糖質制限的おやつに最適なナッツ類。

全体的に糖質量が少なく、たんぱく質や脂質もバランスよく含まれています。

ではナッツ類のひとつ「カシューナッツ」はどうか。



●カシューナッツは糖質多め
最近、カシューナッツをよく食べるようになったので、その糖質量が気になりました。

・カシューナッツ・・・25.4g/100g

思っていたより糖質多めですね。

それ以外のナッツ類は大体２０gを切っていますし、マカデミアナッツやくるみは10gほどです。

他のサイトなどをみても、カシューナッツは糖質多めなので注意・不可という意見も多くあります。

もちろん、少量ならばそんなに気にすることは無いですが、ナッツ類は全般的にどうも食べだしたら止まらない。たぶん、私だけではないですよね。。

カシューナッツもあの食感とクリーミーな甘みがちょっと癖になっていたんですが。というか、あの甘みこそが糖質が多い証拠でもありますね。。

ということで、今後はちょっと控えるようにします...

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