2022年05月17日 (火) | 編集 |
通常の甘い缶コーヒーは砂糖もたっぷりで糖分も多いですよね。
ダイエット中の飲み物としては正直あまりよろしくない。
では、缶コーヒーの中でも「微糖」はどうか。
例えば毎日「微糖」の缶コーヒーを1本飲んだとして、それが原因で太るでしょうか。
●ブラックコーヒーが無難かも
缶コーヒーといってもいろいろなサイズがありますが、185gや190gの小さいタイプを買う人も多いでしょうか。
私は缶コーヒーといえば、大体このサイズを買います。(私はブラックコーヒーしか飲みませんが...)。
で、いくつかの微糖缶コーヒーの糖質をチェックしてみると、それぞれによって糖質量(炭水化物量)は違いますが、平均的には大体、100gあたりで2.5~5gぐらい含まれています。
そして、一缶185gや190gであれば、それに1.85や1.90をかけると一缶あたりの糖質量がわかります。
と考えると、「微糖」といえどもそれなりに糖分が含まれていることがわかります。
私も実際にそういった計算をしてみて、「これは毎日飲み続けるとちょっと太る原因になってしまうかも」ということで、それまでは微糖の缶コーヒーを飲んでいましたが、今は完全にブラックコーヒーに切り替えました。
ただし、ダイエット中に微糖の缶コーヒーで太るかどうかは、それ以外の食事の質にもよると思います。
普段の食事や間食でどれぐらいの糖分をとっているか。
食べ物でかなり糖質を控えているのであれば、微糖缶コーヒーを毎日1本飲んだとしても、それが原因で太ることはあまりないかもしれません。
反対に食事や間食でそれなりに糖分をとっているのであれば、微糖缶コーヒーを飲むことによって、さらに糖分の摂取量が増しますから、その余った分の糖分が「体脂肪」として蓄積されてしまう可能性もあります。
食べ物でも飲み物でもそうですが、やはり食品、飲み物単体で考えるだけではなくて、1日の食事を全体的に見て考えることが大事ですね。
個人的にはコンビニで買える挽きたてのブラックコーヒーがおすすめです。
私は近所のセブンイレブンでしょっちゅう挽きたてブラックコーヒーを飲んでます。。

スポンサードリンク
ダイエット中の飲み物としては正直あまりよろしくない。
では、缶コーヒーの中でも「微糖」はどうか。
例えば毎日「微糖」の缶コーヒーを1本飲んだとして、それが原因で太るでしょうか。
●ブラックコーヒーが無難かも
缶コーヒーといってもいろいろなサイズがありますが、185gや190gの小さいタイプを買う人も多いでしょうか。
私は缶コーヒーといえば、大体このサイズを買います。(私はブラックコーヒーしか飲みませんが...)。
で、いくつかの微糖缶コーヒーの糖質をチェックしてみると、それぞれによって糖質量(炭水化物量)は違いますが、平均的には大体、100gあたりで2.5~5gぐらい含まれています。
そして、一缶185gや190gであれば、それに1.85や1.90をかけると一缶あたりの糖質量がわかります。
と考えると、「微糖」といえどもそれなりに糖分が含まれていることがわかります。
私も実際にそういった計算をしてみて、「これは毎日飲み続けるとちょっと太る原因になってしまうかも」ということで、それまでは微糖の缶コーヒーを飲んでいましたが、今は完全にブラックコーヒーに切り替えました。
ただし、ダイエット中に微糖の缶コーヒーで太るかどうかは、それ以外の食事の質にもよると思います。
普段の食事や間食でどれぐらいの糖分をとっているか。
食べ物でかなり糖質を控えているのであれば、微糖缶コーヒーを毎日1本飲んだとしても、それが原因で太ることはあまりないかもしれません。
反対に食事や間食でそれなりに糖分をとっているのであれば、微糖缶コーヒーを飲むことによって、さらに糖分の摂取量が増しますから、その余った分の糖分が「体脂肪」として蓄積されてしまう可能性もあります。
食べ物でも飲み物でもそうですが、やはり食品、飲み物単体で考えるだけではなくて、1日の食事を全体的に見て考えることが大事ですね。
個人的にはコンビニで買える挽きたてのブラックコーヒーがおすすめです。
私は近所のセブンイレブンでしょっちゅう挽きたてブラックコーヒーを飲んでます。。
![]() | 【sale】【送料無料】【缶コーヒー ブラック boss】【2ケース買い】サントリー BOSS(ボス)プレミアムボス ボトル ブラック 390g×2ケース(48本)《048》 |

- 関連記事
スポンサードリンク
| ホーム |