ダイエットするなら「砂糖不使用」」のココナッツチップスを食べましょう

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2016年04月09日 (土) | 編集 |

ダイエット中のおやつとしておすすめなのが「ココナッツチップス」。

Coconut (halved) / SingChan

ココナッツに含まれる中鎖脂肪酸、食物繊維、マグネシウム、銅、マンガンなどのミネラル類などの摂取を、ココナッツチップスを食べることでも当然期待できます。

必要な栄養素を摂取しながら、太る一番の原因となる糖質も少ないココナッツチップス。

健康的に痩せるためのダイエット中に食べる間食として強い味方になってくれると思います。

ただし、ココナッツチップスを購入するのであれば、なるべく「砂糖不使用」「無添加」なものを選ぶようにしましょう。

●砂糖不使用・無添加
裏面の原材料表示を見ると、砂糖や食塩などが使われているものも多い。

１００円ショップでも見かけましたが、やはり砂糖入りでした。

でもダイエットのためのおやつとして食べるなら、なるべく砂糖不使用のもののほうがいいです。

添加物もなるべく少ないほうがいい。

砂糖はそのまんま糖分ですから、それ自体が太る原因にもなりますし、添加物も摂り過ぎると、それによって腸内環境が悪化し、腸内環境が悪化すると、代謝も一気に悪くなりますから、体内に蓄積されている体脂肪も分解されにくくなってしまいます。

砂糖入りでもココナッツチップスをたまに食べるなら、そう気にすることはないですが、例えばダイエット目的で毎日のようにココナッツチップスを食べたりするようであれば、それこそ、そのココナッツチップスに使われている甘味料や添加物の有無はしっかりとチェックしておくべきだと思います。

一回ごとは大した量ではなくても、それを毎日のように続けていると、やはりその影響は大きくなってきます。

砂糖も少量でも毎日とり続けていれば、それが太る原因にもなる可能性はあります。

だからココナッツチップスも質にこだわったほうがいい。

ではココナッツチップスでどこに売ってるのか。

私はカルディコーヒーファームや成城石井でいくつか見たことがありますが、ただ、私が見たココナッツチップス商品はどれも砂糖入りでした。

私はあまり細かくはチェックしていないのでわかりませんが、じっくりと探してみれば砂糖不使用・無添加のココナッツチップスもあるかもしれません。

楽天市場には砂糖不使用・、無添加のココナッツチップスがありました。