがありますよね。

そのカレーライスを毎日食べていたら太るんでしょうか。

暑い夏なんかはカレーを食べていると汗もガンガンかいて逆に痩せそうな気もしますが...




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ケミカルピーリングを５回以上、１０回ほど続けてるけどほとんど効果を感じない。

逆にニキビや赤みが悪化したり、ヒリヒリと痛いのが続く、乾燥するなど肌の悪化を感じる人もいます。

もちろん、ケミカルピーリングで効果を実感している人もいますが、反対に今挙げたように効果を感じなかったり逆効果に思えるような状態で悩んでいる人もいます。

その場合、５回、１０回とケミカルピーリングを続けていて、それ以上はどうすればいいか。

まだ続けたほうがいいのか。

ケミカルピーリングはやめたほうがいいのか。


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鼻周りのくすみって気になりますよね。


Beautiful Woman Profile / pedrosimoes7

鼻の頭、鼻の脇、花の付け根など、鼻全体的に肌がくすんでみえる。

白いブツブツができていたり、赤みがひどかったり、肌質もザラザラ、カサカサしていたり。

ということで、鼻周りのくすみの原因と対策を考えてみましょう。


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ピザ、美味しいですよね。



ピザ大好きで、食べ放題によく行くって人もいるかもしれません。

パスタ＆ピザが食べ放題なお店もよく見かけますよね。

私もピザは昔から好きでしたが、糖質制限を始めてからはあまり食べてません。

たまにピザの食べ放題にも行きたくなりますが、やっぱり太りそうで躊躇しちゃいますね..


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