2023年11月30日 (木) | 編集 |
夕方になると頭皮のベタつきや臭いが気になるっていう人多いみたいですね。
VA Pro Hair 24 / JamesDPhotography
特に女性のほうが多いでしょうか。
頭皮が脂っぽい、または臭いやかみゆが出やすいのは生まれつき？、または洗い方が悪い？というふうに思っている方もいるかもしれませんが、それってもしかしたら「洗いすぎ、シャンプーしすぎ」が原因になっているかもしれません
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VA Pro Hair 24 / JamesDPhotography
特に女性のほうが多いでしょうか。
頭皮が脂っぽい、または臭いやかみゆが出やすいのは生まれつき？、または洗い方が悪い？というふうに思っている方もいるかもしれませんが、それってもしかしたら「洗いすぎ、シャンプーしすぎ」が原因になっているかもしれません
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2023年11月30日 (木) | 編集 |
コロッケやトンカツ、唐揚げ、メンチカツ、天ぷら、エビフライなどの「揚げ物系」。
これらの外側に付いている「衣」って、カロリーありそうで、ダイエット中であればちょっと気にしちゃいますよね。
であれば、衣はがす？
衣を剥がして中身だけ食べる？
そのほうが低カロリーになる？
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これらの外側に付いている「衣」って、カロリーありそうで、ダイエット中であればちょっと気にしちゃいますよね。
であれば、衣はがす？
衣を剥がして中身だけ食べる？
そのほうが低カロリーになる？
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2023年11月22日 (水) | 編集 |
以前、「糖質＝甘いものだけじゃない」という記事を書きました。
タイトルそのままに、単に「味覚的に甘いかどうか」だけでは糖質が多いか少ないかを判断することはできないよ、ということを書いたわけですが、それに関連するようなものを本を読んでて見つけたので、ちょっと紹介してみようかと思います。
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タイトルそのままに、単に「味覚的に甘いかどうか」だけでは糖質が多いか少ないかを判断することはできないよ、ということを書いたわけですが、それに関連するようなものを本を読んでて見つけたので、ちょっと紹介してみようかと思います。
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2023年11月22日 (水) | 編集 |
朝ごはんや昼ごはん、もしくは夜ごはん、そのどれかの食事を「みかんだけ」にする。
もしくは1週間ほどみかんだけの置き換えダイエットをする。
このダイエット法で痩せることはできるでしょうか。
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もしくは1週間ほどみかんだけの置き換えダイエットをする。
このダイエット法で痩せることはできるでしょうか。
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2023年11月22日 (水) | 編集 |
ラーメンは、「太りやすい食べ物」の代名詞のように言われたりもしますよね。
カロリーが高いから太りやすいとも言われますが、実質的にはラーメンが太りやすいのは「糖質が多いから」なんですけどね。
ラーメンの「麺」は小麦粉で作られており、その小麦粉の主成分は糖質ですから。
なので、普段、特に運動習慣がない人であれば、毎日１杯のラーメンを食べただけでもそれが体脂肪になってどんどん蓄積されてしまう可能性も十分に考えられるぐらいにはラーメンは太りやすい食べ物といえます。
では、そんなラーメン、週に１回のペースで食べる分にはどうでしょうか。
例えば夜食だったり昼食に外食でラーメンを食べたり。
ダイエット中に週に１回のラーメンだと太るでしょうか。
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カロリーが高いから太りやすいとも言われますが、実質的にはラーメンが太りやすいのは「糖質が多いから」なんですけどね。
ラーメンの「麺」は小麦粉で作られており、その小麦粉の主成分は糖質ですから。
なので、普段、特に運動習慣がない人であれば、毎日１杯のラーメンを食べただけでもそれが体脂肪になってどんどん蓄積されてしまう可能性も十分に考えられるぐらいにはラーメンは太りやすい食べ物といえます。
では、そんなラーメン、週に１回のペースで食べる分にはどうでしょうか。
例えば夜食だったり昼食に外食でラーメンを食べたり。
ダイエット中に週に１回のラーメンだと太るでしょうか。
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2023年11月14日 (火) | 編集 |
2023年11月14日 (火) | 編集 |
ウエストを５センチ落としたい。
５センチ落として、腰回りがきつくて着れなくなったパンツをまた履きたい。
この場合、体重を何キロ落としたらウエストが５センチ縮まるかを考える人もいるかと思いますが、私が思うに「あまり体重を気にしない方がいい」かもしれません。
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５センチ落として、腰回りがきつくて着れなくなったパンツをまた履きたい。
