化粧水や乳液などを選ぶ時、「しっとりタイプ」「さっぱりタイプ」があったりしますよね。

乾燥肌の自分の肌にはどちらがいいのか。

悩みますよね。


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歳を取るごとに顔の肌の老化が目立ってきた。

40代、50代になってくると、肌の老化具合も目に見えて変わってくる人も多いかと思います。

でも一方で、同年代でも5歳、10歳ぐらい、人によってはもっと若々しくみえる肌質の人もいます。

決して大げさではなく、そういう人たちって本当にいますよね。

いつまでも肌がもちもち肌、スベスベ肌の人。

ふんわりしててなめらかな肌。

これって生まれつき、そういった肌質を持っているからなのでしょうか。

私は違うと思います。

稀にそういう人もいるかもしれませんが、「若々しく見える人」の多くは後天的に作られたものだと思います。

つまり、その人の努力によって維持されている「若々しい肌」であると。

であれば、私達でも十分に可能ではないでしょうか。


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禁煙したら、口寂しくなりますよね。

何か代わりのものを口の中に入れたくなる。

そういう時に便利なのが飴やガム。

私も禁煙し始めたころにはよく食べてました。

特に飴。

禁煙してその代わりに飴やガムを食べる習慣を続けていると太るでしょうか。


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体を揺らすと痩せる。



ふくらはぎや太ももをぶるぶる揺らすと体脂肪（セルライト）が落ちる。

そういう話を聞くこともありますよね。

これってほんと？


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ダイエットのためにプールに毎日通ってるけど全然痩せない。



お腹周りの脂肪も落ちないし、下半身もシュッとしてこない。

そういう人もいるかと思います。

毎日30分や1時間泳いでいる。

毎日2時間ぐらいプールで頑張っている人もいるかもしれませんね。

人によっては毎日ではないけど、週1、週2、週3ぐらいの頻度で通っている方もおられるでしょう。

反対に、プールに行きだしてから逆に太った、という人もいたりします。

これって、なぜでしょうか。


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お腹に横向きの線が出来る。

１本の人もいれば、２本、３本とある人もいるかと思います。

私は、いまチェックしてみると２本ありました。

でも、よく見てみると以前よりもかなり薄くなっている気がします。


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夕食は食べたんだけと、夜になって異常な空腹感がでてきて、なかなか眠れない。



そういった時、なにか食べてもいいのか、でも夜食べると太るというし、やっぱり健康にも良くなさそうだから食べないほうがいいのか。

そんな悩みを持っている人もいるかもしれません。

私自身も、今はもうそんなことはないのですが、糖分取りまくりの食生活をしていたころには、よくあった悩みです。

夜食を食べるべきか、食べざるべきか。

これに関しては、人によっていろいろな意見があるかと思いますが、私としては糖質制限のルールを守れば、夜食を適度に食べることは特に問題ないと思っています。


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ダイエット方法の定番である「食事制限ダイエット」。


Black Coffee Breakfast / Dominic's pics

食べ過ぎが原因で痩せないという人も多いですから、1日の摂取カロリー数を制限して体重を落としていこうとするやリ方は有効なダイエットにも思えますよね。

1日1500キロカロリー内の食事にしてみるとか。

Yahoo!の知恵袋で調べてみても、１日の摂取カロリーを例えば、

・１０００キロカロリー
・１２００キロカロリー
・１４００キロカロリー
・１５００キロカロリー

にするなどして、どういった食事でどのくらいの期間で痩せられるのか、といったような質問もよくみかけます。

では、そういったカロリー制限で確実に痩せることはできるのでしょうか。


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カステラって健康的なおやつ？



カステラに健康的なイメージを持っている知人がいました。

朝食にカステラを食べても太らない？って聞かれたことがあります。

お菓子や菓子パンに比べてカステラはヘルシー？

カステラは太りにくいのでしょうか。

ダイエット中でもカステラをおやつにしていれば太りにくい？


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安くて手軽に食べられる「ベビーチーズ」。

(クール便） QBB ベビーチーズ(4個)×25個 3250円

スーパーはもちろん、コンビニでもベビーチーズや同じような種類の「4個入りのプロセスチーズ」が販売されていますよね。

私は基本的にはナチュラルチーズ派ですが、でもたまにベビーチーズもイオンモールのスーパーや近所のセブンイレブンで購入したりします。

みなさんはベビーチーズ、1日どれぐらい食べるでしょうか。

1日に１パッケージ、つまり4個丸々食べても太らない？

大丈夫？


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ダイエットのためにジョギングやランニングなどの運動をする。



そういった運動をした後って「何を食べても太らないだろう」と考えがちですよね。

しっかり動いているから、少々「太りやすい食事」をしても太らないだろうと。

これってどうなのでしょうか。


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身体中が乾燥肌で、軽く「粉吹き肌」になっている。



私も以前はそういう感じでした。

体全身の肌がうっすら白いというか。

冬なんかは特にそうでしたが、乾燥しにくい夏場でも汗をあまりかいてないときはやっぱりうっすら白くなっていたり。

顔、口周り、頭皮、手足、腕、お腹周り、太もも、ふくらはぎ。

まさに全身。

化粧水やボディクリームなどいろいろと変えてみたりしても「粉吹き」は一時的には良くなるけど、それもあくまでも「一時的」なものだけで、結局は元に戻ってしまう。

むしろ、私の場合、クリームなどを塗りすぎてしまっていたせいか、どんどん悪化していたようにも思います。

あっ、でも今現在はほぼ改善しています。


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女性に人気の高い「ホットヨガ」。



今流行ってますよね。

私は男で、男性もされている方もいるそうですが、私は経験がありません。

ただ、ホットヨガって「よりしなやかで美しい体型を作る・維持することができる」というイメージが私の中にはあります。

「美しく魅力的なボディ」を作り出すにはホットヨガはかなりありかなと。

一方でホットヨガに毎日のように通っていても全然痩せない、逆に体重が増えた、太った、みたいな話を聞くこともあります。

ヤフー知恵袋でもそのような悩みをちょくちょくみかけます。

これってなぜでしょうか。


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ダイエットをするとなると「カロリー」を気にする人も多いかと思います。


Temptation / 360around

「1食分のカロリーはどうすればいいか」

「朝食、昼食、夕食はそれぞれ何カロリーにすればいいか」

といったように。


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