1ヶ月のダイエットで顔の見た目をシュッとさせたい

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2016年06月07日 (火) | 編集 |

顔についた脂肪を落として顔の見た目をシュッとさせたい。

beautiful faces / tommerton2010

そのためにダイエットに励んでいる人もいるかと思います。

顔の無駄な脂肪を落とすと、確かに見た目的にもシュッとして、かっこ良く、可愛く、より魅力的に見えると思います。

でもダイエットのやり方を間違えると、体重は落ちても顔の脂肪が全然落ちていない、なんてことにもなりかねないので注意が必要です。

●「体脂肪を落とすダイエット」を心がける
顔の無駄な脂肪を落として見た目を変えたいと思うのであれば、「体脂肪を落とすダイエット」を正しく行わないといけません。

「体重を落とすダイエット」ではなくて「体脂肪を落とすダイエット」です。

これ間違えるとヤバイかも。

体重を落とすことばかり意識してしまって、極端な食事量の制限などをした結果、体重は落ちた。

でも、それは単に栄養不足に痩せた状態。

「痩せた」というよりは「やつれた」という表現のほうが正確かもしれませんね。

栄養不足になると、体脂肪がエネルギーとして使われにくくもなりますから、そうすると体重は落ちたけど、体脂肪はほとんど落ちていない、なんてことにもなりかねません。

実際、体重やカロリーばかりを気にして間違ったダイエットを行い、そして痩せるよりもやつれてしまっている人が多くいます。

見た目的にも魅力的な痩せ方には決してなってないはず。

そしてその場合、体が今まで以上に栄養不足を感じることで、以前よりも食欲が増してどか食いしてしまい、リバウンドする、というパターンになってしまいがち。

この場合、やはり顔の脂肪もほとんど落ちないと思います。

どか食いのリバウンドによって、以前よりも顔に脂肪がついてしまうかもしれません。

１ヶ月でそれなりに顔の脂肪を落とそうと思えば、まず体重を気にしすぎることをやめ、そして「体脂肪を重点的に落とすダイエット」に取り組むべきです。

そのための方法として、私は「糖質制限」の考え方を取り入れるのが一番理にかなっていると思います。

糖質制限に関してはいろいろな意見がありますが、正しく理論を理解すれば体脂肪を効率的に落とせる方法として理想だと思っています。

大事なのは、しっかりとその理屈を理解することです。

糖質制限の基本理論をきっちりと学ぶこと。

正しい理解なくしては、そもそも「正しい行動」「正しいやり方」もできません。

いくら便利なものであっても、理解不足で扱い方を間違えてしまえば、逆効果になってしまうこともありますからね。