禁煙して3ヶ月たつけど肌荒れが全然治らない。逆に悪化した人も

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2016年03月07日 (月) | 編集 |

肌荒れを改善するために禁煙を始めたけど、でも禁煙して３ヶ月経つのに全然良くならない。

beauty / Metaphox

逆に肌荒れが悪化した。

そんな話も聞きます。

禁煙して１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月。

一行に肌質が改善する気配がない。

これってなぜでしょうか。

●禁煙で甘いものを食べる習慣が付いて肌荒れが悪化した私
私自身も過去、似たような経験があります。

私は男性で、そこまで肌質は気にしてはいなかったのですが、禁煙して３ヶ月以上経った頃でしょうか。

ふと、肌が異様に荒れていることに気づきます。

元々乾燥肌だったのが、以前にも増してカサカサ、ガサガサになってしまっていたというか。

肌をそんなに気にしない私もさすがにこれはやばいかもと。

今現在は３０代後半男にしては、わりとすべすべなお肌をしていると自負（笑）していますが、今考えると「食生活」が大きく影響していたのだと思います。

禁煙すること自体は、もちろんお肌にとってもいいとこです。

が、禁煙して口さみしくなったのを補うために、「甘いもの、糖分の多い食べ物」を頻繁に食べるようになりました。

手軽に口寂しさを解消できる砂糖たっぷりの飴やガム、キャラメルもしょっちゅう食べていたと思います。

砂糖や小麦粉などがたっぷり入った食べ物は、「糖化」を引き起こす可能性が高まります。

「糖化」は「老化」であり、お肌のコラーゲンを破壊してしまう危険性もあります。

ある意味、禁煙よりも「禁糖」のほうが肌荒れ対策には重要なのでは、と思ってしまうぐらいで。

禁煙したけど、その分というか、食欲が旺盛になって食べ過ぎるようになって太ってしまった、という話もよく聞きます。

禁煙した代わりに甘いモノやお菓子をよく食べるようになった、ともよく聞きます。

自分の経験からしても、たぶんその辺りが原因かなと思っています。

毎日食べている食べ物の質は、そのまま私達の体に質に直結しますからね。

禁煙して口さみしくなった場合は、チーズやゆでたまご、するめ、アーモンド、くるみなどの糖分の少ないものをとるようにしたほうがいいと思います。