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炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
1ヶ月で体重が2キロ太った。ここから素早く減らす方法は?
2024年03月26日 (火) | 編集 |
食べ過ぎて体重が1ヶ月で2キロ太ってしまった。

どうしよう!?

そういった悩みを持っている方もおられるかもしれません。

ただ、1ヶ月で2キロ増なんてどうってことないです。

私なんて過去、ドカ食いしまくってた時は1食で2、3キロ一気に体重が増えるほど浴びるように食べてたこともしょっちゅうです。。

結局、太ってしまうのはシンプルに「食べ過ぎ」てしまうからなのでならばそういう「食べ過ぎの癖をどうやって直していくか」についてきちんと理論的に考えていくことで、解決策も見えてくると思います。


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ダイエット中でも「映画館ではポップコーンを食べると太る?」とか気にしなくてもいいんじゃないかと
2024年03月23日 (土) | 編集 |
ダイエット中、みんなで映画館に行くことになった。



そこで、映画館の定番ともいえる「ポップコーン」をみんなで買って食べる。

そういう時、自分はダイエット中だからと、食べることを躊躇してしまったりするかもしれません。

少しでもカロリーの低いものを、とか考えたりもするかもしれません。

でも、ダイエット中であっても映画館でみんなで楽しむ、そしてあの大画面で映画を楽しむときぐらい、ダイエットのことは忘れてみんなと同じように食べるものも楽しんだほうがいいのではないかと私は思います。


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お昼ご飯は「毎日カップラーメンだけ」って健康面でみるとどうなのでしょう
2024年03月15日 (金) | 編集 |
お昼ご飯は毎日カップラーメンだけ。

そういえば、昔勤めていた工場で「お昼は毎日カップラーメンだけ」食べているおじさんがいたことを思い出します。

その頃は、「食」に関しては私自身も無頓着でしたから特に何も思わなかったですが、今考えてみるとかなり体にとってよくない習慣だとわかってきますよね。

あのおじさん、今頃どうしてるだろう。。

カップラーメンって、手軽に食べられますから、仕事中でも家にいたとしても「手軽に簡単に食べられるカップラーメン」をついつい選んでしまいがちですよね。

楽だから。

でもやっぱり、その食生活の習慣を続けることはできるだけ避けたいところ。


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ナイロンタオル(ボディタオル)で体をゴシゴシ洗うと肌に悪い?
2024年03月05日 (火) | 編集 |
ナイロンタオル(ボディタオル)で体を毎日洗う。



石鹸をたっぷりとつけて、ゴシゴシと洗う。

ボディタオルだと背中もゴシゴシ洗える。

私も以前はそうしていたのですが、今はそれは止めています。

体を洗うときは「手」に石鹸をつけて全身を洗う。

それだけです。

背中もなんとか届く。

背中はサラッとなぞる程度ですが、でもそれで十分だと思っています。

「手」だけだと「垢」とか気になるでしょうか。

私は気にならないです。

私自身、元々肌がかなり弱いので、ボディタオルで洗うことによる「刺激」が強すぎて、どうやらそれが体の肌質を悪化させていた一面あったようなので、もう随分昔ですが止めました。


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