足のむくみがひどくなる原因は？

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

足のむくみがひどくなる原因は？

2015年11月28日 (土) | 編集 |

足のむくみがひどいと悩む人は多いと思います。

40+60 Feet, Euw. / bark

日常的にむくんでる人も少なくないですが、食べすぎたり飲みすぎたりした翌日に足のむくみが異常に悪化していることに悩む人もいます。

寝起き時に、足のむくみがひどくてびっくりすることもありますよね。

なぜ「足のむくみ」は起きるのでしょうか。

●糖質のとりすぎで足のむくみがひどくなる？
糖質制限をしている人たちの体験談として「むくみが改善された、軽減された」という意見をよく聞きます。

私自身もそんな経験をしている一人です。

私の場合は足のむくみはそうひどくはなかったのですが、顔のむくみを結構気にしていました。

寝起き時にも顔がわりとむくんでいましたし、飲み食いがをがつがつした翌日のむくみもやはりひどかった。

まぶたも人一倍むくんでいたというか、腫れぼったい感じでいつも「奥二重」でした。

自分の腫れぼったい奥二重がかなりコンプレックスになってたなあ。。

でも緩やかながら糖質制限をするようになってから、段々とその顔のむくみが軽減されてきたんです。

顎周りもかなりシュッとしてきたというか。

まぶたの腫れぼったさもかなり改善されてきて、奥二重で見た目的には「ほぼ一重」状態だったのですが、最近は二重の線が通常でもいつも見えるようになって来ていて、「ほぼ二重」状態が日常的になっています。

「くっきり二重」というほどではないですけどね。

そして、たまにお付き合いなどで激しく飲み食いをすると、その翌日は決まって顔がむくんでいます。

私はたまたま体質的に「顔やまぶたがむくみやすい」体質だっただけで、人によってむくみやすい体の部分は違ってくると思います。

この記事のタイトルのように足だけが異常にむくみやすい体質の人も少なくないと思います。

でもどの箇所であっても、基本的には体のむくみの原因って同じだと思うんです。

原因はひとつではないかもしれませんが、大きな原因のひとつとして「糖質の過剰摂取」が間違いなくあると思います。

「糖質」っていうと「甘いもの」だけと考えてしまいがちですが、決してそうではなく、甘くなくても「お米」「小麦粉」「とうもろこし」「いも類」などの炭水化物が主成分となっている食べ物も「糖質の多い食べもの」です。

炭水化物は「糖質」とほぼ同義ですからね。

このあたりの「糖質や炭水化物、砂糖」などに関する正しい知識を身につけたうえで、糖質をとりすぎないように食生活に気をつけていくことで、足のむくみも徐々に軽減されていくのではないかと思います。