2016年08月03日 (水) | 編集 |
朝起きると顔がめっちゃむくんでいる。
Face / Idhren
そして、その顔のむくみが一日中治らない。
その状態が1週間、１ヶ月以上、もしくはもっと長い期間続いている。
「顔のむくみ」で悩んでいる人はかなり多いと思います。
特に女性が多いでしょうか。
これってどうすれば改善するでしょうか。
１日で解消することはできるでしょうか。
●「糖」のとり過ぎを疑ってみる
顔に限らず、体のいたるところにできる「むくみ」。
この原因は一様ではないと思いますが、大きな原因のひとつとして「糖質のとりすぎ」があると思います。
とりすぎてエネルギーなどに使われなかった糖質は一部体内に貯めこまれることになりますが、その糖質を体内に貯めこむ場合、同時に水分も貯めこんでしまうという性質があります。
糖質をとりすぎると、どうしても同時に水分も体内に過剰に貯めこんでしまうことになり、それが「むくみ」として表れてきます。
実際、糖質制限をすることで、それまで悩んでいたむくみが解消されたという体験談はよく聞きます。
私自身は顔ではありませんが、足のむくみが以前からひどかったのですが、それも糖質制限を続けることによって、今ではすっかり改善しています。
現代人は知らず知らずのうちに「糖質過剰」な食生活になっている人がかなり多いと思うので、それが一日中治らない顔のむくみになっている可能性も十分に考えられるのではないかと。
無自覚に「朝昼晩」の食事で、そしてその間のおやつも含めて「糖質ばかり」食べていないか、自分で一度日々の食生活について考え直してみる必要があると思います。
糖分はチョコレートなどのお菓子やスイーツなどの「甘いもの」だけではないですからね。
その辺りの細かな知識も「糖質制限」関連の本でじっくりと学んでみるのがいいと思います。
そして、糖質制限をして糖質を減らすことで「顔のむくみ」が改善されるとしても、それが一日で解消されることはなかなかないと思います。
この辺は体質的な個人差があるので一概には言えませんが、それでも例えば１週間ぐらいしっかりと糖質制限をすれば顔のむくみも目に見えて変化が出てくるかもしれません。
まあこれはやはり実際にやってみないとわからないことでありますし、短期間で顔のむくみを解消したい気持ちもわかりますが、そこはとにかく焦らずに「顔のむくみの解消」のために本当にやるべきことをコツコツをやっていくことが大事だと思います。
よっぽど特殊な原因でないかぎり、大抵はむくみの原因は食生活にあると思いますし、その中でも糖質過多が大きな原因にもなっているので、それをしっかりと理解した上で食生活を見直していきましょう。
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Face / Idhren
そして、その顔のむくみが一日中治らない。
その状態が1週間、１ヶ月以上、もしくはもっと長い期間続いている。
「顔のむくみ」で悩んでいる人はかなり多いと思います。
特に女性が多いでしょうか。
これってどうすれば改善するでしょうか。
１日で解消することはできるでしょうか。
●「糖」のとり過ぎを疑ってみる
顔に限らず、体のいたるところにできる「むくみ」。
この原因は一様ではないと思いますが、大きな原因のひとつとして「糖質のとりすぎ」があると思います。
とりすぎてエネルギーなどに使われなかった糖質は一部体内に貯めこまれることになりますが、その糖質を体内に貯めこむ場合、同時に水分も貯めこんでしまうという性質があります。
糖質をとりすぎると、どうしても同時に水分も体内に過剰に貯めこんでしまうことになり、それが「むくみ」として表れてきます。
実際、糖質制限をすることで、それまで悩んでいたむくみが解消されたという体験談はよく聞きます。
私自身は顔ではありませんが、足のむくみが以前からひどかったのですが、それも糖質制限を続けることによって、今ではすっかり改善しています。
現代人は知らず知らずのうちに「糖質過剰」な食生活になっている人がかなり多いと思うので、それが一日中治らない顔のむくみになっている可能性も十分に考えられるのではないかと。
無自覚に「朝昼晩」の食事で、そしてその間のおやつも含めて「糖質ばかり」食べていないか、自分で一度日々の食生活について考え直してみる必要があると思います。
糖分はチョコレートなどのお菓子やスイーツなどの「甘いもの」だけではないですからね。
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そして、糖質制限をして糖質を減らすことで「顔のむくみ」が改善されるとしても、それが一日で解消されることはなかなかないと思います。
この辺は体質的な個人差があるので一概には言えませんが、それでも例えば１週間ぐらいしっかりと糖質制限をすれば顔のむくみも目に見えて変化が出てくるかもしれません。
まあこれはやはり実際にやってみないとわからないことでありますし、短期間で顔のむくみを解消したい気持ちもわかりますが、そこはとにかく焦らずに「顔のむくみの解消」のために本当にやるべきことをコツコツをやっていくことが大事だと思います。
よっぽど特殊な原因でないかぎり、大抵はむくみの原因は食生活にあると思いますし、その中でも糖質過多が大きな原因にもなっているので、それをしっかりと理解した上で食生活を見直していきましょう。
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