この場合、体重を何キロ落としたらウエストが５センチ縮まるかを考える人もいるかと思いますが、私が思うに「あまり体重を気にしない方がいい」かもしれません。
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2023年11月14日 (火) | 編集 |
2023年11月09日 (木) | 編集 |
毎日ちゃんとシャンプーしているのに、頭皮はいつもフケだらけ。
大量のフケで悩んでいる人は少なくないかと思います。
私自身も以前は、「大量」というほどではないですが、それでも平均的な頭皮環境から考えると、たぶん「人よりもフケが多い状態」だったと思います。
スーツとかを着ている時、時々肩をチェックすると、大抵フケが乗っかってましたからね。
「えっ、さっき払ったばかりなのに...」みたいな。。
その頃、自分なりに頭皮は清潔にしているつもりでした。
「フケが多いのは、シャンプーでの洗髪の仕方が悪いのか、はたまたシャンプーの量が少ないのか、もしくはもっともっと時間をかけて洗髪したほうがいいのか」とか考えたりしながら、丹念にゴシゴシと洗ったり、「洗浄力が強い」ことを謳うシャンプーを買ってみたりといろいろなことをしていました。
でもフケは全然治らず、むしろ以前よりも増えていたというか、丹念にシャンプーすることが逆効果にもなっているような状態だったりもして。
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大量のフケで悩んでいる人は少なくないかと思います。
私自身も以前は、「大量」というほどではないですが、それでも平均的な頭皮環境から考えると、たぶん「人よりもフケが多い状態」だったと思います。
スーツとかを着ている時、時々肩をチェックすると、大抵フケが乗っかってましたからね。
「えっ、さっき払ったばかりなのに...」みたいな。。
その頃、自分なりに頭皮は清潔にしているつもりでした。
「フケが多いのは、シャンプーでの洗髪の仕方が悪いのか、はたまたシャンプーの量が少ないのか、もしくはもっともっと時間をかけて洗髪したほうがいいのか」とか考えたりしながら、丹念にゴシゴシと洗ったり、「洗浄力が強い」ことを謳うシャンプーを買ってみたりといろいろなことをしていました。
でもフケは全然治らず、むしろ以前よりも増えていたというか、丹念にシャンプーすることが逆効果にもなっているような状態だったりもして。
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2023年11月09日 (木) | 編集 |
ダイエットの定番「食事制限ダイエット」。
「カロリー制限ダイエット」ともいいますね。
今まで食べ過ぎていたから、カロリーを意識して食べる量を減らすことで痩せる。
確かに現代人は食べ過ぎ傾向にありますから、食べる量を減らすことには、ダイエット的にも健康面、美容面で考えても「カロリー制限ダイエット」はそれなりに意味はあると思います。
でも食事制限ダイエットで体がだるい、重い、しんどいと感じて途中でやめてリバウンドしてしまう人の話もよく聞きます。
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「カロリー制限ダイエット」ともいいますね。
今まで食べ過ぎていたから、カロリーを意識して食べる量を減らすことで痩せる。
確かに現代人は食べ過ぎ傾向にありますから、食べる量を減らすことには、ダイエット的にも健康面、美容面で考えても「カロリー制限ダイエット」はそれなりに意味はあると思います。
でも食事制限ダイエットで体がだるい、重い、しんどいと感じて途中でやめてリバウンドしてしまう人の話もよく聞きます。
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2023年11月09日 (木) | 編集 |
１日中、アーモンドのみ食べるダイエット。
Almonds / I_Nneska
こういうダイエットは痩せるの？的な質問をどこかで聞いたことがあります。
アーモンドしか食べないって痩せる？
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Almonds / I_Nneska
こういうダイエットは痩せるの？的な質問をどこかで聞いたことがあります。
アーモンドしか食べないって痩せる？
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2023年11月05日 (日) | 編集 |
2023年11月05日 (日) | 編集 |
パンの食べ放題。
ダイエット中であっても、友達の付き合いとかで行かざるおえないこともあると思います。
美味しそうなパンが食べ放題になっていればダイエット中でもやっぱり食べ過ぎちゃいますよね。。
じゃあ、パンを食べ過ぎた次の日はどうするか。
前日に食べ過ぎたから、帳尻合わせをするために翌日は摂取カロリーをグッと減らす？
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ダイエット中であっても、友達の付き合いとかで行かざるおえないこともあると思います。
美味しそうなパンが食べ放題になっていればダイエット中でもやっぱり食べ過ぎちゃいますよね。。
じゃあ、パンを食べ過ぎた次の日はどうするか。
前日に食べ過ぎたから、帳尻合わせをするために翌日は摂取カロリーをグッと減らす？
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