2016年06月10日 (金) | 編集 |
30代になって顔のシミが急激に増えた。

Hair cut / izzie_whizzie
もしくはそれまでは小さなシミだったのは、30代に突入してから突然大きくなった。
大きくなって「あざ」のように見えてしまう。
なぜ急にシミが大きくなったりするのでしょうか。
また、シミを薄くするには、どんな対策が有効でしょうか。
●糖分の多い食生活になってませんか?
原因のひとつとして「糖分」のとりすぎが考えられます。
いや、これが原因としてかなり大きいのではないかと私は思っています。
糖分は体中の細胞のエネルギー源にもなりますが、とりすぎた糖分は「中性脂肪」になって蓄積されたり、または体の土台となっている「タンパク質」にくっついて、そのタンパク質の機能を弱めてしまったりもします。
タンパク質に糖分がくっつくことを「糖化」といいます。
美肌を保つ上で、最近よく聞きますよね。
現代人は「糖分」を過剰摂取している人がかなり多いですから、体内で「糖化」を常日頃から引き起こしている人もたくさんいると思います。
肌を構成している土台もタンパク質です。
「コラーゲン」や「エラスチン」ですね。
これらタンパク質が糖化してしまうと、肌のハリや弾力が損なわれていきます。
糖化したタンパク質が増えると、見た目的に「シミ」として目立ってくるでしょう。
ではなぜ30代になって急にシミが増えてきたのか。
たぶん、体内では徐々に糖化は進んでいたのだと思います。
見た目的には、そう目立つレベルではなくて。
でも、日々の「糖化」の積み重ねによって少しずつ「ぱっと見はわからない程度の小さなシミ」が積み重なって、30代に入ったあたりで、急にそれが目立ってきた。
たぶんそうではないかと思います。
健康な体であれば、体質が急激に変わるなんてことはないですからね。
あくまでも、私たち自身の「認識」の度合いの問題だけだと思います。
長年の栄養的にあまりよくない食生活を続けてきた結果として、「急にシミが目立ってきた」ということだと思います。
日々、お菓子や菓子パン、ジャンクフードなどを食べていないでしょうか。
健康的なイメージのある食品であっても、それが加工食品であれば、実は砂糖や甘味がたっぷりと含まれている場合もあります。
そういった食品はほんと、多々あります。。
コーヒーにたっぷりの砂糖を入れて飲む、そんな習慣もちょっとやばいですね。
「野菜ジュース」も健康的なイメージがありますが、実は結構糖分が多い飲み物だったりもします。
「肌は内臓を映す鏡」ともいいますが、内臓の健康状態もやはり肌質に大きく影響します。
肝臓や腎臓、胃腸などが弱っている。
間違った食生活によって。
なので、まずは食生活を根本的に変えていく必要があると思います。
というか、食を抜本的に見直さないと、何も変わらない、とも思います。
足りない栄養素をサプリメントで補うのも悪くはないですが、でもまずは基本の食生活を見なおしてからです。
30代の人でなくても、40代、50代の人、またはもっと若い20代の人でも顔のシミに悩んでいる人も少なくないと思いますが、対策としては年齢問わず同じでいいと思います。
食をきっちりと見直す。
食は私達が健康に生きるための「土台」ですからね。
当然、肌質にもダイレクトに影響してきます。

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Hair cut / izzie_whizzie
もしくはそれまでは小さなシミだったのは、30代に突入してから突然大きくなった。
大きくなって「あざ」のように見えてしまう。
なぜ急にシミが大きくなったりするのでしょうか。
また、シミを薄くするには、どんな対策が有効でしょうか。
●糖分の多い食生活になってませんか?
原因のひとつとして「糖分」のとりすぎが考えられます。
いや、これが原因としてかなり大きいのではないかと私は思っています。
糖分は体中の細胞のエネルギー源にもなりますが、とりすぎた糖分は「中性脂肪」になって蓄積されたり、または体の土台となっている「タンパク質」にくっついて、そのタンパク質の機能を弱めてしまったりもします。
タンパク質に糖分がくっつくことを「糖化」といいます。
美肌を保つ上で、最近よく聞きますよね。
現代人は「糖分」を過剰摂取している人がかなり多いですから、体内で「糖化」を常日頃から引き起こしている人もたくさんいると思います。
肌を構成している土台もタンパク質です。
「コラーゲン」や「エラスチン」ですね。
これらタンパク質が糖化してしまうと、肌のハリや弾力が損なわれていきます。
糖化したタンパク質が増えると、見た目的に「シミ」として目立ってくるでしょう。
ではなぜ30代になって急にシミが増えてきたのか。
たぶん、体内では徐々に糖化は進んでいたのだと思います。
見た目的には、そう目立つレベルではなくて。
でも、日々の「糖化」の積み重ねによって少しずつ「ぱっと見はわからない程度の小さなシミ」が積み重なって、30代に入ったあたりで、急にそれが目立ってきた。
たぶんそうではないかと思います。
健康な体であれば、体質が急激に変わるなんてことはないですからね。
あくまでも、私たち自身の「認識」の度合いの問題だけだと思います。
長年の栄養的にあまりよくない食生活を続けてきた結果として、「急にシミが目立ってきた」ということだと思います。
日々、お菓子や菓子パン、ジャンクフードなどを食べていないでしょうか。
健康的なイメージのある食品であっても、それが加工食品であれば、実は砂糖や甘味がたっぷりと含まれている場合もあります。
そういった食品はほんと、多々あります。。
コーヒーにたっぷりの砂糖を入れて飲む、そんな習慣もちょっとやばいですね。
「野菜ジュース」も健康的なイメージがありますが、実は結構糖分が多い飲み物だったりもします。
「肌は内臓を映す鏡」ともいいますが、内臓の健康状態もやはり肌質に大きく影響します。
肝臓や腎臓、胃腸などが弱っている。
間違った食生活によって。
なので、まずは食生活を根本的に変えていく必要があると思います。
というか、食を抜本的に見直さないと、何も変わらない、とも思います。
足りない栄養素をサプリメントで補うのも悪くはないですが、でもまずは基本の食生活を見なおしてからです。
30代の人でなくても、40代、50代の人、またはもっと若い20代の人でも顔のシミに悩んでいる人も少なくないと思いますが、対策としては年齢問わず同じでいいと思います。
食をきっちりと見直す。
食は私達が健康に生きるための「土台」ですからね。
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