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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
ビールと缶チューハイはどっちが太る?カロリーはどちらが高いのか
2023年12月25日 (月) | 編集 |
ダイエット中でもお酒は適度に飲みたい。

そういうときもありますよね。

もちろん、飲み過ぎは体にもダイエット的にも良くないですが、時々は「息抜き」として飲みたいときもある。

お酒を適度に飲んでほろ酔い気分になる。

それがストレス発散になるときもありますからね。

私も時々飲みます。

コンビニでもお手軽に安く買えるお酒といえば、「ビール」と「缶チューハイ」でしょうか。

じゃあ、ビールと缶チューハイ、太りにくいのはどっちか。

高カロリーなのはどっちか。


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パンケーキ(ホットケーキ)の 1枚、2枚、3枚のカロリーを知っておくことはダイエットに必要?
2023年12月18日 (月) | 編集 |
みんな大好きなパンケーキ(ホットケーキ)。



シンプルですが、でもシンプルなだけに飽きにくく、それゆえ何枚でも食べられるという人もいるかもしれませんね。

私も糖質制限をするまではパン類が大好きで、パンケーキもよく食べてました。

ホットケーキの元を買ってきて自分で焼いて食べることもあれば、コンビニやスーパーのパンケーキ買って食べることも。

ただ、世間一般的なイメージとしても、パンケーキって太りそうですよね。

カロリーが高そう。


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男の洗顔。1日何回がいい?タイミングは?朝は「水だけ洗顔」でいいのか
2023年12月14日 (木) | 編集 |
男性も「スキンケア」を意識してする時代になってきていますね。

私自身、男性で40代ですが、わりと自分は若いときから「肌ケア」にこだわっていたように思います。

当時の自分の周りの人達と比較してみて。

ただ、そのわりには、友達周りの中では私が一番肌が荒れてたような気もしたり。。

なぜでしょうか。

あんなに熱心にスキンケアしてたのに...


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どか食いしてしまい、1日で2キロ体重が増えてしまったら
2023年12月10日 (日) | 編集 |
ドカ食いしてしまった日には、1日で体重が2キロくらい増えることもありますよね。



ダイエット中であれば、その2キロ増に焦る人もいるかもしれませんが、そこは一旦冷静になりましょう。

ドカ食いして食べ過ぎているのですから、当然体重は増えます。

でも、その後に正しい対処をすれば、体重はスムーズに落ちます。

無理しなくても。

後悔する必要もないし、罪悪感をもつ必要もない。

意志が弱いからドカ食いしてしまうわけでもありません。

大事なのは「正しい知識を持つこと」です。

「何を食べれば太るのか」をちゃんと理解していれば、少々ドカ食いしてもリセットできます。

そして食べ方を見直せば、ドカ食いの癖を治していくこともできます。

私自身、昔は鬼のようにドカ食いを繰り返していましたが、今はもうしなくなりました。

「鬼のようにドカ食いしていた」私でさえ、今はドカ食いとはほぼ無縁です。

ということで、ドカ食いして体重が増えてしまった時どうすればいいか、また、今後ドカ食いをしないようにするためには何に気をつければいいか、などについてちょっと書いてみたいと思います。


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フェロモンってどうやって出すの?色っぽい40代女性はやっぱりフェロモン出てる?
2023年12月05日 (火) | 編集 |
40代になっても色っぽさを醸し出している女性っていますよね。

決して、「若作り」ではない、無理してない自然な若々しさ。

溢れ出る色気。

いわゆる「フェロモン」的なものが出まくっているというか。

そして、そういう人はやっぱりモテるでしょう。

年齢関係なく、そういうフェロモンが出まくっているような女性はやっぱり魅力的。

フェロモンってどうやったら出るんでしょうか。


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ダイエット中のプリンって太りにくいの?糖分やGI値は?昔は毎日食べ過ぎってぐらいよく食べてたけど...
2023年12月05日 (火) | 編集 |
プリン、美味しいですよね。


濃厚プリン / yto


私も糖質制限するまでは大好きな食べ物のひとつでした。

最近はプリンを買うことがほとんどないのでわからないのですが、私が毎日のように買ってた頃は3つ入りで100円ぐらいで買えたりしてかなりお得感もありました。

おやつ・間食としてもよく食べていましたし、夜、小腹がすいた時の夜食としても重宝していました。

基本的には、市販のプリンのほとんどに砂糖が使われていると思うので、糖質制限的にはあまりおすすめする食べ物ではないかと思いますが、実際、糖質量やGI値ってどうなんだろう、というのがちょっと気になったので調べてみました。


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コーヒーにクリープを入れるのってダイエット的にはどうか。太る?
2023年12月05日 (火) | 編集 |
ブラックコーヒーが好きですが、時々「クリープ」を入れて飲んだりもします。


Creap / woofiegrrl


ブラックで苦い大人の味を楽しむのもいいのですが、たまにはまろやかな優しい味のコーヒーを飲みたくなりクリープを入れる。

森永乳業のクリープです。

これって、ダイエット的にはどうなのでしょうか。


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